Learn พอดคาสต์

Episode นี้ ผมกับหมอแป๊บจะมาแบ่งปันเพื่อนๆเรื่องที่หมอไปประชุม Race Emergency Medicine Workshop ซึ่งจัดโดย World Athletics ที่สิงค์โปร์ เมื่อเดือน พ.ย. 2019 ที่ผ่านมา ซึ่งในฐานะ Medical Director ของสนามบางแสน 42 ผมเชื่อว่าบางแสน 42 ปีนี้จะมีสิ่งที่น่าสนใจแน่นอน ซึ่งใน Episode นี้ เราจะคุยกันหลักๆ คือ 1 Heat Stroke 2 Hyponatremia 3.Cardiac arrest . …

Episode นี้ ผมกับหมอแป๊บและโค้ชเหรียง จะมาตอบคำถาม ที่ท่านผู้ชมและผู้ฟังถามมาครับ ตอนนี้เราได้ออกอากาศไปทางเพจ เมื่อวันที่ 19 ก.ย. ที่ผ่านมาครับ . คำถามในสัปดาห์นี้ 1.การ WARM UP ก่อน เเละ หลัง วิ่ง การทำ Dynamic Stretching-Static Stretching ในการฝึกซ้อม 2.ในไตรกีฬา ควรซ้อมทุกอย่างเท่าๆกัน หรือ โฟกัสในจุดอ่อนก่อน 3.ข้อเท้าพลิก กลับไปวิ่งได้เมื่อไหร…

เข้าวิน EP69 มีแต่ใจ...ไปถึงหรือไม่ ผมเชื่อว่า ในชีวิตการลงแข่งขันกีฬาของใครหลายๆคน น่าจะเคยได้ยิน ว่า "ค่อยไปด้นสดเอา" "ค่อยว่ากันหน้างาน" "ไม่ต้องกังวล ใจสู้ซะอย่าง" อยู่เสมอ จนละเลยการวางแผนที่ดีอย่างเป็นระบบ ว่าจะจัดการกับสิ่งต่างๆในสนามแข่งยังไง หรือแท้กระทั่งไม่ได้ทราบว่าจริงๆแล้ว เส้นกั้นขีดความสามารถเราอยู่ที่ไหน และตรงไหนคือความเสี่ยง . ใน…

Episode นี้ ผมกับหมอแป๊บและโค้ชเหรียง จะมาตอบคำถาม ที่ท่านผู้ชมและผู้ฟังถามมาครับ ตอนนี้เราได้ออกอากาศไปทางเพจ เมื่อวันที่ 12 ก.ย. ที่ผ่านมาครับ . คำถามในสัปดาห์นี้ 1.ทำไมวิ่งแล้วข้อเท้าพลิกบ่อย 2.ป้องกันการเบื่อการซ้อมยังไง 3.วิ่่งเเล้ว หายใจทางจมูกไม่ทัน ถ้ามีการหายใจทางปากผิดมั้ย . ลิงค์ที่พูดถึงในรายการ • ครูเท่ง ไตรต๊อก (Tri-Talk) EP 25 Pitfal…

ผมเชื่อว่า นักวิ่งส่วนใหญ่เริ่มต้นวิ่งด้วยความเชื่อที่ว่า การวิ่งเป็นกีฬาที่ไม่ต้องลงทุนมาก มีแค่รองเท้าคู่เดียวก็สามารถออกวิ่งได้แล้ว ซึ่งถ้าว่ากันตามจริงก็คงเป็นคำพูดที่ไม่ผิดนัก จนกระทั่งได้มาอยู่ในวังวนของการวิ่งจริงๆ ก็ทำให้ได้พบว่า . “รองเท้าคู่เดียว......ไม่พอ” ใน EP นี้พวกเราอยากมานั่งแลกเปลี่ยนความคิดกันยาวๆว่าเราควรทำอะไรบ้างเมื่อได้รองเท…

Episode นี้ ผมกับหมอแป๊บและโค้ชเหรียง จะมาตอบคำถาม ที่ท่านผู้ชมและผู้ฟังถามมาครับ ตอนนี้เราได้ออกอากาศไปทางเพจ เมื่อวันที่ 5 ก.ย. ที่ผ่านมาครับ . คำถามในสัปดาห์นี้ 1.คิดยังไง กับการเล่น CROSSFIT ในนักวิ่ง 2.โค้ชดูอะไรบ้างในผลซ้อม 3.วิ่งยาวแล้วชาแขน เป็นเพราะอะไร . โค้ชวิน ยินดีรับฟังคำติชม และพร้อมตอบคำถามต่างๆที่ เพจ Learn and Run หากสนใจเทรนหรือม…

หากพูดถึง โค้ชผู้คอยดูแลการเคลื่อนไหว และปรับการเคลื่อนไหวรวมถึงเพิ่มความแข็งแรงให้กับนักวื่งหลายๆท่านแล้ว ชื่อหนึ่งที่จะถูกพูดถึงแน่นอนก็คือชื่อของโค้ชหม่ำ ซึ่งทางรายการได้รับเกียรติจากโค้ชหม่ำ ถึงสองครั้ง.....แต่สามารถมาออกอากาศได้ครั้งเดียว ไม่ใช่ว่าหวงนะครับ เกิดความผิดพลาดทางเทคนิคจากฝ่ายช่าง และฝ่ายติดต่อ (ผมเอง) ทำให้การอักครั้งแรกไม่สำเร็จ …

Episode นี้ ผมกับหมอแป๊บและโค้ชเหรียง จะมาตอบคำถาม ที่ท่านผู้ชมและผู้ฟังถามมาครับ ตอนนี้เราได้ออกอากาศไปทางเพจ เมื่อวันที่ 29 ส.ค. ที่ผ่านมาครับ . คำถามในสัปดาห์นี้ 1.ทำไมรองช้ำถึงมักปวดตอนตื่นนอน 2.พักระหว่างเซตมากกว่ากำหนดมีข้อเสียเยอะมั้ย 3.ท่าฝึกร่างกายช่วงบน มีอะไรเเนะนำบ้าง . ลิงค์ที่พูดถึงในรายการ • รองช้ำ!!!(ปวดส้นเท้าฝ่าเท้า)... อาการที่นั…

ปฏิเสธไม่ได้ว่าในยุคปัจจุบัน รองเท้ามีผลกับความสามารถของนักกีฬาเป็นอย่างมาก ดดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากกฏประกาศออกมาอย่างชัดเจนจากทาง world Athletic ยิ่งทำให้แบรนด์รองเท้าต้องปรับเปลี่ยนกลยุทธ์ใหม่อย่างชัดเจน . ในEpisode นี้เราสองคนจะมานั่งคุยกันถึงสิ่งที่เกิดขึ้นหลังกฏใหม่ประกาศออกมา (อาจจะช้าไปนิดนึงนะครับ) ***แก้ไขในบทสนทนานะครับ ลด Oxygen Consumpt…

Episode นี้ ผมกับหมอแป๊บ จะมาตอบคำถาม ที่ท่านผู้ชมและผู้ฟังถามมาครับ ตอนนี้เราได้ออกอากาศไปทางเพจ เมื่อวันที่ 29 ส.ค. ที่ผ่านมาครับ . คำถามในสัปดาห์นี้ 1. ทำไมการได้ PRในสนามแข่งถึงง่ายกว่าสนามซ้อม 2.เมื่อไหร่ควรวิเคราะห์ท่าวิ่ง 3.ไม่แบ่งการซ้อมเป็น เฟสๆ ได้มั้ย อยากนึกจะซ้อมอะไรก็ซ้อมได้รึเปล่า . Link ที่พูดถึงในรายการ • เข้าวิน EP29 My Training Z…

เข้าวิน EP61 โค้ชเพนท์..ผู้วาดความสำเร็จสู่นักวิ่ง หากพูดถึงโค้ชวิ่งในเมืองไทย ผมเชื่อว่าหนึ่งในชื่อต้นๆที่จะถูกเอ่ยถึงก็คือชื่อของโค้ชเพนท์-เกยูร เลาหสุขไพศาล แน่นอน ด้วยประสบการ์ณการดูแลนักวิ่งมากมายแนวคิดและมุมมองต่อวงการวิ่งของโค้ชเพนท์นั้นถือว่ามีค่ามาก และทางรายการเราก็ได้รับเกียรติจากโค้ชมานั่งคุยกับเรา สามารถติดต่อโค้ชเพนท์ได้ที่ Facebook I…

Episode นี้ ผมกับหมอแป๊บ จะมาตอบคำถาม ที่ท่านผู้ชมและผู้ฟังถามมาครับ ตอนนี้เราได้ออกอากาศไปทางเพจ เมื่อวันที่ 22 ส.ค. ที่ผ่านมาครับ . คำถามในสัปดาห์นี้ 1. Kinesio tape ช่วยลดอาการเจ็บได้หรือไม่ 2.การแบ่งโซนซ้อม แบบไหนดีที่สุด 3.อย่าวิ่งตากฝน เดี๋ยวเป็นหวัด จริงหรือไม่ . Link ที่พูดถึงในรายการ • เข้าวิน EP29 My Training Zone . โค้ชวิน ยินดีรับฟังคำต…

หนึ่งในคำถามที่นักวิ่งส่วนมากอย่าทราบก็คือ ในการแข่งขันแต่ละระยะนั้น ความเหมาะสมของการซ้อมควรจะอยู่ที่ตรงไหน ซึ่งใน Episode นี้ ผมจะมาคุยกับหมอแป๊บในส่วนของข้อแนะนำจากประสบการ์ณและจากมุมมองในการโค้ชของผม ซึ่งขอย้ำอีกครั้งนะครับว่า บทสนทนานี้เป็นวิธีการในการโค้ชของผมนะครับ .. โค้ชวิน ยินดีรับฟังคำติชม และพร้อมตอบคำถามต่างๆที่ เพจ Learn and Run หากสน…

Episode นี้ ผมกับหมอแป๊บและโค้ชเหรียง จะมาตอบคำถาม ที่ท่านผู้ชมและผู้ฟังถามมาครับ ตอนนี้เราได้ออกอากาศไปทางเพจ เมื่อวันที่ 15 ส.ค. ที่ผ่านมาครับ . คำถามในสัปดาห์นี้ 1.มีอุปกรณ์อะไรแนะนำ สำหรับฝึกความแข็งแรงที่บ้านบ้าง 2.เจ็บแล้วต้องหยุดวิ่งให้หายก่อนมั๊ย 3.ระหว่าง Rd pod กับ power meter ถ้าเป็นแค่คนที่ชอบออกกำลังกายและต้องการพัฒนา แค่ rd pod เพียงพ…

ในปัจจุบันสนามวิ่งในเมืองไทยจะมีกลุ่มที่คอยพานักวิ่งไปถึงจุดหมาย ตามระยะเวลาต่างๆที่นักกีฬาตั้งใจ รวมถึงการพยายามไม่ทิ้งนักกีฬาไว้กลางทางและพานักวิ่งคนสุดท้ายเข้าเส้นชัยอย่างไม่โดดเดี่ยว . กลุ่มเหล่านั้นคือ Pacer และ Sweeper ซึ่งมีมากมายหลายกลุ่มในบ้านเรา ในวันนี้เราจะพามารู้จักกับหนึ่งในกลุ่มนั้น คือ I Am Voluntrainer ถึงที่มา การเตรียมตัว และข้อท…

Episode นี้ ผมกับหมอแป๊บและโค้ชเหรียง จะมาตอบคำถาม ที่ท่านผู้ชมและผู้ฟังถามมาครับ ตอนนี้เราได้ออกอากาศไปทางเพจ เมื่อวันที่ 8 ส.ค. ที่ผ่านมาครับ . คำถามในสัปดาห์นี้ 1.อาการเจ็บแต่ละอย่าง เลือกการรักษาอย่างไร มีปัจจัยอะไรต้องคิดถึงบ้าง 2.การเพิ่มระยะ วิ่งยาว ควรมีข้อคำนึงอะไรบ้าง 3.เล่นเวทแล้วตัวหนัก วิ่งไม่ไหว จริงหรือไม่ . ลิงค์ที่พูดถึงในรายการ ht…

Episode นี้ ผมจะมาตอบคำถามที่เชื่อว่าหลายคนคงสงสัยว่า ซ้อมหนักหรือเบาจริงๆแล้วเราควรดูยังไง ซึ่งผมเชื่อว่านักกีฬาหลายๆท่านน่าจะสงสัยพอสมควรว่า การซ็อมในเพซของเรานั้น จริงๆแล้วมันหนักแค่ไหน แล้วเราสามารถเทียบได้มั้ยระหว่างการซ็อมแต่ละครั้ง ลองฟังกันดูใน Episode นี้ครับ .. โค้ชวิน ยินดีรับฟังคำติชม และพร้อมตอบคำถามต่างๆที่ เพจ Learn and Run หากสนใจเท…

Episode นี้ ผมกับหมอแป๊บ จะมาตอบคำถาม ที่ท่านผู้ชมและผู้ฟังถามมาครับ ตอนนี้เราได้ออกอากาศไปทางเพจ เมื่อวันที่ 1 ส.ค. ที่ผ่านมาครับ . คำถามในสัปดาห์นี้ 1.สำหรับนักวิ่งที่ฝึกซ้อมการวิ่งบนถนนปกติมาตลอดนั้น ถ้าจะเปลี่ยนไปวิ่งเทรล ควรจะเตรียมร่างกายและฝึกซ้อมอย่าง รวมถึงจะซ้อมแตกต่างจากการวิ่งถนนไหมครับ 2.ช่วงนี้เราวิ่งแล้วปวดเข่าด้านนอกค่ะ ไม่ทราบว่าเป…

เข้าวิน EP53 โค้ชกระสุน...ผู้พานักกีฬาพุ่งชนเป้าหมาย . Episodeนี้ทางรายการได้รับเกียรติจากโค้ชกระสุน (สุนทร ใจมาบุตร) แห่งทีม Tri-Bullet มาคุยกันกับเรา ซึ่งในวงการไตรกีฬาผมเชื่อว่าไม่ีมีใครไม่เคยได้ยินชือนี้ ทั้งผลงานทางด้านการกีฬา ก็ตาม หรือผลงานในการปั้นแต่งนักกีฬาจนสามารถประสบความสำเร็จมากมาย . นอกเหนือจากผลงานในการปั้นแต่งนักกีฬา สิ่งทีปฏิเสธไม…

Episode นี้ ผมกับหมอแป๊บ จะมาตอบคำถาม ที่ท่านผู้ชมและผู้ฟังถามมาครับ ตอนนี้เราได้ออกอากาศไปทางเพจ เมื่อวันที่ 25 ก.ค. ที่ผ่านมาครับ . คำถามในสัปดาห์นี้ 1.ถุงเท้ายาว กับรัดน่อง ต่างกันยังไงครับ ถ้ามีอาการเจ็บหน้าแข้งเวลาวิ่ง อันไหนช่วยได้ 2.นักกีฬา AG ระหว่าง ไทย เอเชีย กับ ยุโรป USA เราเป็นรองเค้าเยอะ เพราะอะไร เรื่องยีน ลักษณะร่างกาย อย่างเดียวหรื…

Episodeนี้ ผมกับหมอแป๊บจะมานั่งคุยถึงคำถามที่ผมเชื่อว่าทุกคนที่มาวิ่งจะต้องเคยคิดไม่ว่าช่วงใดก็ช่วงหนึ่งของการวิ่งก็คือ จะเริ่มวิ่ง จริงๆแล้วต้องลงทุนกับอุปกรณ์แค่ไหน . ในวันนี้เราจะมาพูดถึงสิ่งที่แนะนำว่าควรจะมีเพื่อเริ่มต้นวิ่งอย่างมีความสุขครับ ... โค้ชวิน ยินดีรับฟังคำติชม และพร้อมตอบคำถามต่างๆที่ เพจ Learn and Run หากสนใจเทรนหรือมีคำถามเกี่ยวก…

Episode นี้ ผมกับหมอแป๊บ จะมาตอบคำถาม ที่ท่านผู้ชมและผู้ฟังถามมาครับ ตอนนี้เราได้ออกอากาศไปทางเพจ เมื่อวันที่ 18 ก.ค. ที่ผ่านมาครับ . คำถามในสัปดาห์นี้ 1.ตารางซ้อม ทั่วไป 16 วีค เราสามารถหยิบมาใช้ทันทีเลยมั้ย 2.ปรับมาวิ่งลงหน้าเท้าแล้วเจ็บ ควรทำอย่างไร 3.การแบ่งการซ้อมเป็นช่วงๆ เช่น อาทิตย์นี้ easy หรือ interval ควรทำเฉพาะอย่างทั้งสัปดาห์ หรือรวมกั…

Episode นี้ ได้รับเกียรติจากพี่น้อย (สมศักดิ์ วโรภาษ) ผู้ก่อตั้งห้อง GPS Runner มาพูดคุยกับเรา ถึงความเป็นมากว่าจะมาเป็น ห้อง GPS Runner หรือที่เรารู้จักันดีในห้องวิ่ง โซน 2 ซึ่งในบทสนทนามีเรื่องน่าสนใจมากมายตั้งแต่ความคิดหรือสิ่งที่จุดประกายให้เกิดห้องหรือกลุ่มนี้ขึ้น หรือความท้าทายสำหรับนักวิ่งสมัยก่อน ลองมาฟังกันดูครับ เพื่อจะได้อีกช่องทางหนึ่งใ…

Episode นี้ ผมกับหมอแป๊บ จะมาตอบคำถาม ที่ท่านผู้ชมและผู้ฟังถามมาครับ ตอนนี้เราได้ออกอากาศไปทางเพจ เมื่อวันที่ 11 ก.ค. ที่ผ่านมาครับ . คำถามในสัปดาห์นี้ 1.นักวิ่งอย่างเราๆควรจะใส่เฟสชิลด์วิ่งดีมั้ย 2.ถ้าเราวิ่ง10โลโดยไม่กินน้ำเลย มีผลเสียมากน้อยต่อร่างกายเรามั้ยครับ 3.วิ่งแล้วปวดหลัง เป็นเพราะอะไร 4.นักวิ่งจำเป็นต้องเวทช่วงบนมั้ย . ท่านผู้ฟังสามารถ …

Episode นี้เราจะมาคุยกันถึง การใช้ตารางสำเร็จรูปที่สามารถหาได้ทั่วไปเช่นจากหนักงสือ หรืออินเตอร์เนตว่าใีข้อดี หรือข้อเสียอย่างไร รวมถึงวิธีการเบื้องต้นก่อนน้ำมาใช้และการปรับหรือเปลี่ยนแผนหากจำเป็น ... โค้ชวิน ยินดีรับฟังคำติชม และพร้อมตอบคำถามต่างๆที่ เพจ Learn and Run หากสนใจเทรนหรือมีคำถามเกี่ยวกับการซ้อมสามารถติดต่อได้ที่ เพจลูกขนุน Running by ค…

Episode นี้ ผมกับหมอแป๊บ จะมาตอบคำถาม ที่ท่านผู้ชมและผู้ฟังถามมาครับ ตอนนี้เราได้ออกอากาศไปทางเพจ เมื่อวันที่ 4 ก.ค. ที่ผ่านมาครับ . คำถามในสัปดาห์นี้ 1.ซ้อมลงคอร์ท ควรเฉลี่ยแรงให้ครบจำนวนเซท หรือทำให้ได้ตามเวลา แต่ไม่ต้องครบเซท ดีกว่ากัน 2.รองเท้า กับอาการบาดเจ็บ สัมพันธ์กันแค่ไหน 3.เริ่มกลับมาซ้อม เสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บมากขึ้นมั๊ย . ท่านผู้ฟังสามา…

Episode นี้เราได้รับเกียรติจากโค้ชกอล์ฟ ซึ่งประเด็นหลักที่เราได้แลกเปลี่ยนความคิดกันก็คือการฝึกสอนเด็ก ซึ่งการวางพื้นฐานที่ดีและมั่นคงให้เด็กๆนั้นเป็นย่างก้าวที่สำคัญไม่แต่เฉพาะกับวงการกีฬาเท่านั้น แต่กับตัวเด็กเองในอนาคตเช่นกัน . นอกเหนือจากนั้น เรายังพูดคุยถึงการว่ายน้ำในไตรกีฬา ซึ่งนักไตรหน้าใหม่ที่สนใจการว่ายน้ำไม่ควรพลาด . หากสนใจติดต่อโค้ชกอล…

Episode นี้ ผมกับหมอแป๊บ จะมาตอบคำถาม ที่ท่านผู้ชมและผู้ฟังถามมาครับ ตอนนี้เราได้ออกอากาศไปทางเพจ เมื่อวันที่ 27 มิ.ย. ที่ผ่านมาครับ . คำถามในสัปดาห์นี้ 1.เท้าแบน จัดการอย่างไร 2.มีเวลาซ้อมเยอะ ต้องจัดเต็มแค่ไหน 3.รองเท้าสึกด้านนอก เสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บมั๊ย 4.การวิ่งในไตรกับวิ่งอย่างเดียว ความต่างหรือเหมือนกันยังไง . ท่านผู้ฟังสามารถ ทิ้งคำถามไว้ใน…

Episode นี้ ผมกับหมอแป๊บจะมาพูดคุยถึง การพักในตารางซ้อมว่าสำคัญแค่ไหน เพราะหนึ่งในองค์ประกอบของตารางซ้อมที่ถูกมองข้ามก็คือ การพัก และในEpisode นี้เรายังจะพูดคุยกันถึงสิ่งที่สามารถทำได้ในช่วงที่อยู่ในการพัก .. โค้ชวิน ยินดีรับฟังคำติชม และพร้อมตอบคำถามต่างๆที่ เพจ Learn and Run หากสนใจเทรนหรือมีคำถามเกี่ยวกับการซ้อมสามารถติดต่อได้ที่ เพจลูกขนุน Runn…

Episode นี้ ผมกับหมอแป๊บ จะมาตอบคำถาม ที่ท่านผู้ชมและผู้ฟังถามมาครับ ตอนนี้เราได้ออกอากาศไปทางเพจ เมื่อวันที่ 20 มิ.ย. ที่ผ่านมาครับ . คำถามในสัปดาห์นี้ 1.อยากวิ่งมาราธอน แต่ไม่มีเวลาซ้อมถึง 30 โล ทำได้มั้ย 2.เริ่มวิ่งพร้อมเพื่อน ซ้อมเหมือนๆกันตลอด แต่ทำไมเราเจ็บบ่อยกว่ามาก 3.การซ้อมสองคาบ ควรทำหรือไม่ควรทำ 4.อยากวิ่งลดน้ำหนัก เริ่มยังไงดี . ท่านผู…

Episode นี้ ทางรายการได้รับเกียรติจากคุณรัฐ จิโรจน์วณิชชากร หรือพี่รัฐ ผู้จัดงานวิ่งมือหนึ่งของประเทศไทย มานั่งคุยถึงเบื้องหลังของการจัดงานวิ่งกับเรา กว่าจะมาเป็นบางแสนซีรี่ส์อันเลื่องชื่อ ด้วยจุดเริ่มต้นเล็กๆของคำว่า มาจัดงานวิ่งในฝันดูมั้ย รวมไปถึงการที่พาบางแสนซีรี่ส์สู่งานที่ได้รับการรับรองระดับโลก ได้เร็วที่สุด แนวคิดของการลงมือทำ การเปลี่ยนสั…

Episode นี้ ผมกับหมอแป๊บ จะมาตอบคำถาม ที่ท่านผู้ชมและผู้ฟังถามมาครับ ตอนนี้เราได้ออกอากาศไปทางเพจ เมื่อวันที่ 13 มิ.ย. ที่ผ่านมาครับ . คำถามในสัปดาห์นี้ 1.บาดเจ็บเรื้อรัง เปลี่ยนจุดไปมา ไม่หายซักที เพราะอะไร 2.วิ่ง Recovery ควรวิ่งกี่นาที 3.เป็นรองช้ำ Shockwave ดีมั๊ย 4.ควรเทสบ่อยแค่ไหน. . ท่านผู้ฟังสามารถ ทิ้งคำถามไว้ในทุกช่องทางเหล่านี้ www.strea…

Episode นี้จะขอพูดถึง พื้นฐานที่นักไตรมองข้ามซึ่งก็คือ การฝึกความสามารถในการบังคับจักรยานหรือ Bike Skills ซึ่งในที่นี้เราจะพูดถึงตัวอย่างสกิลที่มักถูกมองข้าม หรือการวางตารางซ้อมที่หลายๆสิ่งหายไปในตาราง ตัวอย่างSkills ที่ถูกมองข้าม เช่น Cornering หรือความสามารถในการเข้าโค้งเพื่อรักษาความเร็ว หรือ Emergency Breaking เพื่อที่จะหยุดรถในสถานการณ ์ฉุกเฉิ…

Episode นี้ ผมกับหมอแป๊บ จะมาตอบคำถาม ที่ท่านผู้ชมและผู้ฟังถามมาครับ ตอนนี้เราได้ออกอากาศไปทางเพจ เมื่อวันที่ 6 มิ.ย. ที่ผ่านมาครับ . คำถามในสัปดาห์นี้ 1. วิ่งลู่ กับวิ่งถนน อะไรบาดเจ็บมากกว่า 2.ถ้าเพิ่มระยะ ควรจะเพิ่ม ที่โซนไหน 3.ช่วงนี้ไม่ค่อยได้วิ่ง ทำไมบาดเจ็บ 4.ทำไมวิ่งเพซเท่ากัน บางครั้งก็เหนื่อย บางครั้งก็ไม่เหนื่อย . ลิงค์ ที่กล่าวถึงครับ h…

Episode นี้ทางรายการได้รับเกียรติจาก Tony Payne ผู้ถือสถิติมาราธอนประเทศไทยอยู่ ณ ปัจจุบัน มาพูดคุยถึงเป้าหมาย การซ้อมและช่วงที่ผ่านมาว่าทำอะไรบ้างโดยเฉพาะในช่วงตั้งแต่หลังซีเกมส์ ยาวมาถึงช่วงโรคระบาด ความยากลำบากของการซ้อมและเป้าหมายที่ต้องเปลี่ยนไปตลอดเวลา เรามาดูกันว่าตอนนี้เป้าหมายของ โทนี่ อยู่ตรงไหน และความคาดหวังในระยะยาวคืออะไร กันได้ที่นี่…

Episode นี้ เป็นภาคต่อที่พี่ปูได้ให้เกียรติกับทางรายการมาแลกเปลี่ยนความคิด และเล่าถึงวงการวิ่งในสมัยก่อน การซ้อมและการรวมตัวกันของชมรมต่างๆ รวมถึงมุมมองของวงการวิ่งในปัจจุบันในสายตาของพี่ปู . โค้ชวิน ยินดีรับฟังคำติชม และพร้อมตอบคำถามต่างๆที่ เพจ Learn and Run หากสนใจเทรนหรือมีคำถามเกี่ยวกับการซ้อมสามารถติดต่อได้ที่ เพจลูกขนุน Running by ครูเท่ง ช่…

ในวงการวิ่งคงไม่มีใครไม่รู้จักพี่ปู กัญ คูสุวรรณ ซึ่ง ไม่ว่ารายการไหนๆ ก็จะเห็นพี่ปูขึ้นโพเดียมเป็นประจำ โดยใน Episode นี้ พี่ปูได้ให้เกียรติกับทางรายการมาแลกเปลี่ยนความคิด และเล่าถึงวงการวิ่งในสมัยก่อน การซ้อมและการรวมตัวกันของชมรมต่างๆ รวมถึงมุมมองของวงการวิ่งในปัจจุบันในสายตาของพี่ปู . โค้ชวิน ยินดีรับฟังคำติชม และพร้อมตอบคำถามต่างๆที่ เพจ Learn…

Episodeนี้ ผมกับหมอแป๊บจะมานั่งคุยและแชร์ถึงวิธีที่ผมใช้ในการซ้อมนักกีฬาซึ่งในที่นี่จะกล่าวถึง หน้าที่คร่าวๆของโค้ช ขั้นตอนในการรับนักกีฬาเข้าสู่ตารางของผมและท้ายที่สุดวิธีในการออกตารางซ้อมให้กับนักกีฬา ขอย้ำให้ทราบว่า สิ่งที่กล่าวถึงในEpisode นี้เป็นเพียงตัวอย่างที่ผมใช้ในการโค้ช ซึ่งอาจจะเหมือนหรือแตกต่างกับโค้ชท่านอื่นๆ ซึ่งในการโค้ชนั้น ไม่มีผิ…

Episode นี้ จะตอบคำถามที่คิดว่าน่าจะ เป็นประโยชน์กับท่านผู้ฟังท่านอื่นครับ หากใครมีคำถามเพิ่มเติม ลองถามกันเข้ามาได้ครับ . โค้ชวิน ยินดีรับฟังคำติชม และพร้อมตอบคำถามต่างๆที่ เพจ Learn and Run หากสนใจเทรนหรือมีคำถามเกี่ยวกับการซ้อมสามารถติดต่อได้ที่ เพจลูกขนุน Running by ครูเท่งโดย Vincent Rattanopas

หลังจาก Covid-19 ได้เข้ามาอยู่ในชีวิตประจำวันเรามาได้พักใหญ่ หลายๆภาคส่วนก็เริ่มวางแผนไปข้างหน้า และคาดการ์ณถึงสิ่งที่น่าจะเกิดขึ้น เพื่อจะได้รับมือได้พร้อมที่สุดเท่าที่จะพร้อมได้ . วงการวิ่งก็เช่น การมองไปข้างหน้าและคาดการ์ณก็เป็นสิ่งที่น่าจะเป็นผลดีต่อวงการวิ่งในภาพรวม ซึ่ง Episode นี้ ผมกับหมอแป๊บ ก็เลยถือโอกาสมาคาดการ์ณในสิ่งที่น่าจะเกิดขึ้น จา…

ใน Episode นี้ ทางรายการได้รับเกียรติจาก ทพญ.กัญจน์ภัสสร สุริยาแสงเพ็ชร์ ผู้ก่อตั้ง OOCA แพลตฟอร์มสื่อกลางระหว่างจิตแพทย์ นักจิตวิทยา และคนไข้ หรือคนทั่วไปที่มีปัญหาในใจ และอยากคุยกับแพทย์ ซึ่งในช่วงเวลาที่การปฏิสัมพันธ์ระหว่างกันมันลดลงไปเนื่องจาก วิกฤตฺ Covid-19 ความรู้สึกกังวลในจิตใจก็คงเพิ่มขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ทางรายการของแนะนำ OOCA เพื่อ…

ใน Episode นี้ทางรายการได้รับเกียรติจากโค้ชโย โยธิน ยาประจันท์ เจ้าของสองเหรียญทองแดงซีเกมส์ มานั่งคุยกับเรา ซึ่งเราได้เห็นเส้นทางกว่าจะก้าวไปถึงทีมชาติ การซ้อมอะนหนักหน่วง รวมทั้งบรรยากาศในเวทีระดับชาติ จากสายตาของโค้ชโย ปัจจุบันโค้ชโย รับโค้ชวิ่งจากเวป Runology สามารถติดตามโค้ชโยได้ที่ Yothin Running To Victory . โค้ชวิน ยินดีรับฟังคำติชม และพร้อ…

ใน Episode นี้ จะอธิบายถึงโซนที่ผมใช้ในการซ้อมให้กับนักกีฬาของผมเอง ในรูปแบบที่พยายามจะทำให้กระชับและเป็นภาษที่ง่ายที่สุดเท่าที่จะทำได้ ซึ่งรูปแบบในการตีความโซนการซ้อมของผม อาจจะเหมือนหรือแตกต่างจากท่านอื่นได้ ซึ่งแล้วแต่ว่า การศึกษาหรือการตีความเป็นรูปแบบใด ซึ่งไม่มีถูกผิดใดๆทั้งสิ้นครับ . นี่เป็นอีกมุมมองของการซ้อมในรูปแบบของผมลองมารับฟังรับชมกัน…

ในPart 2 ของการพูดคุยกัน พวกเราจะได้รู้จักจุดเริ่มต้นของการมาเป็นโค้ชเหรียงมากขึ้น ได้ทราบถึงกิจกรรมต่างๆของทาง adidas Runner Bangkok ในเชิงลึกมากขึ้น รวมถึงมุมมองของวงการวิ่งทั้งการฝึกซ้อมต่างๆ จากโค้ชเหรียงครับ . โค้ชวิน ยินดีรับฟังคำติชม และพร้อมตอบคำถามต่างๆที่ เพจ Learn and Run หากสนใจเทรนหรือมีคำถามเกี่ยวกับการซ้อมสามารถติดต่อได้ที่ เพจลูกขนุ…

สำหรับตอนที่ 1 โค้ชเหรียงได้ให้เกียรติกับทางรายการมานั่งพูดคุย โดยในตอนแรกจะเน้นถึงช่วงชีวิตที่โลดแล่นในวงการกีฬา ก่อนจะมาเป็นโค้ช ซึ่งประสบการ์ณมากมายเป็นพื้นฐานที่ดีและเรื่องราวต่างๆตลอดทั้งการวิ่ง การไตร และกีฬาอื่นๆเป็นเรื่องราวที่น่าสนใจและทำให้เข้าใจความเป็นมาของโค้ชเหรียงมากขึ้น . โค้ชวิน ยินดีรับฟังคำติชม และพร้อมตอบคำถามต่างๆที่ เพจ Learn …

กับสถานการ์ณโรคระบาดร้ายแรงที่เกิดขึ้น ผมเชื่อว่านอกจากผลกระทบทางด้านสุขภาพแล้ว ผลกระทบกับการซ้อมก็เกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ โดยเฉพะาหลังจากเกิดการยกเลิกสนามแข่งแทบจะทั่วโลก สิ่งที่ทำมาและสิ่งที่วางแผนจะทำต่อไปก็อาจเกิดคำถามว่าควรทำยังไงดี ในEpisode นี้ผมขอแชร์มุมมองกับสิ่งที่ผมปรับกับนักกีฬาของผมดูครับ โค้ชวิน ยินดีรับฟังคำติชม และพร้อมตอบคำถา…

Emergency Episode จะขอพื้นที่ในการประชาสัมพันธ์ กับสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับรายการPodcastนี้ครับ ครูเท่ง ยินดีรับฟังคำติชม และพร้อมตอบคำถามต่างๆที่ เพจลูกขนุน Running by ครูเท่งโดย Vincent Rattanopas

ในการซ้อมวิ่งของแต่ละท่าน หลายๆท่านมีการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญ แต่ก็มีอีกหลายท่านที่ไม่ได้มีการดูแลอย่างเป็นระบบ ซึ่งในการซ้อมด้วยตัวเองหรือการซ้อมโดยไม่มีตารางที่ชัดเจนนั้น หลายๆครั้งนักกีฬามองข้ามหลายๆปัจจัยที่สามารถส่งให้นักกีฬาพัฒนาได้เร็วขึ้นโดยใช้ต้นทุนเวลาในการซ้อมที่ลดลง Episode นี้จะขอยกตัวอย่างคร่าวๆ 6 ปัจจัยที่หลายๆท่านมองข้ามไป . ครูเท่ง ย…

หลังจากที่มีการประกาศเกี่ยวกับกฏของการใช้รองเท้าในสนามที่รับรองโดย WA เมื่อต้นเดือนที่ผ่านมา ก็มีกระแสวิจาร์ณมากมายจากหลายๆที่ ผมก็ขอร่วมวงในการแลกเแลี่ยนมุมมองของผม แม้จะช้าไปหน่อย แต่คิดว่าคงยังไม่ช้าไป . ครูเท่ง ยินดีรับฟังคำติชม และพร้อมตอบคำถามต่างๆที่ เพจลูกขนุน Running by ครูเท่งโดย Vincent Rattanopas

เมื่อพูดถึงโค้ชที่ดูแลนักวิ่งในเมืองไทย โค้ชท่านนึงที่พวกเราจะนึกถึงก็คือ โค้ชเอิน แห่งเพจ Be Fit & Eat Well ซึ่งโค้ชเอินก็มีโปรเจคตลอดทุกครั้งที่ท่านกลับเมืองไทย (โค้ชประจำอยู่ที่ ประเทศอังกฤษ) ซึ่งเมื่อ 17 พ.ย. 2019 ผมได้กราบขอร้องเพื่อจะเข้าร่วม Running Workshop ของโค้ช และเมื่อเข้าร่วมแล้ว ผมได้รู้ว่ามีสิ่งที่สามารถแบ่งปันให้กับคนอื่นได้เยอะแยะ…