Learn สาธารณะ
[search 0]
เพิ่มเติม

ดาวน์โหลดแอปเลย!

show episodes
 
เข้าวิน

1
เข้าวิน

โค้ชวิน

Unsubscribe
Unsubscribe
รายเดือน+
 
พูดคุยโดยโค้ชวิน ตอบข้อสงสัยใน Endurance Sport ไม่ว่าจะเป็น วิ่ง ปั่น และโดยเฉพาะ ไตรกีฬา พร้อมคำแนะนำ และกำลังใจ แบบสบายๆ สไตล์โค้ชวินครับ ผมเชื่อว่าใครๆก็สามารถเป็นแรงบันดาลใจได้ มาแบ่งปัน ประสบการณ์ดีๆกับกีฬาที่เรารักกันนะครับ พบกับเรื่องราวดีๆอีกมาก ที่เพจ Learn and Run
 
Loading …
show series
 
เมื่อเรากล่าวถึงไอดอลที่ประสบความสำเร็จ ชื่อของ LAZ1 จะต้องเป็นหนึ่งในชื่อที่ติดอยู่ในใจของคนฟังไม่มากก็น้อยอย่างแน่นอน เพราะด้วยความสามารถและการพัฒนาตนเอง ทำให้สามารถพิสูจน์ได้ถึงการเติบโตที่เกิดขึ้นจากวันแรกสู่วันนี้ วันที่ LAZ1 มีเพลงลำดับที่ 3 ในชื่อเพลง “ไม่ตอบเลยน้า (WHAT’S THE MATTER?)” อีกเพลงที่พวกเขาได้มีส่วนร่วมต่างๆ เป็นอย่างมากมายนั่นเ…
 
หนึ่งในจุดอ่อนหรือจุดที่ทำให้คนไม่กล้าหรือไม่มั่นใจในการเล่นไตรกีฬาก็คือ การว่ายน้่ำ Open Water เพราะอย่างที่ผมบอกเสมอๆว่า การว่ายน้ำเป็น Technical Sport ที่การใช้่แรงเข้าว่าไม่สามารถลดเวลาได้มากเท่ากับการฝึกฝนด้านเทคนิค Epsiodeนี้ เราได้รับเกียรติจาก อาจารย์ พสุธร สิงห์อุสาหะผู้ฝึกสอนว่ายน้ำ Open Water ทีมชาติไทยเราจะมาพูดคุยกันถึงเรื่องการฝึกซ้อม…
 
การวิ่งยาว ถือเป็นองค์ประกอบหลักของการซ้อมวิ่ง แทบจะทุกระยะที่มีการแข่งขันตั้งแต่ 1ไมล์ขึ้นไป ซึ่งด้วยการที่เราต้องใช้เวลากับมันในสัดส่วนที่มากนั้น ทำให้โอกาสที่จะเกิดการผิดพลาดนั้นเป็นไปได้ค่อนข้างสูง ยกตัวอย่างที่พบเจอกันเสมอๆก็คือการวิ่งยาวที่เร็วจนเกินไป หรือการเพิ่มระยะที่มากจนเกินไป ซึ่งทำให้เข้าใจผิดเมื่อผลการแข่งขันไม่ได้เป็นอย่างที่ตั้งใจไ…
 
Episode นี้โค้ชกระสุน โค้ชกอล์ฟ และผม ในนาม สามทโมน เราจะมาคุยกันถึงโปรเจคของพวกเราที่จะเกิดขึ้นในอีก สองเดือนข้างหน้าซึ่งประกอบไปด้วย Adult Triathlon Foundation Camp ซึ่งจะเป็นแคมป์ ที่ปูพื้นฐานที่สำคัญสำหรับการเล่นไตรกีฬาอย่างมีความสุข ซึ่งจะเกิดขึ้นในวันที่ 4-5 มิ.ย. Just Triathlon Kids Camp เป็นการปูพื้นฐานสำหรับเด็กที่อยากก้าวเข้าสู่วงการไตรกื…
 
ในการออกกำลังกายปัจจุบัน สื่งหนึ่งที่ผมเชื่อว่าถูกละเลยมากที่สุดก็คือการพักฟื้น ซึ่งในหลายๆ Episode เราจะพยายามจะย้ำเสมอว่า "การพักคือการซ้อมอย่างหนึ่ง" แต่ด้วยเทคโนโลยีที่พัฒนาขึ้น เป้าหมายของการพักเริ่มถูกทำให้ผิดเพี้ยนไป มันเริ่มถูกค่านิยมที่ว่า ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเพื่อให้ Recovery ได้เร็วที่สุด ซึ่งแท้จริงแล้วการ Recovery นั้นมันมีวิธีที่ดีที่สุ…
 
Episodeนี้ พวกเราจะมาตอบคำถามที่เพื่อนๆถามกันเข้ามาโดยคำถามมีดังนี้ ท่าฝึกร่างกายช่วงล่าง-ช่วงขา มีอะไรเเนะนำบ้าง? ต้องพักสองสัปดาห์ (งาน เที่ยว) ปรับตารางยังไงดี วิธีป้องกันอาการบาดเจ็บจากการวิ่งที่ได้ผลที่สุดคืออะไร หากเพื่อนๆมีคำถามสามารถถามเข้ามาได้ในทุกช่องทางการติดต่อครับ . โค้ชวิน ยินดีรับฟังคำติชม และพร้อมตอบคำถามต่างๆที่ เพจ Learn and Run …
 
หนึ่งในคำที่เราคุ้นเคยสำหรับนักวิ่งทั้งหลายก็คือ การวิ่ง Active Recovery ซึ่งในตารางของ WIND Training นั้นเราก็มีการซ้อมวิ่งนี้เช่นกัน ซึ่งเป้าหมายของการวิ่งนี้นั้น ผมกับหมอแป๊บจะมาพูดคุยกันถึงรายละเอียดว่าควรวิ่งแบบไหนและประโยชน์ที่คาดว่าจะเกิดนั้นคืออะไร . โค้ชวิน ยินดีรับฟังคำติชม และพร้อมตอบคำถามต่างๆที่ เพจ Learn and Run หากสนใจเทรนหรือมีคำถาม…
 
ย้อนกลับไป เกือบๆ 6 ปีที่แล้ว กับวันแรกของการทำ Podcast ผมไม่คิดว่าจะสามารถทำได้ถึง100 Episode แต่วันนี้ก็สามารถมาถึงจุดนั่นได้ ก็เลยอยากใช้พื้นที่นี้พูดคุยถึง Milestone ที่สำคัญนี้และมองย้อนกลับไปตั้งแต่วันแรกจนถึง Episodeนี้ ***Episode นี้มีร่วมชิงรางวัล หากฟังจาก Podcast สามารถส่งอีเมล์มาหาเรา และบอกเล่าว่าประทับใจอะไรใน เข้าวิน ถ้าเป็นรูปแบบ Vi…
 
หนึ่งในคำถามที่พวกเราโดนถามบ่อยๆก็คือ Wind Training ใช้การแบ่งโซนแบบไหน และแต่ละโซนมีผลต่อการซ้อมยังไง ซึ่งต้องบอกให้ทุกคนเข้าใจก่อนว่า การแบ่งโซนการซ้อมนั้น มีหลายค่ายซึ่งแตกต่างกันไปแล้วแต่การศึกษาของแต่ละที่ ซึ่งแต่ละที่ไม่มีคำว่าถูกหรือผิดตราบเท่าที่เวลาใช้ไม่ได้ข้ามไปข้ามมา ซึ่งEpisode นี้ ผมกับหมอแป๊บจะมาคุยกันเรื่อง Training Zone ของWIND Tra…
 
วงการวื่งผมเชื่อว่าแทบจะไม่มีใครไม่รู้จักหมอแป๊บ นพ. ภัทรภณ อติเมธิน ซึ่งเป็นแพทย์ไม่กี่ท่านที่เฉพาะทางด้านวื่ง ซึ่งนอกเหนื่อจากเรื่่องของการรักษานักวื่งที่บาดเจ็บแล้วนั้นคุณหมอยังเป็น Medical Director ของสนามใหญ่ในบ้านเราก็คือบางแสน 42มาตลอด รวมถึงปีนี้กับบางแสน21 เป็นของแถม ลองมาฟังมุมมองของคุณหมอที่คุยกับโค้ชกอล์ฟใน Episode นี้กันได้ครับ . โค้ชว…
 
ในการวื่งระยะไกลนั้น ผมเชื่อว่าเป้าหมายหนึ่งของนักวื่งก็คือการที่ครั้งหนึ่งขอจบระยะฟูลมาราธอนให้ได้ซักครั้งหนึ่ง ซึ่งจริงๆแล้วการวิ่งมาราธอนมันไม่ใช่เรื่องยากที่จะวิ่งให้จบ แต่การที่บอกว่ามาราธอนเปลี่ยนชีวิตนั้นไม่ใช่การเข้าเส้นชัยแต่เป็นการสร้างตารางชีวิตผ่านการซ้อมตลอด 4-6 เดือนต่างหาก ใน Episode นี้เราสองคนก็จะมาพูดถึงตารางFirst Marathon ใน WIND…
 
Episode นี้ ผมกับหมอแป๊บและโค้ชเหรียง จะมาตอบคำถาม ที่ท่านผู้ชมและผู้ฟังถามมาครับ ตอนนี้เราได้ออกอากาศไปทางเพจ เมื่อวันที่ 24 ต.ค. 2563 ที่ผ่านมาครับ . คำถามในสัปดาห์นี้ 1. เราจะป้องกัน overtrain ได้อย่างไร 2.ท่าฝึกร่างกายช่วงแกนกลางลำตัว มีอะไรเเนะนำบ้าง 3. Interval ควรวิ่งเดี่ยวหรือเป็นกลุ่ม . ลิงค์ที่พูดถึงในรายการ • Interval สำคัญจริงหรือ https…
 
Episodeนี้เป็นภาคต่อของการพูดคุยเชิงลึกเกี่ยวกับบทความที่เขียนไปในเพจตามลิงค์นี้ Training Plan FAQ ซึ่งผมเชื่อว่าแม้ว่าเราจะพยายามอธิบายในโพสแค่ไหน เราก็มีพื้นที่ที่จะอธิบายได้จำกัด ผมก็เลยคิดว่าการนำเอา FAQ มาอธิบายในรายการของเราน่าจะเป็นประโยชน์ไม่เฉพาะแค่ผู้ใช้แอพเท่านั้นแต่รวมถึงนักกีฬาทั่วไปเช่นกัน Episode นี้เป็นภาคต่อที่ผมกับหมอแป๊บก็จะมานั่…
 
ในวงการไตรกีฬา คงไม่มีใครที่จะไม่รู้จักโค้ชนีนี่ ณิชกานต์ รัตนาภรณ์ ซึ่งเป็นนักไตรแนวหน้า ที่ร่วมฝึกซ่้อมกับทีมนักไตรระดับโลก และได้ไปกวาดรางวัลระดับสูงมากมาย Episode นี้ โค้ชนีนี่ได้ให้เกียรติพวกเรามามาคุยกันถึงเรื่องการฝึกซ้อมในต่างประเทศ และการเข้าร่วมการแข่งขันระดับนานาชาติ และมาคุยกันถึงเรื่องการสอนไตรกีฬาและการเรียนการศึกษาในสายงานแพทย์ ของเจ…
 
อย่างที่กล่าวไปในครั้งที่แล้วว่าเราปล่อยแอพพลิเคชัน WIND Trainingมาได้พอสมควร ซึ่งในช่วงที่ผ่านมาเราก็ได้รับคำถามหลายๆคำถามที่เกี่ยวข้องกับการใช้เบื้องต้น รวมถึงการเตรียมตัวต่อการซ้อมในรูปแบบต่างๆ ซึ่งพวกเราได้เขียนสรุปไว้ในเพจไปแล้วตามลิงค์นี้ Training Plan FAQ ซึ่งผมเชื่อว่าแม้ว่าเราจะพยายามอธิบายในโพสแค่ไหน เราก็มีพื้นที่ที่จะอธิบายได้จำกัด ผมก็…
 
#GUIDELINE : Modernist Guideline เสาร์นี้ (12 กุมพาพันธ์ 2565) ประเด็นการผลักดันกฎหมายคุ้มครอง Sex Worker และ Sex Creator เริ่มกลับมาเป็นที่พูดถึงอีกครั้ง จะมีความเป็นไปได้ (จริงๆ) หรือไม่ ที่กฎหมายเกี่ยวกับเรื่องดังกล่าว จะกลับมาถูกผลักดันอีกครั้ง ร่วมพูดคุยกับ ครูธัญ - ธัญวัจน์ กมลวงศ์วัฒน์ ส.ส.บัญชีรายชื่อ พรรคก้าวไกล มองให้ชัด ทันทุกประเด็นไปกั…
 
Episode นี้ ผมกับหมอแป๊บและโค้ชเหรียง จะมาตอบคำถาม ที่ท่านผู้ชมและผู้ฟังถามมาครับ ตอนนี้เราได้ออกอากาศไปทางเพจ เมื่อวันที่ 24 ต.ค. 2563 ที่ผ่านมาครับ คำถามในสัปดาห์นี้ 1. Taper สำหรับ race สั้นๆ เช่น 10เค จำเป็นมั้ย 2.เข้า GYM ไป คิดไม่ออก ฝึกอะไรดี? ทำยังไง? 3.เท้าพองเวลาวิ่ง ทำอย่างไร . ลิงค์ที่พูดถึงในรายการ • Learn and Run Clinic เท้าพอง •เท้าพ…
 
เราได้ปล่อยแอพลิเคชัน WIND Training มาได้พักใหญ่ ซึ่งเราสองคนยังไม่เคยได้มานั่งคุยกันจริงจังว่า ภายในแอพของเรานั้นมีลูกเล่นอะไรบ้าง มีวิธีการใช้งานแบบไหนนอกเหนื่อจากการเลือกตารางหรือแต่การนำตารางไปซ้อมในแต่ละวัน ในEpisodeนี้ ผมกับหมอแป๊บก็เลยมานั่งคุยกัน ตั้งแต่การโหลดแอพ สมัครและเชื่อมต่อ จนถึงการเลือกตาราง รวมถึงการอธิบายสิ่งต่างๆที่อยู่ในแอพนี้ …
 
#GUIDELINE : Modernist Guideline เสาร์นี้ (5 กุมพาพันธ์ 2565) ความสัมพันธ์ที่ห่างเหินเหมือนคนไม่รู้จักกันมา 30 ปี ระหว่างไทย กับ ซาอุดิอาระเบีย ที่วันนี้กำลังจะเข้าสู่อนาคตที่ทั้งสองประเทศจะมีสิ่งที่ดีร่วมกัน แต่กว่าจะมาถึงวันนี้ได้ อะไรคือสิ่งที่ทำให้เกิดความสัมพันธ์ที่แสนหวานระหว่าง 2 ประเทศนี้อีกครั้ง ร่วมพูดคุยกับ - ดร.ศราวุฒิ อารีย์ : ผู้อำนวย…
 
ในวงการวื่งเมืองไทยคงไม่มีใครไม่รู้จัก พี่รัฐ จิโรจน์วณิชชากร ซึ่งเป็นผู้จัดงาน ซีรี่ส์บางแสน ทั้ง 42/21/10 ซึ่งเป็นงาน ระดับ Label งานแรกๆของเมืองไทย ซึ่งพี่รัฐที่ให้เกียรติพวกเรา 3 โค้ช ที่รับคำเชิญมาคุยกันในช่วงเวลาที่เป็นหัวเลี้ยวหัวต่อ ระหว่างการจัดงานแข่งวิ่งได้หรือไม่นั้น (ช่วงที่สัมภาษณ์เป็นช่วงที่งานวื่งยังไม่สามารถจัดงานได้) รวมถึงอยากให้…
 
ในการวื่งระยะไกลนั้น หนึ่งในระยะที่วิ่งสนุกและซ้อมไม่หนักเกินไปก็คือ ระยะฮาล์ฟมาราธอน ซึ่งอย่างที่กล่าวไปใน Episode ที่ผ่านๆมาผมได้พูดถึงตาราง 10 k ไว้ว่าไม่อยากมองให้เป็นแค่ทางผ่านเท่านั้น ในการซ้อมระยะฮาล์ฟมาราธอนนั้นความท้าทายของระยะนี้ก็คือการบาลานซ์ หรือผสมผสานความเร็วที่มีจากการวิ่ง 10k กับระยะที่เพื่มขึ้นซึ่งทำให่การซ้อมระยะนี้นั้นมีความโดดเ…
 
#GUIDELINE : Modernist Guideline วันเสาร์ที่ 29 มกราคม 2565 สมรภูมิการเลือกตั้งผู้ว่าราชการกรุงเทพมหานคร กลับมาเป็นที่สนใจอีกครั้ง เมื่อพรรคก้าวไกล เปิดตัวผู้ลงสมัครเลือกตั้งผู้ว่าฯ กทม. ที่กล้าชนเพื่อคนกรุงเทพฯ เหมือนที่ได้โปรโมทไว้ พูดคุยไปด้วยกันกับคุณวิโรจน์ ลักขณาอดิศร : ผู้ลงสมัครเลือกตั้งผู้ว่าราชการกรุงเทพมหานคร สังกัดพรรคก้าวไกล มองให้ชัด …
 
Episode นี้ ผมกับหมอแป๊บและโค้ชเหรียง จะมาตอบคำถาม ที่ท่านผู้ชมและผู้ฟังถามมาครับ ตอนนี้เราได้ออกอากาศไปทางเพจ เมื่อวันที่ 10 ต.ค. 2563 ที่ผ่านมาครับ . คำถามในสัปดาห์นี้ 1.บาดเจ็บ ต้องกินยาหรือไม่ 2.เราสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการวิ่งบนลู่วิง่ไฟฟ้าได้หรือไม่ 3.จะไปเทรล เเต่ไม่มีที่ซ้อมขึ้นเนิน จะทำยังไงดี . ลิงค์ที่พูดถึงในรายการ • เข้าวิน EP56 Q&A #1…
 
หนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญของการซ้อมก็คือการทดสอบว่าฐานความสามารถของเรานั้นอยู่ตรงไหนก่อนที่เราจะสามารถวางแผนการพัฒนาต่อไปได้ ซึ่งในทุกตารางของ WIND Training นั้นเรามีการTest เพื่อตรวจสอบว่าตารางส่งผลตามที่คาดหวังไว้หรือไม่ รวมถึงเป็นจุดที่ทำให้ AI ทำงานได้สมบูรณ์แบบมากขึ้น ซึ่งใน Episode นี้ ผมกับหมอแป๊บจะมาลงรายละเอียดว่า เราควรเตรียมตัวก่อนเทสยัง…
 
Modernist Guideline วันเสาร์ที่ 22 มกราคม 2565 เมื่อราคาสินค้าและค่าครองชีพ เริ่มปรับตัวสูงขึ้นเรื่อยๆ สวนทางกับเงินที่เรามีอยู่ในกระเป๋า แล้วเราจะรอดจากสถานการณ์ของแพงไปได้อย่างไร พูดคุยไปด้วยกันกับ คุณภัทรนิษฐ์ โสภณอนันต์ชัย : กรรมการผู้จัดการ บริษัท ฟันฟอร์เวลท์ จำกัด มองให้ชัด ทันทุกประเด็นไปกับ "ไกด์-รัฐรุจน์ สกุลวัชรอนันต์" ในรายการ “Modernis…
 
Episode นี้พวกเราได้รับเกียรติจาก โค้ชนัท ณัฐพล ชวนะวานิชวุฒิ อดีตนักกีฬาว่ายน้ำทีมชาติไทย และโค้ชว่ายน้ำ ที่เป็นเจ้าของเพจ Swim tips by Nutterfly อดีตเจ้าของสถิติประเทศไทยผีเสื้อ 100 เมตร และขึ้นชื่อว่าเป็น 1 ใน 4 จตุรเทพนักว่ายน้ำ ในสมัยยุค 90’s มาคุยกันเรื่องวงการว่ายน้ำผ่านประสบการณ์ของนักกีฬาว่ายน้ำทีมชาติไทย และเป็นผู้ฝึกสอนว่ายน้ำ และยังเป็น…
 
ในการวื่งระยะไกลนั้นผมเชื่อว่าหลายๆท่านมองการวิ่ง 10 เคนั้นเป็นระยะที่นำเราไปวิ่งในระยะที่ไกลกว่าเช่น ฮาล์ฟมาราธอนหรือฟูลมาราธอนเท่านั่้น ทำให้หลายๆท่านมองข้ามการใช้เวลาในการซ้อมระยะนี้เท่าที่ควร ซึ่งสะท้อนมาจากการเก็บแบบสอบถามถึงเวลาการซ้อมเมื่อสองปีที่แล้วว่านักวิ่งเกินครึ่งใช่เวลาในการซ้อมไปแข่งระยะ 10 เค ไม่ถึงสามเดือน ซึ่งถือว่าค่อนข้างน้อยถ้า…
 
Modernist Guideline ประจำวันเสาร์ที่ 15 มกราคม 2565 - การเลือกตั้งซ่อม ส.ส. กรุงเทพฯ เขต 9 (หลักสี่-จตุจักร) ที่กำลังจะเกิดขึ้นในวันที่ 30 มกราคม 2565 สนามเลือกตั้งที่หลายๆ คนกำลังจับตามองเป็นอย่างมาก แล้วการเลือกตั้งซ่อมครั้งนี้ เป็นการตั้งหลักก่อนการเลือกตั้งจริงหรือไม่? . ฟังมุมมองและความคิดไปด้วยกันกับ - คุณกรุณพล เทียนสุวรรณ : ผู้สมัครจากพรรคก…
 
Episode นี้ ผมกับหมอแป๊บและโค้ชเหรียง จะมาตอบคำถาม ที่ท่านผู้ชมและผู้ฟังถามมาครับ ตอนนี้เราได้ออกอากาศไปทางเพจ เมื่อวันที่ 10 ต.ค. 2563 ที่ผ่านมาครับ . คำถามในสัปดาห์นี้ 1.ขอใบรับรองแพทย์ไปงานวิ่ง ต้องทำอย่างไร 2.เวลาไปเตะบอลเเล้วตอนวิ่งไล่บอลเหนื่อยมาก ฝึกวิ่งยังไงดี 3.ที่โค้ชบอกว่าควรปรับจุดอ่อน ควรทำยังไง . ลิงค์ที่พูดถึงในรายการ • เข้าวิน Q&A #…
 
เราถูกสอนมาเสมอว่าก่อนออกกำลังกายให้อบอุ่นร่างกายให้พร้อมสำหรับการออกกำลังกายนั้นๆ ซึ่งผมเชื่อว่าหลายๆท่านมีวิธีการอบอุ่นร่างกายแตกต่างกันไป ในแอพพลิเคชัน Wind Training นั้น เราได้กำหนดเวลาไว้ 10 นาทีสำหรับการ Warm Up ซึ่งใน Episode นี้ ผมกับหมอแป๊บจะมาลงลึกถึง รายละเอียดว่า 10นาทีที่กำหนดมานั้น ควรวางแผนยังไง ควรทำแค่ 10นาทีหรือสามารถทำได้มากกว่าน…
 
ถ้าพูดถึงนักกีฬาจักรยานแนวหน้าในเมืองไทย ชื่อของโค้ชบาสต้องเป็นชื่อต้นๆที่ดังขึ้นมาแน่นอน ทั้งบทบาทด้านนักกีฬา และล่าสุดกับบทบาทกรเป็นโค้ช ในEpisodeนี้เรามาฟังกันครับว่าโค้ชบาสมีแนวคิดในการทำงานยังไง . โค้ชวิน ยินดีรับฟังคำติชม และพร้อมตอบคำถามต่างๆที่ เพจ Learn and Run หากสนใจการซ้อมโดยเทคโนโลยี AI สามารถติดตามได้ที่ เพจ WIND training หากสนใจเทรนห…
 
Episode นี้ มีกิจกรรมลุ้นรับของรางวัล พวกเราได้เกริ่นถึง ระบบ AI ที่นำมาใช้ในแอพลิเคชัน WIND Training กันมาหลายEpisode ซึ่งพวกเราเชื่อว่าหลายๆ ท่านคงอยากทราบว่าแล้ว AI จริงๆแล้วทำงานตรงไหนบ้าง วันนี้ผมกับหมอแป๊บจะมาพูดคุยกันถึงรายละเอียดจุดนี้ ถึงกระบวนการทำงานของ AI ตั้งแต่รับข้อมูล ประมวลผลยาวไปถึงการปรับตาราง ซึ่งตัวอย่างตารางที่จะพูดถึงวันนี้ก็…
 
หนึ่งในความกังวลของนักกีฬา Endurance Sport ก็คือการผสมผสานการเล่นเวทเข้าไปในการซ้อมซึ่งผมเชื่อว่าทุกคนทราบว่า มันคือส่วนประกอบที่สำคัญที่ทำให้นักกีฬา Endurance Sport นั้นสามารถเข้าถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้ง่ายขึ้น . ในEpisode นี้ ผมและคุณฮั้ว จาก Runner Blogger จะมาพูดคุยกันถึงเรื่องนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่นักกีฬาไม่สามารถซ้อมได้ตามปกติ การเล่…
 
ข้อท้าทายอย่างนึงของทุกๆคนก็คือ เราทุกคนอยากสุขภาพดี และเราก็ทราบด้วยว่าการออกกำลังกายเป็นองค์ประกอบสำคัญที่ทำให่สุขภาพดี . แต่รู้ว่าต้องทำ กับลงมือทำจริงๆเป็นโจทย์สองข้อที่แตกต่างกันมาก ซึ่งทาง WIND Training เข้าใจและเล็งเห็นถึงปัญหานั้นเป็นอย่างดี ซึ่งหลังจากได้ทราบที่มาของ WIND Training ก็ตามที่ได้ทิ้งท้ายตอนที่แล้วว่าเราจะมาเจาะลึกตารางที่มีแอพ…
 
ผมเชื่อว่าในวงการวิ่งไม่มีใครที่ไม้รู้จักโค้ชเพนท์ ซึ่งได้ผ่านการดูแลนักกีฬามากมาย ซึ่งEpisode นี้ทางเราสามคนได้รับเกียรติจากโค้ชเพ้นท์ เกยูร เลาหสุขซึ่งปัจจุบันอยู่ทีม HRC (Hoka Running Club) มาพูดคุยกับทางรายการ เป็น แขกรับเชิญท่านแรกของ สามทโมน ชวนคุย มาแบ่งปันแนวคิดและแนวทางในการซ้อมนักกีฬา . โค้ชวิน ยินดีรับฟังคำติชม และพร้อมตอบคำถามต่างๆที่ เ…
 
ในปีนี้ที่ผมเชื่อว่านักกีฬาหลายๆท่านน่าจะได้พบเห็นแอพพลิเคชันใหม่ที่เทรนนักกีฬาโดยใช้ AI ในการปรับตารางให้กับนักกีฬาตามผลซ้อมที่เข้ามาในแต่ละสัปดาห์ ซึ่งแอพพลิเคชั่นนั้นคือ WIND Training . ซึ่งEpisode นี้ เราจะพูดถึงความเป็นมาของแอพลิเคชันใหม่ที่ได้เปิดตัวอย่างเป็นทางการและเป็นตารางซ้อมอย่างเป็นทางการกับงานบางแสน Series ทั้ง 21 และ 42 ซึ่งกว่าจะได้…
 
ในช่วงที่สนามแข่งขันเริ่มจะกลับมา อะดรีนาลีนที่เคยได้รีบจากสนามก็ส่งเสียงเรียกหาอีกครั้ง ปัญหาคือความฟิตที่เคยมีมันกลับกลายเป็นความทรงจำดีๆเท่านั้น แต่มีคนเคยกล่าวไว้ว่า ชีวิตเริ่มใหม่ได้เสมอ ความฟิตก็เช่นกัน Episode นี้เป็นการแนะนำช่วงใหม่ ซี่งจะมีคุณฮั้วจากเพจ Runner Blogger มาร่วมเป็น co host และเราจะมาพูดถึงการเริ่มต้นใหม้เพื่อเรียกร้่างเดิมของ…
 
พวกผมในฐานะโค้ช ร่วมกับ โค้ชกระสุน และ โค้ชกอล์ฟ มีแนวคิดที่อยากเชิญผู้ฝึกสอนในแขนงกีฬาต่างๆมาพูดคุย แลกเปลี่ยนความคิดกัน เพื่อสร้างบรรยากาศการทำงานในแวดวงกีฬาให้แข็งแกร่งขึ้น จึงเป็นที่มาของ รายการ 3ทโมนชวนคุย ซึ่งได้ FB Page: Darkside Runner เป็นหัวหอกในการจัดรายการนี้ขึ้นมา ซึ่ง Episode นี้ เป็นการอัดเสียงจากรายการ3ทโมนชวนคุย Host by Darkside Ru…
 
เราได้ฟังการเกริ่นถึงการวางรากฐานในวัยเด็ก กับกีฬาไปบ้างในสองครั้งที่ผ่านมา ซึ่งเรื่องราวทั้งหมดยังมีอีกมากซึ่งใน Episode นี้จะเป็นตอนสุดท้ายที่ ผม หมอแปีบ และโค้ชเหรียง จะมาพูดถึงการวางรากฐานสำหรับกีฬาในวัยเด็กกันครับ . สำหรับหัวข้อนี้เราจะแบ่งเป็น 3 ส่วนด้วยกันนะครับ และวันนี้จะเป็นตอนสุดท้ายครับ . โค้ชวิน ยินดีรับฟังคำติชม และพร้อมตอบคำถามต่างๆท…
 
เราได้ฟังการเกริ่นถึงการวางรากฐานในวัยเด็ก กับกีฬาไปบ้างในครั้งที่แล้ว ซึ่งเรื่องราวทั้งหมดยังมีอีกมากซึ่งใน Episode นี้จะเป็นภาคต่อที่ ผม หมอแปีบ และโค้ชเหรียง จะมาพูดถึงการวางรากฐานสำหรับกีฬาในวัยเด็กกันครับ . สำหรับหัวข้อนี้เราจะแบ่งเป็น 3 ส่วนด้วยกันนะครับ . โค้ชวิน ยินดีรับฟังคำติชม และพร้อมตอบคำถามต่างๆที่ เพจ Learn and Run หากสนใจการซ้อมโดยเ…
 
การประสบผลสำเร็จในกีฬาในภาพใหญ่นั่น การวางพื้นฐานเป็นสิ่งที่สำคัญ และหลายๆครั้งมักกดดันหรือตั้งใจให้กับเด็กมากจนเกินไปซึ่งใน Episode นี้ ผม หมอแปีบ และโค้ชเหรียง จะมาพูดถึงการวางรากฐานสำหรับกีฬาในวัยเด็กกันครับ . สำหรับหัวข้อนี้เราจะแบ่งเป็น 3 ส่วนด้วยกันนะครับ . โค้ชวิน ยินดีรับฟังคำติชม และพร้อมตอบคำถามต่างๆที่ เพจ Learn and Run หากสนใจการซ้อมโดย…
 
Modernist Guideline เสาร์นี้ (23 ตุลาคม 2564) จากกรณีการถูกตัดเงินจากบัตรโดยไม่รู้ตัวที่เกิดขึ้น ทำให้เกิดความกังวล และสะเทือนถึงความมั่นใจของประชาชนในการทำธุรกรรมอิเล็กทรอนิกส์ และการรับชำระเงินอิเล็กทรอนิกส์ (e-payment) ที่ภาครัฐกำลังมุ่งผลักดัน ณ ขณะนี้ แล้วประชาชนยังเชื่อมันในความปลอดภัยในการทำธุรกรรมการเงินได้หรือไม่? ฟังความเห็นในประเด็นนี้ ก…
 
Modernist Guideline ประจำวันเสาร์ที่ 16 ตุลาคม 2564 เมื่อนายกรัฐมนตรี ประกาศเปิดประเทศ 1 พฤศจิกายนนี้ เพื่อเดินหน้าเศรษฐกิจให้อยู่รอดท่ามกลางการระบาดที่ยังไม่มีบทสรุป แล้วภาคธุรกิจ ภาคการท่องเที่ยว พร้อมเสี่ยงหรือไม่? ฟังความเห็นและเรื่องราวของภาคธุรกิจ กับ - คุณมาริสา สุโกศล หนุนภักดี นายกสมาคมโรงแรมไทย - คุณสง่า เรืองวัฒนกุล นายกสมาคมผู้ประกอบการ…
 
สัปดาห์นี้แม่บ้านช่วงชิง 7 สาว 4EVE ที่กำลังร้อนแรงในตอนนี้จากการเป็นเกิร์ลกรุ๊ปที่ขึ้นชื่อด้วยคุณภาพทั้งการร้อง การเต้น และการแสดงบนเวทีที่หลายคนต้องร้องตามและหลงรักพวกเธอจนกลายเป็น For Aye หรือแฟนคลับของพวกเธอไปแล้ว แม่บ้านจะชวนพวกเธอมานั่งคุยกันถึงเส้นทางที่พวกเธอโดดเด่นในวงการเพลงไทย ความสนุกสนานในการทำงานร่วมกันของพวกเธอ และจะพูดถึงอัลบั้มใหม่…
 
Modernist Guideline ประจำวันเสาร์ที่ 9 ตุลาคม 2564 เมื่อสื่อ มีบทบาทที่สำคัญต่อการเมือง โดยเฉพาะในช่วงสถานการณ์ความขัดแย้งทางการเมือง แล้วสื่อ คือ "แสงสว่าง" หรือ "เชื้อไฟ" ต่อการเมืองไทย? ร่วมเรียนรู้และแลกเปลี่ยนความคิดเห็นไปพร้อมกัน กับ - คุณฐปณีย์ เอียดศรีไชย ผู้ก่อตั้งสำนักข่าว The Reporters - คุณพิภพ ธงไชย อดีดแกนนำพันธมิตรประชาชนเพื่อประชาธิ…
 
“OST.เพลงนี้มีอยู่ว่า” ในตอนนี้จะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับเพลง “Romantic Sunday” อีกเพลงหนึ่งจากซีรีส์สุดชิคจากเรื่อง “Hometown Cha Cha Cha” ซีรีส์จาก Netflix ที่ชวนให้ทุกคนสนุกสนานและดึ่มด่ำไปกับบรรยากาศอันโรแมนติก ซึ่งเราจะมาทำความรู้จักทั้งซีรีส์และเพลงนี้กันว่ามีที่ไปที่มาเป็นอย่างไรกันบ้าง? มาทำความรู้จักกับเพลงนี้ในรายการ “OST.เพลงนี้มีอยู่ว่า…
 
Modernist Guideline ประจำวันเสาร์ที่ 2 ตุลาคม 2564 ติดตามสถานการณ์น้ำท่วมแบบใกล้ชิด และทำความเข้าใจข้อมูลเรื่องน้ำท่วมแบบเข้าใจง่าย ตรงและกระชับ พร้อมทั้งร่วมวิเคราะห์สถานการณ์ว่าจะเหมือนกับปี 2554 หรือไม่? กรุงเทพมหานครจะจมใต้บาดาลอีกรอบหรือไม่? แล้วจะเป็นอย่างไรกันต่อไปหลังจากนี้? ร่วมเรียนรู้และคลายข้อสงสัยไปพร้อมกัน กับ ชวลิต จันทรรัตน์ นายกสมา…
 
“ร่วมด้วยช่วยแกง” ในตอนนี้ ยังอยู่กับ “จิล กะเทยนิวส์” และ “ปังปอนด์ กฤตนัน” และเพื่อนๆ จาก Meme Girls Thailand มาร่วมสนทนาประสาจะเทย กับเรื่องราวที่ชาว Meme Girls ล้วนพบเจอกันมาแล้ว กับ "IO" ว่าแต่ไอโอมันคืออะไร ทำไมจะเทยและใครๆ ต้องกลัว เขาจริงจัง จริงใจ ปล่อยใจไปกับการโจมตีออนไลน์มากน้อยแค่ไหน มาล้วงลับตับแตกว่า จริงหรือไม่ที่เขาดูน่ากลัว ถ้าน่า…
 
ขอต้อนรับเข้าสู่รายการ “เรื่องเล่าหลังโรงละคร องค์ 2 กับนลธวัช มะชัย” ซึ่งเรายังอยู่กับบัติ-สมบัติ แก้วเนื้ออ่อน จากคณะละครสองเลเช่นเดิม แต่รอบนี้เราคุยกับเขาถึง “ความเป็นจริง” ที่นักการละครในประเทศไทยต้องเจอ น่าเศร้านิดหน่อยที่นักการละครหลายๆ คนต้องหาทุนรอนจากกองทุนต่างๆ เพื่อเป็นทุนในการผลิตผลงาน บัติจึงแบ่งปันกลเม็ดและวิธีการหาผู้สนับสนุนในแง่ต่…
 
#PODCAST Hair Styling ทรงผมเป็นมากกว่ามงกุฎแห่งความมั่นใจที่เนรมิตได้ทุกวัน - Fast Fashion EP.04 สวัสดีค่ะ พบกับรายการ Fast Fashion เพราะแฟชั่นรอกันไม่ได้ ปัจจุบันนี้เราอาจปฎิเสธไม่ได้เลยว่า ‘ทรงผม’ แต่ละทรงนั้นสามารถบ่งบอกตัวตนแต่ละคนได้อย่างไม่น่าเชื่อ เพราะในมุมมองของเรานั้นทรงผมเป็นอาวุธอย่างหนึ่งที่สามารถบ่งบอกฐานะ สังคม ความเชื่อ หรือแม้กระทั…
 
Loading …

คู่มืออ้างอิงด่วน