เข้าวิน กับ WIND EP 83 Warm Up เพื่อประโยชน์ของการซ้อมสูงสุด

1:04:09
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 317053372 series 1401790
โดย Vincent Rattanopas และถูกค้นพบโดย Player FM และชุมชนของเรา -- ลิขสิทธิ์นี้เป็นของผู้เผยแพร่ ไม่ใช่ Player FM โดยมีการสตรีมเสียงโดยตรงจากเซิร์ฟเวอร์ผู้เผยแพร่ กดปุ่มติดตามเพื่อติดตามการอัพเดทใน Player FM หรือวาง URL ฟีดนี้ไปยังแอพพอดคาสท์อื่น

เราถูกสอนมาเสมอว่าก่อนออกกำลังกายให้อบอุ่นร่างกายให้พร้อมสำหรับการออกกำลังกายนั้นๆ ซึ่งผมเชื่อว่าหลายๆท่านมีวิธีการอบอุ่นร่างกายแตกต่างกันไป ในแอพพลิเคชัน Wind Training นั้น เราได้กำหนดเวลาไว้ 10 นาทีสำหรับการ Warm Up

ซึ่งใน Episode นี้ ผมกับหมอแป๊บจะมาลงลึกถึง รายละเอียดว่า 10นาทีที่กำหนดมานั้น ควรวางแผนยังไง ควรทำแค่ 10นาทีหรือสามารถทำได้มากกว่านั้น รวมถึงรายละเอียดปลีกย่อยในทางทฤษฏีว่า การWarm Up แท้จริงแล้วสำคัญแค่ไหน

.

ลิงค์วีดีโอที่พูดถึงในรายการ

โค้ชวิน

ยินดีรับฟังคำติชม และพร้อมตอบคำถามต่างๆที่

เพจ Learn and Run

หากสนใจการซ้อมโดยเทคโนโลยี AI สามารถติดตามได้ที่

เพจ WIND training

หากสนใจเทรนหรือมีคำถามเกี่ยวกับการซ้อมสามารถติดต่อได้ที่

เพจลูกขนุน Running by ครูเท่ง

ช่องทางในการติดตามอื่นๆ

107 ตอน