Artwork

เนื้อหาจัดทำโดย Vanessa Gillette and Omar Pozos เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Vanessa Gillette and Omar Pozos หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Player FM - แอป Podcast
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !

Ep. 203 How to Eat for Hormone Balancing - Simplified

18:15
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 457116357 series 2880523
เนื้อหาจัดทำโดย Vanessa Gillette and Omar Pozos เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Vanessa Gillette and Omar Pozos หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

Everyone wants to know how to eat to balance your hormones and I wish it was an easy answer...

“Just tell me what to eat” people will ask.

I’m actually really happy that we as a culture have shifted away from the low fat of the 90’s, low carb of the early 2000’s, and the overall fearing calories of recent years, and are starting to bring awareness to eating FOR hormone health!

But we’re also very much still a culture of processed foods and fast food.

Everyone’s living off caffeine and stress, and our blood sugar is all over the place.

Eating to balance your hormones is a matter of going back to basics and eating in a well rounded & nourishing way.

In this episode, we're going to share the 3 steps to follow to eat in a way that promotes balanced hormones including how to eat a mostly whole food diet, how to avoid eating naked carbs, and how to get 20-40 grams of protein at each meal.

These steps have helped the thousands of women we've coached at Vital Spark and we hope they work for you too!

Time Stamps:

(1:32) It’s The Mold!

(2:08) Eating For Your Hormones

(5:22) Diet Aka Did I Eat Today?

(6:04) #1: Mostly Whole Food Diet

(9:27) #2: Avoid Eating Only Naked Carbs

(13:26) #3: Eating 20-40 Grams of Protein At Each Meal

---------------------

Follow @vanessagfitness on Instagram for daily fitness tips & motivation.

---------------------

Download Our FREE Metabolism-Boosting Workout Program

---------------------

Join the Women’s Metabolism Secrets Facebook Community for 25+ videos teaching you how to start losing fat without hating your life!

---------------------

Click here to send me a message on Facebook and we’ll see how I can help or what best free resources I can share!

---------------------

Interested in 1-on-1 Coaching with my team of Metabolism & Hormone Experts? Apply Here!

---------------------

Check out our Youtube Channel!

---------------------

Enjoyed the podcast? Let us know what you think and leave a 5⭐️ rating and review on iTunes!

  continue reading

203 ตอน

Artwork
iconแบ่งปัน
 
Manage episode 457116357 series 2880523
เนื้อหาจัดทำโดย Vanessa Gillette and Omar Pozos เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Vanessa Gillette and Omar Pozos หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

Everyone wants to know how to eat to balance your hormones and I wish it was an easy answer...

“Just tell me what to eat” people will ask.

I’m actually really happy that we as a culture have shifted away from the low fat of the 90’s, low carb of the early 2000’s, and the overall fearing calories of recent years, and are starting to bring awareness to eating FOR hormone health!

But we’re also very much still a culture of processed foods and fast food.

Everyone’s living off caffeine and stress, and our blood sugar is all over the place.

Eating to balance your hormones is a matter of going back to basics and eating in a well rounded & nourishing way.

In this episode, we're going to share the 3 steps to follow to eat in a way that promotes balanced hormones including how to eat a mostly whole food diet, how to avoid eating naked carbs, and how to get 20-40 grams of protein at each meal.

These steps have helped the thousands of women we've coached at Vital Spark and we hope they work for you too!

Time Stamps:

(1:32) It’s The Mold!

(2:08) Eating For Your Hormones

(5:22) Diet Aka Did I Eat Today?

(6:04) #1: Mostly Whole Food Diet

(9:27) #2: Avoid Eating Only Naked Carbs

(13:26) #3: Eating 20-40 Grams of Protein At Each Meal

---------------------

Follow @vanessagfitness on Instagram for daily fitness tips & motivation.

---------------------

Download Our FREE Metabolism-Boosting Workout Program

---------------------

Join the Women’s Metabolism Secrets Facebook Community for 25+ videos teaching you how to start losing fat without hating your life!

---------------------

Click here to send me a message on Facebook and we’ll see how I can help or what best free resources I can share!

---------------------

Interested in 1-on-1 Coaching with my team of Metabolism & Hormone Experts? Apply Here!

---------------------

Check out our Youtube Channel!

---------------------

Enjoyed the podcast? Let us know what you think and leave a 5⭐️ rating and review on iTunes!

  continue reading

203 ตอน

ทุกตอน

×
 
Loading …

ขอต้อนรับสู่ Player FM!

Player FM กำลังหาเว็บ

 

คู่มืออ้างอิงด่วน