))
How to get JACKED! The science of building muscle
Manage episode 429339852 series 3564342
เนื้อหาจัดทำโดย Dr. Luke เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Dr. Luke หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Send us a text! We'd love to hear what you think of the podcast!
Hopefully we've convinced you that muscle is the most important organ in the body after listing to last week's episode. This week we discuss the science of HOW to build muscle. There is a little bit of something for everyone in this episode, whether you're just beginning your fitness journey and want to know how to structure a workout, or you've been lifting weights for decades and want to know how to grow the biggest muscles possible.
We cover it all by breaking down the latest research on muscle hypertrophy (size). We talk about everything from blood flow restriction to supplements to the optimum amount of sets, reps, time, days, fuel, and rest that are needing to maximize muscle building. By the end of the episode, you'll have the knowledge and tools needed to become the next Arnold Schwarzenegger!
20 ตอน
แบ่งปัน
