))
Breathe and Think Better LIVE Episode 48 - Box Breathing
Manage episode 350002829 series 3404081
เนื้อหาจัดทำโดย Breathe and Think Better and Think Better เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Breathe and Think Better and Think Better หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Guided box breathing with Jake and Danny.
Free Guided Box Breathing
Box breathing is a technique that uses slow, deep breaths with pauses in between the inhalation and exhalation.
This breathing technique heightens performance and concentration while simultaneously relieving stress.
It is widely used by people around the world including Navy Seals, first responders, and elite athletes.
Practice this exercise sitting upright in your chair with your spine as straight as possible. Or lying flat on your back with your head slightly propped on a pillow.
We recommend doing this exercise completely through your nose.
You can register for all of our LIVE shows on TikTok @breathebluedoor.
For free Meditation exercises, check out The 1 Minute Meditation and Breathe Blue Door.
If you want FREE access to our Email Community, send us an email! team@bluedoormedia.co
And for more information on Breathwork and Meditation visit www.breatheandthinkbetter.com
Intro music: The Right Direction by Shane Ivers
Get full access to Breathe and Think Better at breatheandthinkbetter.substack.com/subscribe
120 ตอน
แบ่งปัน
