show episodes
 
Samitivej Podcast ย่อ ย่อย ยั่วสุขภาพให้เติมเต็มชีวิต กับสองสาวพิธีกรและคุณหมอจากโรงพยาบาลสมิติเวช จัดเต็มเคล็ดลับ และทริคสุขภาพ ที่คุณไม่เคยฟังที่ไหน ฟังมันๆ มาฟังกันได้ที่ What the Health! ทุกพุธที่ 2 และ 4 ของเดือน
 
F
Fatoutkey

1
Fatoutkey

Fatoutkey

Unsubscribe
Unsubscribe
รายเดือน+
 
พี่ปุ๋มมีความหลงไหลอย่างลึกซึ้งในการศึกษา ในเรื่องของสุขภาพ การลดน้ำหนัก และ การย้อนวัย พี่ปุ๋มจึงอยากแบ่งปันความรู้ที่พี่ปุ๋มอ่านจากงานวิจัย หนังสือ และ สื่อต่างๆ นำมาเขียนเป็นบทความและไฟล์เสียงให้น้องๆฟัง ติดตามตอนต่อไปนะคะ
 
D
Death Space

1
Death Space

Peaceful Death

Unsubscribe
Unsubscribe
รายเดือน
 
Podcast ภาคภาษาไทย อัพเดตสาระ บันเทิง ความเคลื่อนไหวเรื่องชีวิตและความตาย ที่นี่ที่เดียว โดยทีมงานและอาสาสมัครเครือข่ายพุทธิกา http://www.budnet.org/sunset/deathspace
 
รายการที่พูดคุยถึงเรื่องสุขภาพ และให้ความรู้เกี่ยวกับการดูแลตัวเอง ความสวยความงาม รวมไปถึงเซ็กส์ และสุขภาพด้านต่างๆของผู้หญิง
 
T
ToShare Podcast

1
ToShare Podcast

ToShare podcast

Unsubscribe
Unsubscribe
รายเดือน
 
Podcast ที่จะมาแชร์ประสบการณ์ เรื่องราวต่างๆ ที่พวกเราได้ไปพบเจอมา หรือบางเรื่องที่พวกเราสนใจ แล้วมีคำถาม ก็จะเอามาเล่าเอามาแชร์ให้ฟังผ่านมุมมองของพวกเรา ToShare podcast . The more we share, the more we experience.
 
Loading …
show series
 
อาการแพ้เหงื่อตัวเอง เหงื่อออกทีไรก็คันไปหมด ไม่ถือว่าเป็นโรค แต่แสดงว่าผิวอาจมีการอักเสบ เกราะป้องกันผิวไม่แข็งแรง เมื่อเหงื่อออกจึงทำให้เกิดเกิดการระคายเคืองขึ้นได้ ทั้งนี้ใครมีอาการดังกล่าวควรพบให้แพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าอาการที่เกิดเป็นเพราะเหงื่อ หรือเป็นโรคที่มีมีอาการคล้ายกัน เช่น ผดร้อนในเด็กและโรคเกลื้อน การดูแลตัวเองในช่วงที่เหงื่อออกแล้วมีอ…
 
👩🏻‍💻 จากวิดีโอซีรีส์สรุปงานวิจัยครั้งที่ 8 เรื่องแนวทางโภชนาการเพื่อส่งเสริมสุขภาพหลอดเลือดหัวใจของสมาคมแพทย์โรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา (AHA) ประจำปี 2564 (2021 Dietary Guidance to Improve Cardiovascular Health: A Scientific Statement From the American Heart Association) ที่พี่ปุ๋มได้ทำไปเมื่อวันที่ 11 ก.ค. ซึ่งระบุชัดเจนเรื่องลดการบริโภคไขมันอิ่มตัว…
 
EP นี้เราอยู่กับ Series ใหม่ล่าสุดของพวกเรานั่นคือ #PassionRunBusiness ซึ่งจะเป็น Series ที่เราจะพาทุกคนไปฟังเบื้องหลังของธุรกิจต่างๆ ที่เริ่มต้นและดำเนินธุรกิจด้วยความหลงใหล ความชอบ หรือที่เราชอบเรียกกันว่าแพสชั่นนั่นเอง และที่สำคัญคือต้องอยู่ได้จริง ทำยอดขาย ทำรายได้กลับเข้ามาจริงๆ.[จริงๆ นี่คือคอนเท้นต์แนวอาชีพที่ extended ออกมาเพื่อเจาะเฉพาะไปก…
 
❗️ตัดมดลูก❗️ . 🌟 ก่อนคิด #ผ่าตัดมดลูก ต้องรู้อะไรบ้าง ⁉️ EP.43 https://youtu.be/QFgmAESIoh4 นาที 2.08 ข้อบ่งชี้ในการผ่าตัด นาที 4.00 ตัดอะไรออกบ้าง (แค่มดลูก? รังไข่? ท่อนำไข่? ปากมดลูก?) นาที 11.00 วิธีการผ่าตัด และการลงแผลผ่าตัด นาที 14.15 ภาวะแทรกซ้อนจากการผ่าตัด การฟื้นตัวและการปฏิบัติตัว . ++ ติดตาม “Porpear” ได้ที่ https://linktr.ee/porpear…
 
👩🏻‍💻 พี่ปุ๋มติดตาม Prof. Gerald I Shulman มาได้ประมาณ 2 ปีหลังจากอ่านหนังสือ Life Without Diabetes: The Definitive Guide to Understanding And Reversing Type 2 Diabetes เขียนโดย Prof. Roy Taylor เล่มนี้พี่แนะนำเลยค่ะ สำหรับผู้ที่อยากทำความเข้าใจโรคเบาหวานอย่างถูกต้อง อ่านไม่ยากค่ะ 🔬 สิ่งที่เป็นความ amazing ของงานวิจัยที่ Prof. Gerald I. Shulman ศึกษ…
 
#ToStudySeries EP นี้เราขอพาไปทำความรู้จักและเข้าใจการเรียนต่ออีก Step นึงนั่นคือ “การเรียนต่อในระดับปริญญาเอก” หรือที่เราได้ยินพูดย่อๆ ว่า “ต่อ ป.เอก” เชื่อว่าหลายคนน่าจะเคยได้ยินผ่านหูผ่านตากันมาบ้างอยู่แล้ว แต่ถ้าจะต้องคิดจริงๆ ว่าจะเรียน ป.เอก ดีไหม? คิดว่าหลายคนน่าจะมีหลายคำถามที่สงสัยหรือเริ่มไม่แน่ใจว่าจริงๆ แล้วปริญญาเอกที่เราเคยได้ยินกันมา…
 
นอนยังไงก็ไม่อิ่มสักที เป็นปัญหาใหญ่ของบางคน การนอนที่ดีควรจะนอนตรงตามเวลานาฬิกาชีวิต นั่นคือเข้านอนประมาณ 4 ทุ่ม และนอนให้ครบ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เพราะ growth hormone ที่ทำหน้าที่ซ่อมแซมร่างกาย คงความอ่อนเยาว์และแข็งแรงจะหลั่งในช่วง 4 ทุ่มถึงตี 2 หากคุณพลาดไม่ได้หลับอยู่ในช่วงนั้น growth hormone ก็จะไม่หลั่ง ส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลีย สมองไม่แล่น ฮอร์…
 
พบกับ Series vdo สรุปงานวิจัยครั้งที่ 8 เรื่อง “2021 Dietary Guidance to Improve Cardiovascular Health: A Scientific Statement From the American Heart Association” 🖥 ในท่ามกลางกระแสข้อมูลในอินเตอร์เน็ตจากสารพัดแหล่ง คำแนะนำเรื่องโภชนาการเพื่อสุขภาพที่ดีของระบบหลอดเลือดหัวใจเป็นหนึ่งในเรื่องสุขภาพที่สำคัญมากและเป็นเรื่องสร้างความสับสนให้กับผู้คนมากท…
 
EP76 มาช้าแต่มานะ ต่อจาก EP74 โควิดที่เรารู้ กลับมาวันนี้เมื่อทีมชอวอแคสต์เราติดโควิดกันครบทุกคน จึงเป็นหมุดหมายอันดีที่เราจะกลับมาในรอบ 6 เดือนเพื่ออัพเดทชีวิตติดโควิด วิชาการบ้าง ไสยศาสตร์บ้าง เชื่อได้บ้างไม่ได้บ้าง แต่หวังว่าจะมีประโยชน์แก่ผู้ฟังอีกหลายท่านที่ยัง survive กันถึงตอนนี้ แล้วเจอกัน
 
สรุปหนังสือสุขภาพดีมาก “Eat, Drink and Be Healthy: The Harvard Medical School Guide to Healthy Eating” ฉบับ Updated and Expansion เขียนโดย Prof. Walter C. Willett MD., DrPH และ Patrick J. Skerrett 📖 ในแต่ละปีมีหนังสือในกลุ่ม Health, Fitness and Dieting ออกมาเป็นจำนวนมาก นอกจากนั้นข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพ การเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย และการลดน้ำห…
 
หลายคนเข้าใจผิดว่าโควิดเป็นแล้วจะมีภูมิคุ้มกันไปตลอด แต่ที่จริงภูมิที่ได้จากการติดเชื้อจะมีอยู่เพียง 1-3 เดือนเท่านั้น ดังนั้นการจะลดการ์ดแล้วปล่อยให้ติด เพราะเห็นว่าโอไมครอนเป็นสายพันธุ์ที่ไม่รุนแรงไม่ใช่ความคิดที่ดีนัก ด้วยเหตุผลที่เริ่มเป็นที่รู้กันแล้วว่าหลังจากหายจากอาการติดเชื้อ ก็ยังเสี่ยงต่อการเป็น Long COVID ได้ด้วย อาการที่พบบ่อยของ Long …
 
#LGBTตรวจอะไรบ้าง ..ดูแลตัวเองอย่างไรให้สุขภาพดี - การป้องกันและคัดกรองโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ - การคัดกรองโรคต่างๆ ทั้งกรณีใช้/ไม่ใช้ฮอร์โมน . ติดตาม Porpear ช่องทางต่างๆได้ที่ https://linktr.ee/porpear #porpear #porpearpodcast #porpearchannel #porpearพาเสียว #LGBT #โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
 
กลยุทธ์ในการรักษาน้ำหนักที่ลดไว้ได้นาน (จากงานวิจัยแบบ systematic review ล่าสุด) “Perspectives into the experience of successful, substantial long-term weight loss maintenance: a systematic review” 👫 การลดน้ำหนักสำหรับบางคนก็ถือเป็นเรื่องยากแล้ว แต่การรักษาน้ำหนักที่ลดไว้ได้นานกลับยากยิ่งกว่า ค่าเฉลี่ยของคนอเมริกันที่เป็นผู้ใหญ่เต็มวัยผ่านการลดน้ำห…
 
SebDerm จัดเป็นโรคผิวหนังที่กวนใจคนวัยทำงาน มักเกิดในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง เป็น ๆ หาย ๆ โดยเฉพาะช่วงที่มีความเครียดหรือพักผ่อนน้อย SebDerm ไม่มีความสัมพันธ์กับอากาศเป็นได้ทุกฤดูกาล อาการแสดงถ้าเป็นที่หน้า บริเวณที่มักมีผื่นคือ ข้างจมูก เหนือคิ้ว คาง หรือบางคนลามลงมาจนถึงหน้าอก รอยผื่นมีสีแดงเป็นขุย คัน และลอกเป็นแผ่นสีเหลืองมัน ๆ ส่วนถ้าเป็นที่หนังศ…
 
EP นี้เราอยู่กับ #Seriesอาชีพที่น่าสนใจ ใน Series ย่อยของ #TechCareerSeries โดยอาชีพหรือสายงานที่เราจะพามาทำความรู้จักกันในวันนี้ คือ Business Analyst หรือ BA ผ่านการพูดคุยกับ Guest Speaker ของเราใน EP นี้ K’นีนี่ - นางสาวคนึงนิจ จันทร์แก้ว ที่เราได้รับการสนับสนุนจากบริษัท MFEC ให้มีโอกาสได้มาสัมภาษณ์กับสายงานนี้ .#MFECxToSharePodcast คือชุด Conten…
 
Burn New Research Blows the Lid Off How We Really Burn Calories, Stay Healthy and Lose Weight (ตอนจบ) 1. The real hunger games: Diet, Metabolism, and Human Evolution 2. Run for Life 3. The Past, Present and Uncertain Future of Homo Energeticus
 
สรุปหนังสือดีในปี 2564 “Burn: New Research Blows the Lid Off: How We Really BURN Calories, Stay Healthy, and Lose Weight” ถ้าจะให้พี่ปุ๋มจัดอันดับ Top 5 หนังสือดีที่เกี่ยวกับความเข้าใจเรื่องวิทยาศาสตร์ความอ้วนในรอบ 4 ปี ที่มีโอกาสได้อ่าน นอกจาก The Hungry Brain ของ Dr.Stephan Guyenet แล้ว Burn เล่มนี้โดย Dr.Herman Pontzer ติด Top 5 อีกเล่มหนึ่งเลยค…
 
สรุปงานวิจัยครั้งที่ 6/2 “Calorie Restriction With or Without Time-Restricted Eating in Weight Loss” ตอนจบค่ะ
 
ยุคนี้การทำศัลยกรรมไม่ใช่เรื่องแปลก อยากสวยหรืออยากหล่อ หมอช่วยได้ นพ. วีรวัฒน์ ติรนันท์มงคล ศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมตกแต่ง โรงพยาบาลสมิติเวช ศรีนครินทร์ แนะนำว่าใครอยากทำศัลยกรรมต้องหาข้อมูลให้ดี หาต้นแบบของความสวยให้พร้อม เมื่อมั่นใจแล้วควรนัดไปปรึกษาแพทย์ เพื่อให้แพทย์ประเมินความเป็นไปได้ที่จะทำให้เหมือนต้นแบบ ทำความเข้าใจให้ตรงกันว่าผล…
 
อยู่กับ Series ใหม่ของพวกเรากับ #ToInterestSeries - Series ที่พวกเราจะหยิบยกเรื่องที่พวกเรากำลังอิน กำลังสนใจมาพูดคุยกัน บางเรื่องอาจจะมี Guest มาร่วมเล่าเรื่องอินๆ ไปพร้อมกับพวกเรา.ซึ่ง EP แรกของ Series นี้ Host-ต้น เค้าขอเอาเรื่องที่กำลังอินมากๆ อย่างการจดแบบ Bullet Journal หรือเรียกสั้นๆ ว่า BUJO มาชวนให้ทุกคนรู้จัก และมาเล่ามาป้ายยาถึงความดี! ค…
 
📌 มีการศึกษาเรื่องการจำกัดแคลอรี่ (Caloric Restriction) ในสิ่งมีชีวิตหลายสปีชี่ส์ เช่น ยีสต์ หนอน แมลงวัน ลิง เป็นต้น ซึ่งแสดงให้เห็นว่าการจำกัดแคลอรี่สามารถปรับปรุงสุขภาพและยืดอายุขัยได้ในสัตว์ทดลองเหล่านี้ แต่ประสิทธิผลนี้จะยังคงพบในมนุษย์หรือไม่ ยังเป็นเรื่องที่โต้แย้งกัน 📖 เราจะมาดูข้อมูลงานวิจัยสำคัญเรื่องการจำกัดแคลอรี่ในมนุษย์ 2 ฉบับ ซึ่งฉบั…
 
พญ. พัฒศรี เชื้อพูล แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัยและการฟื้นฟูสุขภาพร่วมไขข้อข้องใจกับปัญหาทางอารมณ์ที่เกิดจากฮอร์โมน เพราะในวัยที่ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงไม่เฉพาะร่างกายเท่านั้นที่เปลี่ยนไป แต่จิตใจก็ได้รับผลกระทบด้วยเช่นกัน นอกจากอารมณ์เหวี่ยงวีน หงุดหงิด ขี้น้อยใจแล้วความไม่สมดุลของฮอร์โมนเพศหญิงส่งผลอย่างไรได้อีก อาการที่ว่าเริ่มต้นเมื่ออายุเท่าไหร่ ผู้ชายมีอ…
 
สรุปงานวิจัย “The energy balance model of obesity: beyond calories in, calories out” Kevin D Hall, I Sadaf Farooqi, Jeffery M Friedman, Samuel Klein, Ruth J F Loos, David J Mangelsdorf, Stephen O'Rahilly, Eric Ravussin, Leanne M Redman, Donna H Ryan, John R Speakman, Deirdre K Tobias ตีพิมพ์ใน : The American Journal of Clinical Nutrition วันที่ตีพิ…
 
เรามาคุยกันต่อว่า 1. ใน Energy metabolism นั้น คาร์โบไฮเดรตสำคัญระดับเซลล์อย่างไร อย่างที่ไขมันทำไม่ได้ 2. อินซูลินหรืออะไรกันแน่ที่ทำให้เราอ้วน #FatOutHealthspans
 
มาทำความเข้าใจ 3 เรื่องสำคัญ 1. Fat burn = Actual Fat loss?? 2. คาร์โบไฮเดรตสำคัญต่อร่างกายอย่างไร แบบที่ไขมันทำไม่ได้ 3. อินซูลินหรืออะไรกันแน่ที่ทำให้อ้วน?? 👩🏻‍💻 พี่ปุ๋มบอกน้องๆตั้งแต่ปลายปี 2564 ว่า จะทำซีรีส์ชีวเคมี 101 เพราะความเข้าใจวิชาชีวเคมีจะทำให้เราพิจารณาเลือกรับข้อมูลที่ได้จากสื่อสารพัดรูปแบบในเรื่อง Energy Metabolism อย่างสอดคล้องกับป…
 
ย่างเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ปัญหาสิวหมดไป แต่กระกับฝ้ากลับเริ่มมาเยือน ถึงจะเป็นเรื่องของสีผิวที่เข้มกว่าผิวโดยรอบเหมือนกัน แต่กระและฝ้ามีลักษณะแตกต่างกัน วิธีดูแลก็ไม่เหมือนกัน ปัจจัยที่ทำให้เกิดกระและฝ้ามีทั้งปัจจัยภายในและปัจจัยภายนอกซึ่งหลีกเลี่ยงได้ จะเลี่ยงอย่างไร เป็นแล้วต้องทำยังไง ไปฟังคำตอบจากแพทย์ผิวหนัง พญ. พีรธิดา รัตตกุล #กระ #ฝ้า #จุดด่างดำ…
 
❗️ ติ่งเนื้อโพรงมดลูก ❗️ ติ่งเนื้อ ต่างจากก้อนเนื้อยังไง แบบไหนน่ากังวลกว่ากัน ทิ้งไว้จะเป็นมะเร็งได้มั้ย . 🌟 มาทำความรู้จักกับ # ติ่งเนื้อโพรงมดลูก กันค่ะ อาการเป็นยังไง อันตรายแค่ไหน ต้องผ่าตัดหรือไม่ https://youtu.be/46edkj9WYVE . ++ ติดตาม “Porpear” ได้ที่ https://linktr.ee/porpear 🎧 Youtube l Spotify l Apple podcast 📱 Facebook l Blockdit l Tik…
 
ทารกเกิดมาเป็นดาวน์ซินโดรมเพราะแม่อายุมากจริงหรือไม่? เทคโนโลยีการแพทย์ในปัจจุบันช่วยให้ตรวจคัดกรองโรคทางพันธุกรรมบางชนิดได้ด้วยการตรวจพ่อแม่ตั้งแต่ก่อนลูกจะปฏิสนธิและในขณะที่เด็กอยู่ในครรภ์ โดยมีข้อแม้ว่าต้องได้รับการตรวจในอายุครรภ์ที่เหมาะสม การฝากครรภ์ตั้งแต่แรกรู้ว่าตั้งท้องจึงเป็นเรื่องสำคัญ ตรวจคัดกรองดาวน์ซินโดรมมีวิธีไหนบ้าง ลูกต้องเสี่ยงไห…
 
ขอต้อนรับปี 2022 ด้วยอาชีพแรกของปีใน #ToCareerSeries ที่คิดว่าน่าจะเป็นอีก Role หนึ่งที่เป็นที่หน้าจับตามอง หลังจากปีที่แล้วเรามี Thai Unicorn Startup กันไปถึง 2 ตัว รวมถึงยักษ์ใหญ่ของแต่ละ Industry ก็เดินหน้าปรับตัวและหา New S-curve ใหม่ๆ เพื่อต่อยอดธุรกิจกันอย่างน่าตื่นเต้น.เกริ่นมายื่งใหญ่มาก เพราะอาชีพ Entrepreneur in Residence หรือ EIR ที่เราจ…
 
กลิ่นตัวเป็นปัญหาสุขภาพกายที่ส่งผลต่อความมั่นใจในตัวเองและสุขภาพจิตได้ กลิ่นตัวไม่ได้เกิดจากเหงื่อ แต่เกิดจากแบคทีเรียที่ทำปฏิกิริยากับเหงื่อ หรือเกิดจาก “ต่อมเหม็น” บริเวณรักแร้ หน้าอก และอวัยวะเพศที่พัฒนาขึ้นในช่วงวัยรุ่น นอกจากนั้นกลิ่นตัวยังเกิดได้จากสาเหตุอื่น เช่น เสื้อผ้าที่ระบายอากาศไม่ดี แผลอักเสบของผิวหนัง โรคภายในที่ส่งผลให้ลมหายใจมีกลิ่…
 
ไลฟ์ #44 สรุปหนังสือดี Intermittent Fasting Revolution (ตอนจบ) มาพบกับตอนจบของการสรุปหนังสือดีเล่มนี้กันค่ะ ยังเหลืออีก 2 บทหลักคือ บทที่ 6: Diet Composition and Brain Health - หลักการสำคัญ 3 ข้อ สำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ - ไดเอ็ทประเภทใดที่มีการศึกษาผ่านงานวิจัยแบบ RCT กว้างขวางที่สุดว่าส่งผลต่อความมีสุขภาพดี - มีอะไรดีในผัก ผลไม้ ที่ส่งผ…
 
ไลฟ์ #43: สรุปหนังสือ ดีมาก Intermittent Fasting Revolution: The Science of Optimizing Health and Enhancing Performance เขียนโดย Prof.Mark P. Mattson ⏰ Intermittent Fasting เป็นหัวข้อสุขภาพที่ได้รับความสนใจเป็นอย่างยิ่งในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา และมีบทความสุขภาพที่เขียนถึงประโยชน์ของเรื่องนี้นับไม่ถ้วน และถ้าพิมพ์คำค้น Intermittent Fasting, Autophagy, …
 
📢 พบกับ วิดีโอสัมภาษณ์พิเศษ “อาจารย์” ของพี่ปุ๋ม เรื่อง Bone Broth ของเหลวมหัศจรรย์สีทอง (มีของขวัญพิเศษสุด ช่วงท้ายบทสัมภาษณ์ด้วย รอฟังกันจนจบนะคะ) 👩🏻‍💻 ตลอดระยะเวลา 4 ปีในการเปิดเพจ Fat Out-Healthspans พี่ปุ๋มมีบุคคลสำคัญท่านนี้ ที่พี่ยกย่องให้เป็น “อาจารย์” ของพี่มาตลอด 10 ปีที่เรากลับมาเจอกัน (จริงๆเรารู้จักกันมา 30 กว่าปีแล้วค่ะ) อาจารย์ท่านนี…
 
❗️ ก้อนเนื้อมดลูก ❗️ ปัญหาที่เกิดกับผู้หญิงกว่าครึ่ง . 🌟 มาทำความรู้จักกับ #ก้อนเนื้อมดลูก กันค่ะ อาการเป็นยังไง อันตรายแค่ไหน ต้องผ่าตัดหรือไม่ https://youtu.be/XnRj8H4yGsU . ++ ติดตาม “Porpear” ได้ที่ https://linktr.ee/porpear 🎧 Youtube l Spotify l Apple podcast 📱 Facebook l Blockdit l Tiktok l Instagram . #porpear #porpearchannel #porpearแคร์เรื…
 
พวกเราขอยังอยู่ในธีมของการเริ่มปีใหม่ เริ่มทำสิ่งใหม่ๆ เลยอยากจะชวนทุกคนมาฟังเรื่องราวที่พวกเราเชื่อว่า ทุกคนที่ฟังจะได้รับแรงบันดาลใจ พลังบวก และบางคนอาจจะทำให้ไฟของความฝันลุกโชนขึ้นมาได้อีกครั้งได้ กับ #ToChatSeries ตอนแรกของปี 2022.EP นี้เราได้ชวน K’ปิง - พิชญา ภูมิสวัสดิ์ หรืออาจะรู้จักกันในนามเจ้าของเพจท่องเที่ยวที่ชื่อ Bliss Out There มาพูดคุ…
 
ซีรีส์สรุปงานวิจัย #4 : ทำไมสมองที่ควบคุมการ “อยู่เพื่อกิน” (Hedonic Eating) จึงมีอิทธิพลต่อการกินเกินมากกว่าสมองที่ควบคุมการ “กินเพื่ออยู่” (Homeostatic Eating) และเราจะมีวิธีจัดการอย่างไร ผ่านงานวิจัยดีมาก 2 ฉบับค่ะ 00:00 Introduction 04:28 ทำไมสัตว์กินเพื่ออยู่ แต่มนุษย์อยู่เพื่อกิน 05:02 สาเหตุที่มนุษย์กินอาหาร 08:28 งานวิจัยปฏิสัมพันธ์ระหว่างส…
 
เมื่อ LGBTQ ไม่ใช่โรคแต่เป็นความชอบและลักษณะส่วนบุคคลที่มีความหลากหลายไม่แตกต่างกับรูปร่างหรือสีผิว What the Health เม้าท์สุขภาพกับหมอชวน นต. พญ. ณัฐยา รัชตะวรรณ สูตินารีแพทย์ แห่งโรงพยาบาลสมิติเวช ศรีนครินทร์ มาคุยถึงนิยามของ LGBTQ ความสำคัญของความเข้าใจและกำลังใจจากคนรอบข้าง รวมถึงการเปิดโอกาสทางสังคมเพื่อความเท่าเทียมกันของทุกเพศในสถาบันซึ่งเป็น…
 
❗️รวมเรื่อง ‘มะเร็ง’ ที่ผู้หญิงควรรู้ ❗️ . 🌟 4 กุมภาพันธ์ วันมะเร็งโลก พ.แพร์ จะเอาคลิป ‘มะเร็ง’ มารวมให้ฟังกันค่ะ . 📍 นาทีที่ 0:55 มะเร็งคืออะไร EP.1 https://youtu.be/nb1N-Io6_DE 📍 นาทีที่ 3:35 วิธีรักษามะเร็ง EP.2 https://youtu.be/Ry0Y6-deTnI 📍 นาทีที่ 4:50 มะเร็งปากมดลูก EP.3https://youtu.be/H401LVVDDS4 📍 นาทีที่ 6:40 มะเร็งโพรงมดลูก EP.4https:/…
 
👩🏻‍💻 พี่ปุ๋มอัด vdo หัวข้อนี้อีกครั้ง หลังจากไปพูดเรื่องนี้กับน้องเอม เจ้าของเพจ Wellness Club Thailand ในวันอังคารที่ 26 ม.ค. ที่ผ่านมา เพราะในวันนั้นพูดไม่ครบถ้วนแสงBioactive light ทั้ง 5 ประเภท เนื่องจากเวลาจำกัด และเห็นว่าแสงแดดเป็นเรื่องที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก และที่สำคัญ ฟรีค่ะ 📌 หัวข้อสำคัญใน vdo นี้คือ 1. ธรรมชาติของแสง และทำไมแสงจึงส่งผล…
 
Special EP ส่งท้ายปีเก่า เพื่อต้อนรับปีใหม่ 2022 - กลายเป็นธรรมเนียมไปแล้วที่พวกเรา ToShare Podcast จะหยิบยกเรื่องราว ประสบการณ์ต่างๆ ที่ได้เจอจากในปีที่ผ่านมา นำมาตกตะกอน นำมาคัดเลือกเพื่อส่งต่อให้ทุกคนได้ฟังประสบการณ์จากพวกเรา .เราเชื่อว่า การได้มาฟังประสบการณ์ของกันและกัน น่าจะมีสิ่งที่เราสามารถเรียนรู้ เอาไปปรับใช้ เอาไปลอง ได้ไม่มากก็น้อย (หวั…
 
ในยุคที่เราขยัน “มโน” มีทริปทิพย์ สามีทิพย์ บ้านทิพย์ และอีกสารพัดตามใจปรารถนา จนไม่แน่ใจว่าการมโนเช่นนี้เป็นการหลอกตัวเองหรือไม่ หรือแบบไหนที่เกินพอดี EP นี้ หมอดิว นพ. ธนานันต์ นุ่มแสง จิตแพทย์แห่งโรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท ชวนคุยถึงดีกรีความแตกต่างระหว่างการมโน การโกหก และการหลอกตัวเอง แบบไหนทำได้ไม่ต้องกังวล แบบไหนเข้าข่ายกลุ่มอาการของโรคบุคลิก…
 
ทำไมมนุษย์มีแนวโน้มที่จะอิ่มช้า กินเกิน เมื่อเป็นอาหารแบบบุฟเฟต์ รอพบ วิดีโอซีรีส์ สรุปงานวิจัย #3 🧠 สมองที่ควบคุมการกินทั้งแบบ กินเพราะหิว (homeostatic eating) และ ไม่หิวก็กิน (Hedonic eating) มีเรื่องให้สมองส่วนจิตสำนึกของเราแปลกใจเสมอค่ะ 🎂 น้องๆมีอาหารที่ถูกใจกันไหมคะ เห็นเมื่อไหร่ จะถูกดึงดูดให้เข้าไปหาอย่างทัดทานได้ยาก หรือให้ดั้นด้นไปไกลแค่ไห…
 
เมื่อลูกเติบโตเข้าสู่วัยรุ่น วัยที่มีการเปลี่ยนแปลงทั้งร่างกายและจิตใจ การสื่อสารต้องเปลี่ยนรูปแบบให้โดนใจลูก ด้วยการพูดเฉพาะใจความสำคัญที่พ่อแม่ต้องการบอก ไม่เยิ่นเย้อยืดยาว ไม่ตำหนิติเตียน ตัดสิน ใช้อารมณ์ หรือละเมิดความเป็นส่วนตัวของลูก เรื่องไหนควรถาม - เรื่องไหนไม่ควร - เรื่องเพศสอนยังไง พูดได้แค่ไหน EP นี้ พญ. ศิราดา จิตติวรรณ จิตแพทย์เด็กและ…
 
วิดีโอซีรีส์สรุปงานวิจัย #2 กินหลอกสมองอย่างไรให้อิ่มนาน ด้วยแคลอรี่น้อย 📌 มาทำความเข้าใจ 4 หัวข้อนี้กันค่ะ 1. ทำไมอยู่ในสิ่งแวดล้อมทางอาหารที่ชวนให้อ้วน (Obesogenic Environment) อย่างปัจจุบันเหมือนกัน แต่ไม่ใช่ทุกคนบนโลกนี้ที่อ้วน 2. กลไกความอิ่มของร่างกายแบบ homeostatic eating เป็นอย่างไร คนอ้วน มีกลไกความอิ่มแตกต่างจากคนผอมอย่างไร 3. แล้วเราจะมี…
 
โภชนาการและการใช้ชีวิต ช่วยยืดอายุขัยเซลล์ได้จริงหรือไม่ งานวิจัยที่เป็น Randomized Controlled Trial (RCT) ฉบับแรก อาจมีคำตอบ 📌 ซีรีส์การสรุปงานวิจัยสั้นๆฉบับแรกนี้ จะทำให้น้องๆทราบว่า โภชนาการและไลฟ์สไตล์แบบใดที่สามารถลดอายุขัยของเซลล์ ที่เรียกว่า Epigenetic age ลงได้ ที่สำคัญงานวิจัยนี้เป็น Pilot Randomized Controlled Trial ฉบับแรก (ตามที่ผู้วิจั…
 
⁉️คุณรู้จัก ‘วิธีคุมกำเนิด’ ดีแล้วรึยัง⁉️ . เริ่มต้นปีนี้ พ.แพร์ ยังขอเอาคลิปเดิมมาสรุปย่อย ให้ฟังง่ายๆกันนะคะ วันนี้เป็นเรื่องใหญ่ที่สำคัญ ไม่อยาก ‘ท้องไม่พร้อม’ ค่ะ . 🌟พ.แพร์ จะเอาคลิป ‘คุมกำเนิด’ เดิม มารวมให้ฟังทบทวนกันค่ะ . นาทีที่ 0:50 EP.23 วิธีคุมกำเนิดที่ทุกคนควรรู้ นาทีที่ 3:30 EP.30,32 ยากินคุมกำเนิดและความเสี่ยงของยาคุมกำเนิด นาทีที่ 5:…
 
มาฟังสรุปงานวิจัยฉบับเต็มเรื่อง Energy Compensation and adiposity in humans ซึ่งตีพิมพ์ใน Current Biology เมื่อวันที่ 25 ตุลาคม 2564 ให้ข้อมูลสำคัญว่า 1. Energy Management Models 3 โมเดล มีอะไรบ้าง และ Energy Compensation Model คืออะไร 2. ทำไมการเพิ่มระดับของกิจกรรมทางกายของคนแต่ละคน อาจไม่ได้เพิ่มระดับพลังงานตลอดทั้งวันที่ใช้ไป อย่างที่เราเคยเข้าใ…
 
ใกล้สิ้นปีเต็มที คุณพร้อมหรือยังกับปาร์ตี้คริสต์มาส-ปีใหม่ จะ drink drank drunk ให้ปังแบบ healthy ต้องสนุกอย่างมีสติ เลิกเข้าใจผิดว่าควรอดอาหารก่อนร่วมงาน เพราะอาหารจะช่วยรองท้องให้ไม่เมาง่าย ไม่หิวโหยจนหลุดเผลอรับประทานเกินลิมิตยามแอลกอฮอล์เข้าปาก วิตามินและเกลือแร่บางชนิด เช่น วิตามินบีรวม วิตามินซี แมกนีเซียม สังกะสี มีรายงานว่าช่วยลดผลแย่ ๆ จาก…
 
EP นี้เราอยู่กับ #Seriesอาชีพที่น่าสนใจ ใน Series ย่อยของ #TechCareerSeries โดยอาชีพหรือสายงานที่เราจะพามาทำความรู้จักกันในวันนี้ คือสายงาน NOC และ Helpdesk Engineer ผ่านการพูดคุยกับ Guest Speaker ของเราใน EP นี้ K’โม่ง - นายสุภัทร มนชะอุม ที่เราได้รับการสนับสนุนจากบริษัท MFEC ให้มีโอกาสได้มาสัมภาษณ์กับสายงานนี้ .#MFECxToSharePodcast คือชุด Content…
 
Loading …

คู่มืออ้างอิงด่วน

Google login Twitter login Classic login