Artwork

เนื้อหาจัดทำโดย Philip Pape, Evidence-Based Nutrition Coach & Fat Loss Expert, Philip Pape, Evidence-Based Nutrition Coach, and Fat Loss Expert เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Philip Pape, Evidence-Based Nutrition Coach & Fat Loss Expert, Philip Pape, Evidence-Based Nutrition Coach, and Fat Loss Expert หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Player FM - แอป Podcast
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !

Not Another Thanksgiving Fat Loss Podcast! (Entropy from the Holiday Chaos) | Ep 246

15:53
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 451088160 series 2997456
เนื้อหาจัดทำโดย Philip Pape, Evidence-Based Nutrition Coach & Fat Loss Expert, Philip Pape, Evidence-Based Nutrition Coach, and Fat Loss Expert เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Philip Pape, Evidence-Based Nutrition Coach & Fat Loss Expert, Philip Pape, Evidence-Based Nutrition Coach, and Fat Loss Expert หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

Download my free guide to eating out, traveling, parties, and more or go to witsandweights.com/free to navigate the chaos of holidays and dining out

Tired of stressing about holiday food choices and being told to "just control your portions"?

Learn how the engineering concept of Entropy reveals why fighting against holiday chaos usually backfires. Instead, discover how to build a robust system that can handle any amount of disorder while still making progress.

By understanding how entropy affects your fitness goals during Thanksgiving, you'll transform holiday nutrition from a source of anxiety into an opportunity for growth.

Main Takeaways:

  • Why fighting disorder creates more chaos (backed by thermodynamics)
  • How to build flexible boundaries that maintain progress without perfect control
  • The power of quick system recovery vs restriction after holidays
  • Why periodic entropy makes your fitness system more resilient

📲 Send me a text message!

Support the show

👩‍💻 Book a FREE 15-Minute Rapid Nutrition Assessment
🎓 Join Wits & Weights Physique University
👥 Join our Facebook community for live Q&As & support
✉️ Join the FREE email list with insider strategies and bonus content!
📱 Try MacroFactor for free with code WITSANDWEIGHTS. The only food logging app that adjusts to your metabolism!
🏋️‍♀️ Download Boostcamp for free and access 70+ evidence-based workout programs
🩷 Love the podcast? Leave a 5-star review or share on social and tag @witsandweights

📞 Send a Q&A voicemail

  continue reading

บท

1. Not Another Thanksgiving Fat Loss Podcast! (Entropy from the Holiday Chaos) | Ep 246 (00:00:00)

2. Thanksgiving Nutrition (00:00:01)

3. Embracing Chaos in Nutrition Planning (00:03:29)

375 ตอน

Artwork
iconแบ่งปัน
 
Manage episode 451088160 series 2997456
เนื้อหาจัดทำโดย Philip Pape, Evidence-Based Nutrition Coach & Fat Loss Expert, Philip Pape, Evidence-Based Nutrition Coach, and Fat Loss Expert เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Philip Pape, Evidence-Based Nutrition Coach & Fat Loss Expert, Philip Pape, Evidence-Based Nutrition Coach, and Fat Loss Expert หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

Download my free guide to eating out, traveling, parties, and more or go to witsandweights.com/free to navigate the chaos of holidays and dining out

Tired of stressing about holiday food choices and being told to "just control your portions"?

Learn how the engineering concept of Entropy reveals why fighting against holiday chaos usually backfires. Instead, discover how to build a robust system that can handle any amount of disorder while still making progress.

By understanding how entropy affects your fitness goals during Thanksgiving, you'll transform holiday nutrition from a source of anxiety into an opportunity for growth.

Main Takeaways:

  • Why fighting disorder creates more chaos (backed by thermodynamics)
  • How to build flexible boundaries that maintain progress without perfect control
  • The power of quick system recovery vs restriction after holidays
  • Why periodic entropy makes your fitness system more resilient

📲 Send me a text message!

Support the show

👩‍💻 Book a FREE 15-Minute Rapid Nutrition Assessment
🎓 Join Wits & Weights Physique University
👥 Join our Facebook community for live Q&As & support
✉️ Join the FREE email list with insider strategies and bonus content!
📱 Try MacroFactor for free with code WITSANDWEIGHTS. The only food logging app that adjusts to your metabolism!
🏋️‍♀️ Download Boostcamp for free and access 70+ evidence-based workout programs
🩷 Love the podcast? Leave a 5-star review or share on social and tag @witsandweights

📞 Send a Q&A voicemail

  continue reading

บท

1. Not Another Thanksgiving Fat Loss Podcast! (Entropy from the Holiday Chaos) | Ep 246 (00:00:00)

2. Thanksgiving Nutrition (00:00:01)

3. Embracing Chaos in Nutrition Planning (00:03:29)

375 ตอน

Minden epizód

×
 
Loading …

ขอต้อนรับสู่ Player FM!

Player FM กำลังหาเว็บ

 

คู่มืออ้างอิงด่วน