))
The Neck Rule Explained: When to Push and When to Rest
Manage episode 501809498 series 3457885
เนื้อหาจัดทำโดย James Wyatt เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก James Wyatt หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Feeling sick but still tempted to lace up? The Neck Rule might be the most important guideline you’ve never heard of. In this episode of Running with James, we break down when training while sick is (maybe) okay—and when it can seriously hurt your health and performance.
You’ll learn:
- Why exercising while sick can weaken your immune system
- The risks of chest and heart complications (like myocarditis)
- Why workouts are wasted when your body is fighting infection
- How to avoid turning a 2-day cold into a 2-week setback
- The Neck Rule that makes it simple: above the neck vs. below the neck
True discipline isn’t pushing through sickness—it’s knowing when to rest.
Become a member and support the show:
https://patreon.com/RunningwithJames?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link
บท
1. The Neck Rule Explained: When to Push and When to Rest (00:00:00)
2. [Ad] Never Miss A Monday (00:32:17)
3. (Cont.) The Neck Rule Explained: When to Push and When to Rest (00:33:07)
158 ตอน
แบ่งปัน
