))
Getting Back to the Basics | Running Form 101: Drills, Strength, and Mobility for Better Running
Manage episode 507375212 series 3457885
เนื้อหาจัดทำโดย James Wyatt เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก James Wyatt หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Good running form isn’t just for elites—it’s the foundation that keeps every runner healthy, efficient, and fast. In this kickoff episode of our Getting Back to the Basics series, we break down the key elements of proper running technique and give you practical tools to improve today.
You’ll learn:
- The pillars of good running posture, cadence, and foot strike
- Drills to add to your warm-up for smoother mechanics
- Strength exercises that support better form and reduce injury risk
- Speed workouts that reinforce technique under fatigue
- Mobility routines to keep your body moving freely
We also share research-backed data from Harvard, MSSE, and more on how form directly impacts injury risk and performance.
👉 Whether you’re brand new to running or chasing a PR, mastering the basics of form will change how you run—and how you feel doing
Become a member and support the show:
https://patreon.com/RunningwithJames?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link
156 ตอน
แบ่งปัน
