5 Tips to Help You Take a Rest Day

Fit Friends Happy Hour

เนื้อหาจัดทำโดย Katie Hake RDN, LD, CPT, Katie Hake RDN, LD, and CPT เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Katie Hake RDN, LD, CPT, Katie Hake RDN, LD, and CPT หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

3M ago 10:52

MP3•หน้าโฮมของตอน

Send us a text

EPISODE 364. Feel guilty when you try to take a rest day? If so, who could blame you? For years, diet culture has told you that neglecting your physical and mental well-being and sticking to a rigid workout routine is the only way to hit your goals.

It’s time to flip the script and bring back rest. Listen today for 5 tips that will help you tune out the voice in your head saying, “You’re lazy.” or “Just push harder.” when you try to take the break, you know you need and deserve.

Connect with Katie:

Book a free strategy call | http://www.katiehake.com/schedule

145 ตอน