Artwork

เนื้อหาจัดทำโดย Coach Lynn Sederlöf-Airisto เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Coach Lynn Sederlöf-Airisto หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Player FM - แอป Podcast
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !

#96: My Best Tips for Staying on Track During the Holidays

26:31
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 454723973 series 3449217
เนื้อหาจัดทำโดย Coach Lynn Sederlöf-Airisto เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Coach Lynn Sederlöf-Airisto หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

The holiday season is here, and with it comes the parties, festive meals, and all those tempting treats! 🎄

But how do you enjoy the holidays without feeling like all your hard-earned fitness progress is going out the window?

In this episode of 40+ Fitness for Women, I share:

  • How to balance indulgence with consistency during the holidays
  • Practical tips for eating at parties, handling buffets, and staying on track
  • Why it’s okay to adjust your workouts—and how to plan realistically
  • The key habits that make it easier to stay in control without feeling deprived

This episode is all about finding that happy medium so you can enjoy the season without starting over come January.

Resources mentioned in this episode:

  • Listen to Episode 89 to learn more about using a calorie budget

Send me your thoughts 😃

Support the show

Join my 8-week group program to start strength training with me! We kick-off January 21st - learn more here >>
My Beginner Strength Training Programs: Check out my Learn to Lift courses >>
For weekly tips to your inbox: subscribe to my newsletter>>

Follow & chat with me on Instagram: befitafter40_withlynn/

Support the show: Buy Me A Coffee

  continue reading

100 ตอน

Artwork
iconแบ่งปัน
 
Manage episode 454723973 series 3449217
เนื้อหาจัดทำโดย Coach Lynn Sederlöf-Airisto เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Coach Lynn Sederlöf-Airisto หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

The holiday season is here, and with it comes the parties, festive meals, and all those tempting treats! 🎄

But how do you enjoy the holidays without feeling like all your hard-earned fitness progress is going out the window?

In this episode of 40+ Fitness for Women, I share:

  • How to balance indulgence with consistency during the holidays
  • Practical tips for eating at parties, handling buffets, and staying on track
  • Why it’s okay to adjust your workouts—and how to plan realistically
  • The key habits that make it easier to stay in control without feeling deprived

This episode is all about finding that happy medium so you can enjoy the season without starting over come January.

Resources mentioned in this episode:

  • Listen to Episode 89 to learn more about using a calorie budget

Send me your thoughts 😃

Support the show

Join my 8-week group program to start strength training with me! We kick-off January 21st - learn more here >>
My Beginner Strength Training Programs: Check out my Learn to Lift courses >>
For weekly tips to your inbox: subscribe to my newsletter>>

Follow & chat with me on Instagram: befitafter40_withlynn/

Support the show: Buy Me A Coffee

  continue reading

100 ตอน

ทุกตอน

×
 
Loading …

ขอต้อนรับสู่ Player FM!

Player FM กำลังหาเว็บ

 

คู่มืออ้างอิงด่วน

ฟังรายการนี้ในขณะที่คุณสำรวจ
เล่น