พอดคาสท์ Betri Þjálfun ชั้นนำ (2025)

1
Þáttur 72 - Hvernig íþróttavísindin hjálpuðu sigurvegurum Super Bowl? 22:02

Play Pause

3y ago22:02

22:02

Guðjón og Villi fara yfir nokkur atriði íþróttavísindana sem hjálpuðu LA Rams að sigra Super Bowl árið 2022. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 71 - Q&A Kneesovertoesguy, sprengikraftur & hvenær má ljúga í þjálfun 23:25

3y ago23:25

23:25

Guðjón og Villi svara spurningum frá fylgjendum sínum. Hugleiðingar varðandi Kneesovertoesguy hugmyndafræðina Hvenær má ljúga í þjálfun Uppáhalds sprengikraftsæfingarnar okkar @betrithjalfun_podcast @toppthjalfun @vssperformance Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 70 - Afhverju sérhæfð upphitun? 29:48

3y ago29:48

29:48

Guðjón og Villi fara yfir mikilvægi sérhæfðrar upphitunar. Afhverju sérhæfð upphitun? Rannsóknir sem styðja sérhæfða upphitun Hvernig á að byggja upp sérhæfða upphitun Til að fylgja þáttastjórnendum á samfélagsmiðlum Instagram & Facebook: @toppthjalfun @vssperformance @betrithjalfun_podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informatio…

1
Þáttur 69 - Styktarþjálfun í þjálfun hraða 27:30

3y ago27:30

27:30

Guðjón og Vilhjálmur eru mættir aftur eftir langt hlé. Í þættinum er farið yfir það hvernig skal nota styrktarþjálfun samhliða hraðaþjálfun. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 68 - Vangaveltur varðandi Olympíuleikana 31:43

3+ y ago31:43

31:43

Guðjón og Villi með ýmsar vangaveltur tengdar Olympíuleikunum. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 67 - Hraði, hraði og ennþá meiri hraði 36:03

3+ y ago36:03

36:03

Í þættinum ræða Guðjón og Villi mikilvægi hraða í íþróttum. Hvað skiptir máli og afhverju er krafan um aukin hraða sífellt að aukast. Hvað þarf að hafa í huga þegar hraði er þjálfaður upp? Fara þeir félagar einnig yfir hraða æfingar sem eru ofmetnar eða jafnvel gagnlausar. @toppthjalfun á Instagram @vssperformance á Instagram Hosted on Acast. See a…

1
Þáttur 66 - Betri líðan og heilsa með Sigrúnu í happyhips.is 1:02:19

4+ y ago1:02:19

1:02:19

Sigrún eigandi happyhips.is er gestur þáttarins. Farið er yfir bandvefslosun, liðkun og betri heilsu. - Farið er yfir hvernig hún notar sína hugmyndafræði í happyhips.is - Hvað er happy hips? - Hvaðan kemur hugmyndafræðin? - Bandvefslosun - Boltar og rúllur - Liðkun og hvernig það hefur áhrif á taugakerfið. Hosted on Acast. See acast.com/privacy fo…

1
Þáttur 65 - Hvernig á íþróttafólk að nærast? (Agnes Þóra Næringafræðingur mætti í spjall) 1:15:05

4+ y ago1:15:05

1:15:05

Guðjón og Villi ræða við Agnesi Þóru íþróttanæringafræðing. Hún starfar hjá Nordica Reykjavik Spa ásamt því að vera kennari við meistaranám í íþróttafræði hjá HR. Hún er næringafræðingur og hluti af þjálfarateymi Toppþjálfunar og sér um styrktarþjálfun m.fl. kvk hjá Þrótti í knattspyrnunu. Tímalína þáttarins: Svona var tímalína þáttarins: Hver er A…

1
Þáttur 64 - Brúa bilið á milli endurhæfingar og keppni 39:01

4+ y ago39:01

39:01

Viðfangsefnið í þættinum er mikilvægi þess að brúa bilið hjá íþróttafólki frá endurhæfingu að keppni. Margir lenda í þeim aðstæðum að vita ekki hvað tekur við. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 63 - Af hverju er æfingakerfið þitt ekki að skila árangri – Gefum okkur það að æfingakerfið sé gott 33:08

4+ y ago33:08

33:08

Guðjón og Villi ræða hin ýmsu málefni í þættinum í dag Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 62 - Q & A (4 spurningum svarað) 35:34

4+ y ago35:34

35:34

Guðjón og Villi svara 4 spurningum sem sendar voru inn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 61 - Tengslanet og þverfagleg teymisvinna 31:31

4+ y ago31:31

31:31

Í þættinum er farið yfir mikilvægi þess að mynda gott tengslanet og vita sín takmörk. Þjálfari þarf að þekkja sitt hlutverk og vera tilbúinn að leita í réttan fagaðila. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 60 - Afhverju gæði framyfir magn? 31:14

4+ y ago31:14

31:14

Season 2 af Betri Þjálfun Guðjón og Villi ræða: Æfingamagn og ákefð þjálfunar. Afhverju skiptir æfingamagn máli? Hvað þarf að hafa í huga? Bremsun: Hvað er bremsun? Hvernig skal þjálfa bremsun? Hvað er ekki bremsu þjálfun Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 59 - Finndu það góða 50:28

4+ y ago50:28

50:28

Guðjón og Villi fara yfir hvernig hægt sé að finna gæða þjálfunar tengdu efni á samfélagsmiðlum. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 58 - Come back 22:36

4+ y ago22:36

22:36

Guðjón og Villi mættir aftur til leiks eftir langa pásu Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 57 - öðruvísi þáttur 25:04

5y ago25:04

25:04

Guðjón og Villi fara yfir öðruvísi málefni í þessum þætti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 56 — Gamespeed, jòl og fleiri vangaveltur 26:36

5y ago26:36

26:36

Guðjón og Villi fara yfir nokkur viðfangsefni sem tengjast þjálfun. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 55 - Off-season í fótbolta, greiningar og fleira 36:52

5+ y ago36:52

36:52

Guðjón og Villi fara yfir hin ýmsu atriði sem tengjast þjálfun. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 54 - Hugleiðingar út í loftið (Hamstring meiðsl, In-season þjálfun og æfingar á leikdag 32:22

5+ y ago32:22

32:22

Guðjón og Villi fara yfir nokkrar hugleiðingar varðandi: hamstring þjálfun og meiðsl, In-season þjálfun Æfingar á leikdag Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 53 - Q&A eftir sumarfrí 26:28

5+ y ago26:28

26:28

Guðjón og Villi svara spurningum sem voru sendar inn af Instagram Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 52 - Þjálfun íþróttamanna í fremstu röð 32:25

5+ y ago32:25

32:25

Guðjón og Villi fara yfir það hvað þarf að hafa í huga þegar er verið að þjálfa íþróttafólk í fremstu röð. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 51 - Nokkur atriði til að bæta stökkkraft og hraða 41:25

5+ y ago41:25

41:25

Guðjón og Villi fara yfir nokkur atriði sem geta hjálpað við að bæta stökkkraft og hraða Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 50 - Q&A þáttur - 7 spurningum svarað 34:59

5+ y ago34:59

34:59

Guðjón og Villi svara spurningum frá hlustendum Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 49 - Cluster sett vs. Hefðbundin sett 26:56

5+ y ago26:56

26:56

Guðjón og Villi fara yfir Clustersett hvernig þau eru frábrugðin hefðbundnum æfingasettum. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 48 - Crossfit fyrir Off-season og Agility þjálfun 28:12

5+ y ago28:12

28:12

Guðjón og Villi ræða Crossfit og annarskonar stöðvarþjálfun á OFf-season fyrir íþróttafólk. EInnig fer umræðan yfir í Agility þjálfun Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 47 - Sumar hugleiðingar 25:40

6y ago25:40

25:40

Guðjón og Villi ræða þjálfunar atriði þarf að hafa í huga í sumar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 46 - Styrktarþjálfun í MMA m/Unnari Helgasyni (Styrktarþjálfara Gunnars Nelson) 33:11

6y ago33:11

33:11

Gestur þáttarins heitir Unnar Helgason sem er yfirstyrktarþjálfari keppnishóps Mjölnis og sér um þjálfun Gunnars Nelson. Tilkynning fyrir þátt: Ragnar Njálsson góðvinur þáttarins og Fanney eiginkona hans eru að ganga í gegnum erfiða tíma. Betri Þjálfun ætlar að leggja sitt að mörkum með því að bjóða 8 vikna prógram til sölu þar sem grunngjald er 2.…

1
Þáttur 45 - Stjórnun æfingabreyta í tímabilaskiptingu (e. Periodization) 34:47

6y ago34:47

34:47

Guðjón og Villi fara yfir hin ýmsu atriði sem þarf að hafa í huga þegar æfingabreytum er stjórnað í Tímabilaskiptinga módelinu. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 44 - 10 atriði algeng mistök sem sjást í líkamsræktarsalnum 35:24

6y ago35:24

35:24

Guðjón og Villi fara á léttu nótunum yfir 10 algeng mistök sem sjást í "commercial" líkamsræktarstöðvum landsins. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 43 - Q & A... Grunnþolsþjálfun á keppnistímabili og vöðvabrennsla 19:52

6y ago19:52

19:52

Guðjón og Villi fara yfir tvær spurningar sem bárust þættinum. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 42 - Eccentric þjálfun og hugleiðingar varðandi Keto og föstur fyrir íþróttafólk 31:01

6y ago31:01

31:01

Betri þjálfun 1 árs! Guðjón og Villi ræða um mikilvægi á því að þjálfa eccentric hluta hreyfiferilsins. Einnig verður farið í hvort að Keto og föstur henti fyrir íþróttafólk Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 41 - Blóðflæðisheft þjálfun (Blood Flow restriction training) Gestur þáttarins er Þór Sigurðsson 37:45

6y ago37:45

37:45

Í þættinum fá Guðjón og Villi góðan gest. Þór Sigurðsson styrktarþjálfari Gróttu kemur í heimsókn og ræðir við þá félaga um blóðflæðisheftaþjálfun Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 40 - 10 tips fyrir betri Bekkpressu 21:54

6y ago21:54

21:54

Guðjón og Villi fara yfir 10 atriði sem getur hjálpað þér við að bæta bekkpressuna þína. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 39 - Ofþjálfun og álagsstjórn 34:42

6y ago34:42

34:42

Guðjón og Villi fá Gumma Kristjáns sem gesta stjórnanda og ræða saman um ofþjálfun og álagsstjórnun íþróttafólks Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 38 - Vangaveltur 32:33

6y ago32:33

32:33

Guðjón og Villi velta fyrir sér hinum ýmsu málefnum sem tengjast þjálfun. Afsakið hljóðgæðin!! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 37 - Q&A - Spurningum hlustenda svarað 42:24

6y ago42:24

42:24

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 36 - Hvað gerði okkur að betri þjálfurum árið 2018 32:17

6y ago32:17

32:17

Guðjón og Villi telja hvor sinn þriggja atriða lista hvaða atriði þeir uppfærðu í sinni þjálfun árið 2018 til að verða betri þjálfarar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 35 - Eiga markverðir að æfa eins og aðrir leikmenn í knattspyrnu? Ásamt nokkrum tips fyrir jólin 25:44

6y ago25:44

25:44

Í þættinum svara Guðjón og Villi spurningu sem barst inn í Betri Þjálun - Opinn hópur á Facebook. Spurning var hvort að þol- og styrktarþjálfun markvarða eigi að vera sama eða ólíkt þjálfun annarra leikmanna. Einnig fara þeir félagarnir nokkrar ráðleggingar fyrir hvað skal gera og hvað skal forðast yfir jólin! Hosted on Acast. See acast.com/privacy…

1
Þáttur 34 - Þjálfun íþróttafólks eftir þrítugt 26:49

6y ago26:49

26:49

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 33 - Út um víðan völl 32:08

6y ago32:08

32:08

í þætti 33 fara Guðjón og Villi út um víðan völl og snerta 5 ólík viðfangsefni Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 32 - 5 atriði til að auka hraða 24:59

6+ y ago24:59

24:59

Guðjón og Villi fara yfir 5 atriði sem gott er að hafa í huga þegar unnið er í hraðaþjálfun. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 31 - Uppsetning æfingakerfa til að fyrirbyggja meiðsli og auka afkastagetu 21:56

6+ y ago21:56

21:56

Guðjón og Villi fara yfir það hvað skal hafa í huga þegar unnið er í uppsetningu æfingakerfa til að fyrirbyggja meiðsli og auka afkastagetu hjá íþróttamönnum Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 30 - Q&A spurningum svarað varðandi Bekkpressu, Hvernig skal halda þyngd In-season o.fl. 20:58

6+ y ago20:58

20:58

Guðjón og Villi svara 4 spurningum sem tengjast styrktarþjálfun og performance. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 29 - Hopp á milli prógrama og grip styrkur 20:59

6+ y ago20:59

20:59

Guðjón og Villi ræða mikilvægi þess að hafa stöðugleika í programa vali. Í síðari hluta þáttarins ræða þeir gripstyrk Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 28 - In-season þjálfun 24:46

6+ y ago24:46

24:46

Guðjón og Villi fara inn í hugmyndafræði sína á meðan keppnistímabili stendur Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 27 - Q&A 5 spurningum svarað 30:06

6+ y ago30:06

30:06

Guðjón og Villi svara 5 spurningum sem hlustendur sendu inn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 26 - Core þjálfun og mikilvægi hennar 26:27

6+ y ago26:27

26:27

Villi og Guðjón fara yfir coreþjálfun og hvernig skal nálgast hana Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 25- Plyometrics 26:44

6+ y ago26:44

26:44

Villi og Guðjón fara yfir Plyometrics þjálfun Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 24- Trapbar Deadlift fyrir aukna afkastagetu 24:49

6+ y ago24:49

24:49

Guðjón og Villi fara vel yfir hvernig Trapbar deadlift getur gagnast íþróttamönnum Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

1
Þáttur 23 - Q&A... spurningum svarað um hvort karlar og konur eiga að æfa á sama hátt, fæðubótaefni, sprengikraft o.fl. 24:24

6+ y ago24:24

24:24

Guðjón og Villi svara spurningum hlustenda. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.โดย Toppþjálfun

พอดคาสต์ที่ควรค่าแก่การฟัง

Betri Þjálfun พอดคาสต์

พอดคาสต์ที่ควรค่าแก่การฟัง

คู่มืออ้างอิงด่วน