พอดคาสท์ Dormir Profundo ชั้นนำ (2025)

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Sonidos de lluvia para dormir profundamente - Día 173 Año 3 28:22

25d ago28:22

28:22

En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con una meditación guiada mientras disfrutas de los sonidos relajantes de la lluvia. Deja ir las tensiones, encuentra calma en tu mente y cuerpo, y prepárate para una noche de descanso profundo y reparador. En este episodio hablamos de: Soltar el estrés acumulado y alcanzar el descanso. Sonidos …

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89. El Río de la Serenidad: Meditación y Cuento para un Sueño Profundo 44:49

26d ago44:49

44:49

✨¡Bienvenidos a Meditación para dormir!✨ En este episodio, te invito a regalarte un momento único de calma y descanso profundo. A través de una meditación guiada y una historia cuidadosamente diseñada, nos embarcaremos en un viaje hacia la tranquilidad que habita dentro de ti. La meditación de hoy te ayudará a liberar las cargas del día, soltando a…

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Afirmaciones para tener un descanso profundo - Día 190 Año 3 27:00

2d ago27:00

27:00

Nos tomamos un pequeño descanso, pero no queríamos irnos sin dejarte esta selección de meditaciones, afirmaciones y cuentos para cerrar el año en calma. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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Duerme con sonidos de lluvia: Meditación guiada - Día 189 -Año 3 17:24

3d ago17:24

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Siempre puedes comenzar de nuevo - Día 188 Año 3 12:09

4d ago12:09

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Meditación para confiar más en ti - Día 187 Año 3 15:25

5d ago15:25

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Meditación para trabajar tu amor propio - Día 186 Año 3 17:00

6d ago17:00

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Afirmaciones para conciliar un sueño profundo - Día 185 Año 3 30:00

9d ago30:00

30:00

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Cuento para dormir: Encuentra algo que te emocione - Día 184 Año 3 16:46

10d ago16:46

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Meditación para regresar a ti - Día 183 Año 3 17:32

11d ago17:32

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Agradece antes de dormir para descansar mejor - Día 182 Año 3 18:30

12d ago18:30

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Regresa a tu lugar de paz con esta meditación - Día 181 Año 3 17:08

13d ago17:08

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Afirmaciones: Sanar tu relación con el descanso - Día 180 Año 3 29:28

16d ago29:28

29:28

En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones para ayudarte a conectar con el descanso. Libera la culpa, suelta las tensiones del día y fluye con calma esta noche. Este momento es para ti. Mereces descansar profundamente y renovar tu energía. En este episodio hablamos de: Soltar la culpa y disfrutar del descanso. Liberar el…

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Guía para empezar en la meditación - Día 179 Año 3 28:25

17d ago28:25

28:25

En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con una guía para dar tus primeros pasos en la meditación. Descubre cómo esta práctica puede ayudarte a calmar tu mente, conectar contigo y encontrar paz en el momento presente. En este episodio hablamos de: Cómo empezar a meditar. El poder de la respiración. Conectar con el descanso. -- ☀️🌙Únet…

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Lo que el dolor quiere decirte - Día 178 Año 3 28:10

18d ago28:10

28:10

En este episodio de Despertando Podcast, te acompañamos a conectar con tu cuerpo y a escuchar lo que tiene que decirte. Este es tu momento para soltar lo que no te pertenece y regalarte el descanso que mereces. En este episodio hablamos de: Escuchar con atención a tu cuerpo. Aprender a resignificar el dolor. Conectar con la calma interior. Si quier…

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Dejar ir también es un acto de bienvenida - Día 177 Año 3 29:23

19d ago29:23

29:23

En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a transformar la idea de despedida en una bienvenida constante, en un espacio para liberar lo que ya no necesitas y abrazar todo lo que está por venir. Ideal para quienes buscan soltar con amor y encontrar paz en el proceso. En este episodio hablamos de: Soltar lo que ya no te funciona con grati…

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Meditación para volver a ti - Día 176 Año 3 29:23

20d ago29:23

29:23

En medio de las distracciones del día a día, a veces nos olvidamos de lo importante que es regresar a nosotrxs. En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos con una meditación para reconectar con tu esencia, liberándote de las cargas externas y recordándote quién eres realmente. Perfecta para cerrar ciclos, soltar el ruido externo y encontrar …

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90. Meditación El Sendero hacia la Paz Interior y la historia: La Villa de los Susurros del Viento. 46:31

20d ago46:31

46:31

✨Bienvenidos a un nuevo episodio. Hoy, te invito a dejar atrás las preocupaciones y a sumergirte en un espacio de paz y serenidad. En este episodio, comenzamos con una meditación guiada para ayudarte a relajarte profundamente, soltando el estrés y encontrando confianza en el momento presente. A través de respiraciones suaves y palabras llenas de ca…

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Afirmaciones para soltar el insomnio - Día 175 Año 3 29:23

23d ago29:23

29:23

En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones para liberar el estrés y calmar tu mente, ayudándote a conciliar el sueño. Este es tu momento para relajarte, conectar con la tranquilidad y regalarte la paz que mereces. En este episodio hablamos de: Soltar el estrés y las preocupaciones. Calmar tu mente y relajar tu cuerpo. Cr…

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Lo que me ha enseñado la ansiedad - Día 174 Año 3 28:06

24d ago28:06

28:06

En este episodio de Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre los aprendizajes que la ansiedad puede traer a nuestras vidas. Hablamos de cómo esta emoción, aunque incómoda, es pasajera y puede ser una oportunidad para conocerte mejor y crecer. En este episodio hablamos de: Cómo la ansiedad puede ser una señal para priorizarte. Aprender a escuchar las …

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Cuando te eliges, todo cambia - Día 172 Año 3 29:28

26d ago29:28

29:28

En este episodio de Despertando Podcast, reflexionamos sobre lo que sucede cuando decides ser tu versión más auténtica. Elegirte es un acto de amor propio que puede transformar tu vida, llevándote hacia un estado de paz. Tómate este espacio para abrazar quién eres y recordar que está bien cuidar de ti. En este episodio hablamos de: Elegirte como un…

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Conecta con lo que tu vida necesita - Día 171 Año 3 29:28

27d ago29:28

29:28

En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para conectar con lo que tu vida necesita en este momento. Date permiso para hacer una pausa, reorganizar tus prioridades y encontrar la valentía para soltar lo que ya no resuena contigo. Tómate este espacio para escucharte con empatía y atender lo que realmente necesitas. En este …

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Afirmaciones para hacer de ti un hogar - Día 170 Año 3 28:41

1M ago28:41

28:41

En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a conectar contigo, construyendo un espacio de paz y seguridad dentro de ti. Permite que este momento sea un refugio donde puedes descansar y encontrar la serenidad que necesitas. Recuerda: eres tu propio hogar. En este episodio hablamos de: Afirmaciones para encontrar paz y seguridad en tu inte…

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Atención Plena , Calma , Meditación Guiada 24:38

1M ago24:38

24:38

Meditamos aquietando mente y cuerpo, entregándonos al silencio y la plenitud expansiva. Esta semana estamos hablando sobre la comunicación consciente inspirada en los escritos de Stuart Wilde. Les comparto unos ejercicios interesantes a poner en práctica. Sesión grabada en vivo con la comunidad meditadora "Espacio Silencio" https://www.ilanaospina.…

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Cuentos para dormir: La vida es bella - Día 169 Año 3 28:43

1M ago28:43

28:43

Hoy queremos compartirte una historia para que te vayas a descansar con paz y recuerdes que, muchas veces, la verdadera belleza del mundo se esconde en los pequeños detalles. En este episodio hablamos de: Apreciar la belleza que existe en el presente. Disfrutar de los pequeños placeres de la vida. Abrazar lo que ya tenemos en este momento. Si quier…

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Permítete recibir el amor que mereces - Día 168 Año 3 28:25

1M ago28:25

28:25

En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a abrirte al amor que mereces. A través de una meditación, te guiamos a reconectar contigo y a descansar sintiendo que el amor puede llegar a tu vida de formas inesperadas. En este episodio hablamos de: Conectar con el amor propio. Abrir tu mente y corazón. Reconocer lo que mereces. Si quieres c…

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Eres parte de algo mucho más grande - Día 167 Año 3 28:06

1M ago28:06

28:06

En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a conectar con esa paz infinita que existe en el universo y que también habita en ti. Esta noche, permítete fluir con una sensación de calma y descansar profundamente para renovar tu energía. En este episodio hablamos de: Conectar con la paz que te rodea. Redescubrir las maravillas de la vida. P…

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Check-in emocional: Prepara tu mente para descansar - Día 166 Año 3 28:54

1M ago28:54

28:54

En este episodio de Durmiendo Podcast, te invitamos a cerrar tu día haciendo una pausa para explorar tus emociones. A través de ejercicios de respiración y visualización, te guiamos para soltar el peso del día y encontrar un descanso profundo y reparador. En este episodio hablamos de: Reconocer tus emociones sin juicio. Liberar el estrés y la tensi…

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Afirmaciones para conectar con tu creatividad - Día 165 Año 3 28:08

1M ago28:08

28:08

En este episodio de Durmiendo Podcast, te invitamos a fluir con tu creatividad. A través de una serie de afirmaciones, te invitamos a recordar que tu creatividad es única y valiosa, y a explorarla desde un lugar de aceptación y libertad. En este episodio hablamos de: Explorar tu creatividad sin juicio ni comparaciones. Afirmaciones para abrazar tus…

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Cuentos para dormir: Florece a tu propio ritmo - Día 164 Año 3 28:52

1M ago28:52

28:52

En este episodio de Durmiendo Podcast, compartimos una historia para recordarte que es válido avanzar a tu tiempo, sin comparaciones ni prisas, con la confianza de que tu camino es único. Prepárate para conectar con el amor propio y descansar profundamente. En este episodio hablamos de: Avanzar a tu ritmo y celebrar tus logros. Soltar la presión y …

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Meditación para fluir con el cambio - Día 163 Año 3 28:52

1M ago28:52

28:52

En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos con una meditación para abrazar los cambios que llegan a tu vida. Te invitamos a soltar el control, confiar en cada transición y encontrar paz en el proceso. En este episodio hablamos de: Ver el cambio como una oportunidad de crecimiento personal. Soltar la resistencia y fluir con las transiciones d…

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Cierra este día en paz contigo - Día 162 Año 3 29:26

1M ago29:26

29:26

En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a cerrar el día con autocompasión. A través de una meditación guiada, exploramos cómo soltar la autocrítica, recordándote que cada noche es una oportunidad de reconocer tu esfuerzo y descansar en paz. En este episodio hablamos de: Dejar ir la autocrítica y honrar tu esfuerzo diario. Conectar con…

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Practica la gratitud antes de dormir - Día 161 Año 3 29:26

1M ago29:26

29:26

En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para finalizar el día con gratitud y conectar con todo lo que has logrado. Prepárate para descansar profundamente, con la certeza de que cada pequeño paso cuenta en tu camino. En este episodio hablamos de: Conectar con la gratitud y abrirse a nuevas oportunidades. Ejercicios de res…

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Afirmaciones para una noche de ansiedad - Día 160 Año 3 28:18

1M ago28:18

28:18

En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones para navegar la ansiedad. Este es tu espacio seguro para dejar ir las preocupaciones del día, encontrar la paz y prepararte para un descanso profundo y reparador. En este episodio hablamos de: Calmar la ansiedad y conciliar el sueño. Priorizar el autocuidado y el descanso. Ejerc…

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Aligerando soltando relajando , Meditación guiada 21:23

1M ago21:23

21:23

En esta temporada de fin de año tan agitada nos viene bien aligerar, soltar y relajar cuerpo y mente. Antes de la meditación es comparto partes del poema Respira de John O´Donohue. Sesión en vivo de la comunidad EspacioSilencio https://www.ilanaospina.com/ https://www.instagram.com/ilana_coachmindfulness/…

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Cuentos para dormir: Un puente hacia el futuro - Día 159 Año 3 26:32

2M ago26:32

26:32

Esta noche, te compartimos una historia para visualizar el futuro que deseas construir. Prepárate para conectar con tu propósito y descansar con la certeza de que estás en el camino correcto. En este episodio hablamos de: Conectar con tu propósito. Fortalecer la autoconfianza. Ejercicios de visualización. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast…

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Descansar es revolucionario - Día 158 Año 3 26:18

2M ago26:18

26:18

En este episodio de Durmiendo Podcast, exploramos la importancia de descansar como un acto de amor propio y autocuidado. A través de una meditación guiada, te acompañamos a desconectar del ruido mental y a prepararte para un descanso profundo. En este episodio hablamos de: Honrar el descanso. Priorizar tu bienestar. Ejercicios de respiración. Si qu…

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Descubre tu potencial: Un viaje hacia tu interior - Día 157 Año 3 25:56

2M ago25:56

25:56

Este episodio de Durmiendo Podcast es un recordatorio de todo lo que eres capaz de lograr. A través de ejercicios de respiración y visualización, te acompañamos mientras conectas con tu potencial, abriéndote a todas las oportunidades que la vida te ofrece. En este episodio hablamos de: Liberar tu potencial interno. Soltar creencias limitantes. Fort…

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Encuentra la calma antes de dormir - Día 156 Año 3 24:03

2M ago24:03

24:03

En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos con una meditación para relajar tu mente y cuerpo antes de dormir. A través de ejercicios de visualización y respiración, te acompañamos a conectar con palabras que te ayudarán a fluir con la desconexión y el descanso. Prepárate para soltar el estrés del día y alcanzar el sueño profundo y reparador …

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Escucha esto cuando necesites sentir paz - Día 155 Año 3 25:59

2M ago25:59

25:59

Hoy usamos todos los sentidos para enfocarnos en el momento presente y buscamos cómo evitar que los estímulos de nuestro alrededor nos roben la concentración y la paz. En este episodio hablamos de: Meditación para encontrar la calma y la paz Aprender a observar lo que sucede a nuestro alrededor Conectar con el momento presente — Si quieres conocer …

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Lo estás haciendo bien - Día 154 Año 3 26:20

2M ago26:20

26:20

Hoy hacemos una pausa para reconocer que todas las personas estamos haciendo lo mejor que podemos con lo que tenemos y eso es más que suficiente. En este episodio hablamos de: Dejar a un lado las expectativas y la presión externa Soltar la presión de querer hacerlo todo perfecto Aprender a confiar en ti — Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast…

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Abraza cada parte de ti - Día 153 Año 3 27:20

2M ago27:20

27:20

Hoy te invitamos a soltar la presión de querer encontrar tu mejor versión, y hacer las paces con todas las versiones que has sido y que vas a ser. En este episodio hablamos de: Conectar con tu yo del pasado, del futuro y del presente Reconciliarnos con el pasado y prepararnos para el futuro Entender todo lo que tenías que vivir para ser quien eres …

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Un día a la vez - Día 152 Año 3 27:21

2M ago27:21

27:21

Hoy te recordamos que la mejor manera de crear hábitos y acercarte a la vida que quieres vivir, es ir paso a paso. En este episodio hablamos de: Cómo crear hábitos La importancia de ser constantes Avanzar un paso a la vez – ☀️🌙Si tú también quieres pedir tu episodio dedicado, únete a nuestro Tanqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y…

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Descansar también es productivo - Día 151 Año 3 25:00

2M ago25:00

25:00

Hoy nos damos permiso de descansar sin importar qué tan productivo fue el día. En este episodio hablamos de: Cómo no tienes que ganarte el descanso Tu productividad no te define Haces lo mejor que puedes y eso es suficiente — Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙 Instagram → https://www.instagram.com/des…

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Afirmaciones para sentirte en paz - Día 150 Año 3 24:18

2M ago24:18

24:18

Hoy te regalamos unas afirmaciones que te van a ayudar a calmar los pensamientos intrusivos, para que te vayas a dormir con una mente tranquila y en paz. En este episodio hablamos de: Meditación para calmar la ansiedad Tener la seguridad de que todo va a estar bien Dirigir los pensamientos a un lugar de paz — Si quieres conocer más de Durmiendo Pod…

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Date permiso de soñar - Día 149 Año 3 30:21

2M ago30:21

30:21

Hoy bajamos el volumen de nuestra mente para poder entrar en contacto con nuestros sueños. En este episodio hablamos de: Cómo dejar de pasar tanto tiempo en nuestra mente Darnos permiso de soñar Cómo relajar el cuerpo y la mente — Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙 Instagram → https://www.instagram.co…

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Calma y Claridad , Meditación Guiada 21:57

2M ago21:57

21:57

Meditamos calmando la agitación, relajando cuerpo y mente y abriendo el corazón. Hoy les comparto dos poemas del gran poeta místico Kabir. Los poemas son adecuados para estos momentos de incertidumbre y confusión llamándonos estos a "confiar" en nuestro interior y a ser tolerantes, amables e inclusivos. https://www.instagram.com/ilana_coachmindfuln…

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Nunca es tarde para empezar de cero - Día 148 Año 3 23:02

2M ago23:02

23:02

Hoy te recordamos que no tienes que esperar a que llegue un momento especial para empezar a hacer las cosas que te gustarían y que todos los días son una oportunidad para iniciar un nuevo camino. En este episodio hablamos de: La edad y el tiempo son relativos Puedes hacer lo que quieras cuando quieras Empieza ahora para ver los resultados después —…

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Vete a dormir con una sonrisa - Día 147 Año 3 27:01

2M ago27:01

27:01

Hoy te invitamos a que, si tuviste un día difícil, te des la oportunidad de darle la vuelta y lo cierres de la mejor manera posible, enfocándote en algo que te haya hecho feliz. En este episodio hablamos de: Cerrar el día con pensamientos bonitos Dejar ir las cosas que no nos suman y enfocarnos en lo que nos hace sentir bien Entender que lo que pen…

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No hay nada malo en ti - Día 146 Año 3 25:50

2M ago25:50

25:50

Hoy hablamos acerca de cómo, aunque es completamente válido y saludable querer mejorar y trabajar en tu interior, también se vale saber que la persona que eres hoy, es perfecta. En este episodio hablamos de: ¿Cómo vivirías tu vida sabiendo que eres suficiente? No tienes nada que probarle a las demás personas Amarte y aceptarte tal y como eres — Si …

พอดคาสต์ที่ควรค่าแก่การฟัง

Dormir Profundo พอดคาสต์

พอดคาสต์ที่ควรค่าแก่การฟัง

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