Mach dich selbst zum Pacemaker in deinem Leben

Wecke deine Lebensfreude

Wie es dir gelingt, dich vom äußeren Zeitdruck zu befreien und dein eigenes Tempo zu finden

Menschen, die schon einmal einen Marathon gelaufen sind oder bei einem zugeschaut haben kennt sie, die "Pacemakers". Das sind Personen, die den Läuferinnen und Läufern die Zeit vorgeben und sie antreiben, in einer gewissen Zeit zu laufen.

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie du dich von äußeren Zeitgebern löst und dein eigener Pacemaker wirst. Wir zeigen dir anhand von Fallgeschichten aus unserer Praxisarbeit, welche die größten Herausforderungen sind, deinen Weg endlich im eigenen Tempo zu gehen, wie du erkennst, wer deine Zeit fremdbestimmt.

Dann geben wir dir sechs Strategien aus Psychotherapie und Coaching an die Hand, mit denen du zu deinem eigenen Pacemaker wirst:

• vergleiche dich weder mit anderen, noch mit dir selbst,
• nimm regelmäßig bewusst das Tempo aus Alltagsaktionen, die du normalerweise schnell machst,
• sei empathisch zu dir selbst und fühle in dich hinein, was du in diesem Moment brauchst,
• stelle die Schwerpunkte deines Lebens infrage und setze neue,
• teile anderen mit, welches Tempo dir für welche Aufgabe bzw. in welcher Situation guttut.

Am Ende der Podcastfolge geben wir dir einen Impuls mit auf deinen Weg, wie du im Alltag üben kannst, ganz konkret zu entschleunigen.

Wir wünschen dir eine wunderbare Zeit, die du ganz zu deiner machst.

Deine Maja und Claudia

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Die Tipps und Übungen aus dieser Folge findest du übrigens zum Nachlesen auf unserer Seite [hier].

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Unser Podcast "Wecke deine Lebensfreude" erscheint jeden zweiten Sonntag in meinem Podcast-Kanal und im kostenlosen Online-Newsletter des PAL Verlags Vitamine für die Seele. Mehr Infos dazu findest du hier.