Artwork

เนื้อหาจัดทำโดย Kristen Timchak เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Kristen Timchak หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Player FM - แอป Podcast
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !

Anchoring Your Nervous System: Insights from Polyvagal Theory

32:14
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 438242884 series 3486337
เนื้อหาจัดทำโดย Kristen Timchak เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Kristen Timchak หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

Send us a text

In this week's episode of 'The Nourished Nervous System', I get into some of the basics of polyvagal theory, its origins, and the significance of anchoring the nervous system in the ventral vagal state for optimal health and resilience.
The episode covers the evolution of the nervous system, the roles of dorsal vagal, sympathetic, and ventral vagal systems, and illustrates how these states correspond to traditional Ayurvedic concepts of Sattva, Rajas, and Tamas.
Listeners are introduced to the 'vagal brake' and the importance of recognizing and collecting 'glimmers'—moments of joy and safety.
I also share personal experiences and practical tips, including a guided self-massage practice (Abhyanga), to help listeners ground their nervous systems, particularly during times of heightened Vata in autumn.
In This Episode:

  • Understanding Polyvagal Theory
  • The Evolution of the Nervous System
  • The Vagus Nerve and Its Functions
  • The Vagal Brake and Its Importance
  • Anchoring the Nervous System
  • Practicing Safety and Regulation
  • Noticing Glimmers
  • The Power of Abhyanga Massage

Related Episodes:
Episode 53 - The Window of Resilience

My resources:
Deep Rest Meditation
Nourished For Resilience Workbook
Book a free Exploratory Call
Find me at www.nourishednervoussystem.com

and @nourishednervoussytem on Instagram

  continue reading

72 ตอน

Artwork
iconแบ่งปัน
 
Manage episode 438242884 series 3486337
เนื้อหาจัดทำโดย Kristen Timchak เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Kristen Timchak หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

Send us a text

In this week's episode of 'The Nourished Nervous System', I get into some of the basics of polyvagal theory, its origins, and the significance of anchoring the nervous system in the ventral vagal state for optimal health and resilience.
The episode covers the evolution of the nervous system, the roles of dorsal vagal, sympathetic, and ventral vagal systems, and illustrates how these states correspond to traditional Ayurvedic concepts of Sattva, Rajas, and Tamas.
Listeners are introduced to the 'vagal brake' and the importance of recognizing and collecting 'glimmers'—moments of joy and safety.
I also share personal experiences and practical tips, including a guided self-massage practice (Abhyanga), to help listeners ground their nervous systems, particularly during times of heightened Vata in autumn.
In This Episode:

  • Understanding Polyvagal Theory
  • The Evolution of the Nervous System
  • The Vagus Nerve and Its Functions
  • The Vagal Brake and Its Importance
  • Anchoring the Nervous System
  • Practicing Safety and Regulation
  • Noticing Glimmers
  • The Power of Abhyanga Massage

Related Episodes:
Episode 53 - The Window of Resilience

My resources:
Deep Rest Meditation
Nourished For Resilience Workbook
Book a free Exploratory Call
Find me at www.nourishednervoussystem.com

and @nourishednervoussytem on Instagram

  continue reading

72 ตอน

ทุกตอน

×
 
Loading …

ขอต้อนรับสู่ Player FM!

Player FM กำลังหาเว็บ

 

คู่มืออ้างอิงด่วน