))
Top Fitness Myths You Should Stop Believing
Manage episode 448921029 series 3439378
เนื้อหาจัดทำโดย Leo Alves เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Leo Alves หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
In this episode, I debunk seven popular fitness myths, such as “cardio is the best way to lose fat” and “lifting weights will make you bulky.”
By discussing the truth behind these misconceptions, you’ll learn effective fitness strategies prioritising nutrition, strength training, and consistency.
Let's focus on what truly works for your fitness journey.
Buy my Book, "Your Fat Loss Journey Starts Here"
1-2-1 Online Fitness Member Inquiry Form
Timestamps:
(00:18) Why Fitness Myths Hold Us Back
(01:05) Myth 1: “Cardio is the Best Way to Lose Body Fat”
(04:29) Myth 2: “Lifting Weights Will Make You Bulky”
(06:17) Myth 3: “Exercise for Hours to See Results”
(09:24) Myth 4: “Crunches Are Best for Six-Pack Abs”
(11:24) Myth 5: “Sweating Means a Better Workout”
(12:47) Myth 6: “You Can Spot Reduce Fat”
(14:12) Myth 7: “Supplements Are a Must for Results”
(17:51) Recap: Avoiding Myths for a More Effective Fitness Journey
(18:43) Closing Thoughts: Staying Informed and Consistent
202 ตอน
แบ่งปัน
