))
#168 How to Stay Active Even When You're Short on Time
Manage episode 442745003 series 3439378
เนื้อหาจัดทำโดย Leo Alves เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Leo Alves หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Struggling to find time for fitness in your busy schedule? In this episode, learn seven effective strategies to stay fit without spending hours in the gym. From simple changes like taking the stairs to 15-minute full-body workouts, these tips will help you implement exercise into your daily routine effortlessly. Discover what "exercise snacks" are, the importance of accountability, and why overthinking your fitness journey can hold you back.
1-2-1 Online Fitness Member Inquiry Form
Timestamps:
(00:12) Intro: Fitness for Busy Lifestyles
(02:23) Take the Stairs for Daily Activity
(04:36) Walk More for Better Health
(05:28) 15-Minute Full-Body Workouts
(07:51) Accountability for Consistency
(11:12) "Exercise Snacks" to Stay Active
(14:33) Simple Steps to Get Active
(15:31) Prioritise Fitness in Your Schedule
(16:42) Integrate Fitness into Daily Life
184 ตอน
แบ่งปัน
