))
#139 Mediterranean Diet Explained: Basics for Beginners
Manage episode 405994131 series 3439378
เนื้อหาจัดทำโดย Leo Alves เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Leo Alves หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
“Mediterranean Diet Explained: Basics for Beginners” is an enjoyable episode covering this popular eating approach.
Discover the basics of a Mediterranean diet, from fruits and vegetables to whole grains, nuts, seeds, and olive oil, and learn how incorporating seafood, legumes, and moderate dairy can contribute to a balanced, nutrient-rich lifestyle.
I will debunk common myths about weight loss and reveal the essence of the Mediterranean diet as a flexible, joy-filled approach to eating that emphasises quality ingredients and the social joys of mealtime.
This episode is your ultimate beginner’s guide to understanding the Mediterranean lifestyle for better health and happiness.
Inquire About Becoming a 1-2-1 Online Fitness Member
Free Nutrition for Fat Loss Guide
Timestamps:
(01:34) Mediterranean Diet Basics
(01:45) Foods of the Mediterranean Diet
(03:21) Mediterranean Eating Principles
(05:55) Mediterranean Lifestyle vs. Weight Loss
(07:08) Finding Mediterranean Ingredients
(10:27) Community Meals in Mediterranean Culture
(13:36) Mediterranean Diet Summary
(14:48) Choosing the Mediterranean Way
(15:52) Mediterranean Diet Conclusion
184 ตอน
แบ่งปัน
