Artwork

เนื้อหาจัดทำโดย Emiliya and The Flourishing Center เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Emiliya and The Flourishing Center หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Player FM - แอป Podcast
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !

61. SLEEPING HEALTH FROM NASAL BREATHING: Flourishing Friday

8:32
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 239942068 series 1635469
เนื้อหาจัดทำโดย Emiliya and The Flourishing Center เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Emiliya and The Flourishing Center หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

EPISODE 59: SLEEPING HEALTH FROM NASAL BREATHING

Flourishing Friday (FF)-Welcome to Flourishing Fridays (FF), where every Friday we bring you a Positive Psychology-based life hack that will help you to flourish. In these episodes we look at real life application of Positive Psychology, while giving you tips and strategies to put Positive Psychology into use in all areas of your life.

Healthier while you sleep!! Improve energy, vitality, mood and clear headed.

Tap your mouth shut when your are sleeping! Sounds crazy, right?

Science has shown that nostril breathing is healthier. Mouth breathing is meant to be a back up system. Mouth breathing is associated with stress. Nasal breathing (as opposed to mouth breathing) increases circulating blood oxygen and carbon dioxide levels, slows the breathing rate and improves overall lung volumes. The nose also adds moisture and warmth to inhaled air for smoother entry to the lungs. Nasal breathing, as opposed to mouth breathing, has another important advantage, especially for effective and efficient exercise: It can allow for more oxygen to get to active tissues.

Listen while Emiliya backs up this claim with scientific research. She teaches us about the Buteyko Method. The Buteyko method emphasizes the importance of nasal breathing, which protects the airways by humidifying, warming, and cleaning the air entering the lungs. Expected benefits include easier breathing, deeper sleep, more energy, reduced asthma and nasal congestion along with increased feeling of calm.

For Full show notes & more information on what we have to offer,

visit The Flourishing Center at: www.theflourishingcenter.com

  continue reading

97 ตอน

Artwork

61. SLEEPING HEALTH FROM NASAL BREATHING: Flourishing Friday

The Flourishing Center

97 subscribers

published

iconแบ่งปัน
 
Manage episode 239942068 series 1635469
เนื้อหาจัดทำโดย Emiliya and The Flourishing Center เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Emiliya and The Flourishing Center หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

EPISODE 59: SLEEPING HEALTH FROM NASAL BREATHING

Flourishing Friday (FF)-Welcome to Flourishing Fridays (FF), where every Friday we bring you a Positive Psychology-based life hack that will help you to flourish. In these episodes we look at real life application of Positive Psychology, while giving you tips and strategies to put Positive Psychology into use in all areas of your life.

Healthier while you sleep!! Improve energy, vitality, mood and clear headed.

Tap your mouth shut when your are sleeping! Sounds crazy, right?

Science has shown that nostril breathing is healthier. Mouth breathing is meant to be a back up system. Mouth breathing is associated with stress. Nasal breathing (as opposed to mouth breathing) increases circulating blood oxygen and carbon dioxide levels, slows the breathing rate and improves overall lung volumes. The nose also adds moisture and warmth to inhaled air for smoother entry to the lungs. Nasal breathing, as opposed to mouth breathing, has another important advantage, especially for effective and efficient exercise: It can allow for more oxygen to get to active tissues.

Listen while Emiliya backs up this claim with scientific research. She teaches us about the Buteyko Method. The Buteyko method emphasizes the importance of nasal breathing, which protects the airways by humidifying, warming, and cleaning the air entering the lungs. Expected benefits include easier breathing, deeper sleep, more energy, reduced asthma and nasal congestion along with increased feeling of calm.

For Full show notes & more information on what we have to offer,

visit The Flourishing Center at: www.theflourishingcenter.com

  continue reading

97 ตอน

ทุกตอน

×
 
Loading …

ขอต้อนรับสู่ Player FM!

Player FM กำลังหาเว็บ

 

คู่มืออ้างอิงด่วน

ฟังรายการนี้ในขณะที่คุณสำรวจ
เล่น