Škola Pohybu ep.17 – Ako sa dostať späť do kondície po karanténe

54:45
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 316442318 series 3298464
โดย Škola pohybu และถูกค้นพบโดย Player FM และชุมชนของเรา -- ลิขสิทธิ์นี้เป็นของผู้เผยแพร่ ไม่ใช่ Player FM โดยมีการสตรีมเสียงโดยตรงจากเซิร์ฟเวอร์ผู้เผยแพร่ กดปุ่มติดตามเพื่อติดตามการอัพเดทใน Player FM หรือวาง URL ฟีดนี้ไปยังแอพพอดคาสท์อื่น

Dnešná 17-ta epizóda podcastu Škola Pohybu je veľmi výnimočná a to preto, že je prvou ktorú sme odvysielali online na našom facebooku „Škola Pohybu“. Preberaná téma je: „Ako sa dostať späť do formy po karanténe“. Dozviete sa ako si my predstavujeme adekvátny postup, čo to o dýchaní, mentalite, VO2 max a prístupe ku tréningu. Na konci sme zodpovedali otázky live poslucháčov. Takéto podcasty sa budú opakovať každý mesiac, tak pokiaľ sa nás niečo na dané témy budete chcieť spýtať, stačí sa zastaviť. Sledujte naše sociálne siete aby ste o nič neprišli a o všetkom sa dozvedeli za včasu. Veríme, že si aj túto epizódu náležite užijete!

Timestamps:

  • 00:00 – 06:30: Úvod a porovnanie začiatočníka s trénujúcim po pauze.
  • 06:30 – 13:00: Mentalita
  • 13:00 – 20:00: Mobilita
  • 20:00 – 27:30: VO2 Max
  • 27:30 – 36:00: Tréningové ciele (sila, vytrvalosť, zloženie telesnej hmotnosti)
  • 36:00 – 40:00: Dýchanie
  • 40:00 – Koniec: Odpovede na divácke otázky.

The post Škola Pohybu ep.17 – Ako sa dostať späť do kondície po karanténe appeared first on workout4u.

46 ตอน