The Psychology Of Getting Shredded w. Mario Tomic (ep 46)

Holistic Nootropics

เนื้อหาจัดทำโดย Erik Abramowitz, FNTP - Holistic Health, and Nutrition Coach เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Erik Abramowitz, FNTP - Holistic Health, and Nutrition Coach หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

3y ago 1:16:21

MP3•หน้าโฮมของตอน

ซีรีส์ที่ถูกเก็บถาวร ("ฟีดที่ไม่ได้ใช้งาน" status)

When? This feed was archived on November 04, 2023 17:12 (6M ago). Last successful fetch was on August 15, 2023 16:55 (8M ago)

Why? ฟีดที่ไม่ได้ใช้งาน status. เซิร์ฟเวอร์ของเราไม่สามารถดึงฟีดพอดคาสท์ที่ใช้งานได้สักระยะหนึ่ง

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

This chat w. Mario Tomic is all about fitness. Mario is a top fitness coach who works with high-performers all around the world. His YouTube channel has over 26 million views and is constantly churning out new content to help viewers reach their fitness goals.

Remember to Subscribe 🔔 and Leave a Comment on Apple Podcasts!

Get Your Free Sample of Alpha Brain @ https://holisticnootropics.com/recommends/alphabrain-freetrial/

Full Shownotes @ https://holisticnootropics.com/mariotomic

Topics Discussed:

Got into fitness as a gamer
Started YouTube channel in 2015
Building good habits is key
High Performance Is A Habit
Getting started working out sometimes requires negotiating w. The mind
Working out powers the creative mind
The best workout is the one you can stick with
Avoid training before bedtime due to its ability to mess w. Sleep
15+ sets per body part per week is required
When you are new to lifting don’t want to go to failure all the time
Cross Fit complex lift issues
Most people don’t need complex lifts
Rest days are crucial
Health consequences come when you’re under 10% body fat
Getting Shredded is Psychology
Calorie deficit is necessary for shredding
Maintaining muscle is the same as building muscle
Intermittent Fasting is an organizational tool
Optimal diet: Structure + Flexibility
Supplements: Vitamin D, Creatine, Krill oil, Whey/Pea Protein, Bone Broth