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Zu müde, um ins Fitness-Training zu gehen? Keine Lust auf Radfahren oder Joggen? Zu wenig Kraft in den Armen oder Beinen oder ein paar Gramm zu viel auf der Waage? Alles kein Problem, denn es gibt ja "Das Fitnessmagazin". Wenn Sie wissen wollen, wie, wann, wo und womit man sich am besten fit hält - dann hören Sie rein in "Das Fitnessmagazin".
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FMM 423 : Solltest Du bis ans Muskelversagen trainieren?
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Richtiges Krafttraining ist immer eine gute Idee. Doch gilt das auch fürs Training bis zum Muskelversagen?
Tatsächlich wird dieses Trainingskonzept oft missverstanden. Falsch angewandt, bremst es Deine Fortschritte. Aber richtig eingesetzt gibt es Dir Rückenwind.
In dieser Folge erfährst Du alles, was Du wissen musst. Zum Beispiel:
- Ob Du bis ans Muskelversagen gehen musst, um Muskeln aufzubauen.
- Brichst Du die 90-Prozent-Regel?
- Wie oft Du ans Muskelversagen gehen solltest.
- Bei welchem Trainingsziel es hilft, bei welchem (eher) nicht.
- Warum die Übung eine entscheidende Rolle spielt.
- Welchen Einfluss Deine Psyche spielt.
Anders formuliert: Versagen ist nicht immer die beste Lösung, um zu gewinnen.
Viel Spaß beim Hören und Umsetzen!
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