พอดคาสท์ Muskelaufbau ชั้นนำ (2023)

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Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit

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270. Leucin und Proteinsynthese richtig stimulieren, Gendefekte, Powerbuilding, ungesunde/toxische Fitnessgewohnheiten wieder abtrainieren, zwanghaftes Verhalten abgewöhnen uvm.! - mit Frank Taeger 1:23:06

14h ago1:23:06

1:23:06

In dieser Podcastfolge war ich live vor Ort bei meinen Stammgast Frank Taeger. Wir haben für diese Podcastfolge über meinen Instagramaccount (@marc_drossel) vorab mal wieder ein kleines Q&A gestartet und gehen in dieser Folge auf einige eurer Fragen ein. Hier findet ihr ein Überblick über alle Themen bzw. Fragen mit der passenden Zeitangabe: 00:08:…

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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

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FMM 422 : 5 wenig bekannte Gründe zum Abnehmen, die motivieren (Teil 2/2) 19:09

5d ago19:09

19:09

Bock auf eine Extraportion Motivations-Rückenwind beim Abnehmen? Dann bist Du hier richtig. Dies ist der zweite Teil über wenig bekannte, aber wirklich triftige Gründe für eine schlanke Figur – die nichts mit Äußerlichkeiten zu tun haben. Am Ende dieser Folge kennst Du alle 5 Gründe um abzunehmen, die viel zu selten thematisiert werden. Hinweis: Be…

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Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit

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269. Arzt, Physio, Osteopath oder Heilpraktiker: Wann zu welchem Fachmann? Training mit Schmerzen bei unterschiedlichen Expertenmeinungen? - mit Stefan Orth 1:36:03

8d ago1:36:03

1:36:03

Diese Podcast Folge ist der 2te Teil mit Stefan zusammen über das Thema Training, Schmerzen & Schmerztherapie. Wir gehen in dieser Podcastepisode auf die Themen ein, ob man bei akuten Problemen zu einem Arzt, Physiotherapeuten oder vielleicht auch zu einem Heilpraktiker gehen sollte. Und ist Training mit Schmerzen zu einem gewissen Grad möglich? Te…

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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

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FMM 421 : Rayk Hahne – Die mentalen Grundlagen perfekter Körperbeherrschung, BMX-Flatland und Breakdance, Fitness als Unternehmer, simple Ernährung, Misserfolge nutzen und mehr 1:23:04

12d ago1:23:04

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Rayk Hahne bekam den Leistungssport in die Wiege gelegt: erst Leichtathlet, dann Breakdancer und schließlich einer der besten BMX-Flatland Profis in Deutschland. Als er den Profisport aus gesundheitlichen Gründen aufgeben musste, stand er einer weiteren überraschenden Herausforderung gegenüber: Er durfte sich auch von seiner bisherigen Identität al…

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268. Mit welchen Schmerzen kann man noch weier trainieren und wie & Training mit muskulären Asymmetrien? - mit Stefan Orth 1:02:29

15d ago1:02:29

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In dieser Podcastfolge habe ich wieder den Sportphysiotherapeut Stefan Orth zu Gast in der Show. Auch im Krafttraining kann es immer wieder zu Verletzungen und Schmerzen kommen. Mit welchen Schmerzen kann man aber noch weiter trainieren und ab wann ist eine Trainingspause wirklich notwendig? Entwickeln sich überhaupt Dysbalancen im Körper und sollt…

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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

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FMM 420 : 5 wenig bekannte Gründe zum Abnehmen, die motivieren (Teil 1/2) 28:46

19d ago28:46

28:46

Lass uns das Thema "nackt gut aussehen" mal bewusst ausklammern. Tatsächlich gibt es viel bessere Gründe für eine schlanke Linie, die nichts mit der Optik zu tun haben. Hier sind 5 gute Gründe um abzunehmen, die in der Öffentlichkeit praktisch gar nicht thematisiert werden – und die so entscheidend sind, dass sie jede:r kennen sollte. Hinweis: Dies…

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267. Pre-, Post- und Intra Workout Ernährung und Supplementierung für maximalen Muskelaufbau! (Teil 2/2) - mit Scott Stevenson, PhD 1:02:37

22d ago1:02:37

1:02:37

Diese Folge ist der 2. Teil zusammen mit Scott Stevenson über das Thema Ernährung rund um das Training. Wir gehen darauf ein welchen Effekt es hat vor, im oder nach dem Training etwas zu essen und warum es eine Rolle spielt in Bezug auf Muskelaufbau, aber auch generell Leistungssteigerung im Bezug auf andere Sportarten! Teilt diese Folge gerne! Vie…

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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

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FMM 419 : Ausdauertraining – wann es hindert und wann es hilft 40:56

26d ago40:56

40:56

Bremst Kardiotraining Deine Fortschritte beim Muskelaufbau, oder gibt es ihnen gar Rückenwind? Einige Menschen meinen, Kraft und Ausdauertraining sind wie Feuer und Wasser: Willst Du das eine, solltest Du das andere lieber bleiben lassen. Das Gerücht, Kardiogeräte besäßen die mystische Fähigkeit, Muskeln schrumpfen und Kraft schwinden zu lassen, hä…

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266. Antientzündliche Effekte von Vitamin C, E und Schmerzmittel zerstören den Trainingsreiz und verhindern den Muskelaufbau?! Das solltest du berücksichtigen! (Teil 1/2) - mit Scott Stevenson, PhD 52:41

29d ago52:41

52:41

In dieser Podcastfolge habe ich wieder meinen amerikanischen Stammgast Scott Stevenson bei mir zu Gast in der Show. Scott besitzt langjährige Trainingserfahrung und ist auch tätig als Wissenschaftler im Bereich Training und Ernährung. Wir gehen in dieser Podcast Folge auf die Auswirkungen von Vitamin C & E auf unsere Trainingsleistungen und die dar…

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FMM 418 : Wie Du Dein biologisches Alter zurückdrehst – mit Niels Schulz-Ruhtenberg 1:13:08

1M ago1:13:08

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Müssen wir hinnehmen, dass wir altern? Oder ist der Alterungsprozess nur ein Symptom ungesunder Faktoren, die Du beeinflussen kannst? Niels Schulz-Ruhtenberg, Facharzt für Allgemein-, Sport- und Ernährungsmedizin, erläutert den aktuellen Stand der Forschung. ____________ WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestel…

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265. Einsamkeit und soziale Isolation im Bodybuilding und Kraftsport durch zu viel Perfektion?! - mit Valentino Peluso 1:05:54

1M ago1:05:54

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In dieser Podcastfolge habe ich nach gut zwei Monaten Pause endlich wieder meinen Stammgast Valentino Peluso bei mir zu Gast in der Show. Wir geben euch wie gewohnt zunächst ein Update über unsere vergangenen Wochen und welche Learningswir aus unserem Training und der Ernährung ziehen konnten. Ab der zweiten Hälfte der Podcast Folge sprechen wir üb…

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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

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FMM 417 : Ashwaganda, Sex und Testosteron 23:35

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23:35

Die Heilpflanze Ashwagandha gehört in der Fitnessszene derzeit – neben Creatin – zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln. Sie wird im Ayurveda verwendet, der traditionellen indischen Medizin. Der Geruch ihrer Wurzel erinnert an Pferde und der Legende nach macht sie stark und standhaft wie ein Pferd. Ob das wirklich stimmt, damit beschäftigte …

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264. Die Wahrheit über Übergewicht und Fettleibigkeit: Ein Kampf gegen sich selbst oder doch gegen die Lebensmittelindustrie?! (Teil 2/2) 1:04:49

1M ago1:04:49

1:04:49

Dies ist der zweite Teil des Podcasts zusammen mit Frank Taeger zum Thema Übergewicht und Fettleibigkeit. In diesem Teil sprechen wir darüber, was man als Individuum machen kann, um nicht mit Übergewicht und den Folgeproblemen und Folgeschäden konfrontiert zu werden. Viel Spaß dabei! Teilt diese Folge gerne! Vielen Dank für den Support :-) ► Brauch…

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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

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FMM 416 : Wie Du Fett abbaust, ohne Deine Ernährung umzustellen 26:26

2M ago26:26

26:26

Fast alle von uns haben schon die Erfahrung gemacht, eine neue Ernährungsweise auszuprobieren und HUNGER zu haben. Schön ist das nicht. Wie sollst Du arbeiten, trainieren oder nett zu Deinen Liebsten sein, wenn Dein Magen lauter knurrt als ein Löwe im Angriff? (Geschweige denn, dass Du Dich an Deinen Ernährungsplan hältst.) Ein unbändiger Appetit f…

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263. Die Wahrheit über Übergewicht und Fettleibigkeit: Ist wirklich nur die böse Lebensmittelindustrie schuld und hat unsere Gesellschaft kollektiv versagt?! (Teil 1/2) - mit Frank Taeger 1:11:24

2M ago1:11:24

1:11:24

In dieser Podcastfolge habe ich mal wieder meinen Stammgast Frank Taeger zu Gast in der Show. Wir sprechen in dieser Podcastfolge über das Thema Übergewicht und Fettleibigkeit. Wie konnte es überhaupt dazu kommen, dass so viele Menschen weltweit von Übergewicht betroffen sind? Außerdem gehen wir der Frage nach, welche Faktoren zu Übergewicht führen…

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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

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FMM 415 : Q&A mit Jenny und Mark: Ernährungsbedingter Muskelabbau, Zyklus-Training, Massephase für Frauen 49:05

2M ago49:05

49:05

Wie viele Muskeln baut man ab, wenn man sich „falsch“ ernährt? Ist zyklusbasiertes Training für Frauen sinnvoll? Wie kombiniert man Kraft- und Ausdauertraining? Wie nimmt man als Frau in einer Massephase richtig zu? Jenny und Mark beantworten diese und weitere Fragen aus der Community. Jenny Zavrakis ist deutsche Vizemeisterin der Bodybuilding-Biki…

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262. Trainingsvolumen für max. Muskel- und Kraftaufbau: Aktuelle Datenlage und wann du Volumen erhöhen oder reduzieren solltest! 32:27

2M ago32:27

32:27

In dieser Podcast Folge erkläre ich euch alles rund um das Thema Volumen! Wann sollte man das Volumen erhöhen? Wann sollte man das Volumen reduzieren? Und was sagt die Datenlage? Diese und viele weitere Fragen beantworte ich in dieser Podcastfolge! Viel Spaß dabei! Teilt diese Folge gerne! Vielen Dank für den Support :-) ► Brauchst du noch Hilfe fü…

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FMM 414 : Kann man gleichzeitig Fett ab- und Muskeln aufbauen? 24:03

2M ago24:03

24:03

Beim Setzen ihrer Fitnessziele wollen die meisten von uns schlanker und athletischer werden. Egal, ob Du Dir eher einen „definierten“ Look wünschst oder lieber stark und muskulös – in den meisten Fällen darfst Du dazu Fett ab- und Muskeln aufbauen. Die Gretchenfrage lautet: Wie nimmst Du am besten ab und baust Muskeln auf? Geht das auch gleichzeiti…

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Muskelaufbau พอดคาสต์

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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

Mark Maslow | #DRNBLBR, Fitness Coach und Ingenieur

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Marc Drossel - Wöchentliche Episoden mit dem gesunden Wissen! Inspiriert d

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Der Muskelaufbau-Podcast für Berufstätige und Studenten | Ernährung | Fitness | Traumkörper | by Believe-Fitness.de

Luca Richter

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270. Leucin und Proteinsynthese richtig stimulieren, Gendefekte, Powerbuilding, ungesunde/toxische Fitnessgewohnheiten wieder abtrainieren, zwanghaftes Verhalten abgewöhnen uvm.! - mit Frank Taeger 1:23:06

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FMM 422 : 5 wenig bekannte Gründe zum Abnehmen, die motivieren (Teil 2/2) 19:09

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269. Arzt, Physio, Osteopath oder Heilpraktiker: Wann zu welchem Fachmann? Training mit Schmerzen bei unterschiedlichen Expertenmeinungen? - mit Stefan Orth 1:36:03

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FMM 421 : Rayk Hahne – Die mentalen Grundlagen perfekter Körperbeherrschung, BMX-Flatland und Breakdance, Fitness als Unternehmer, simple Ernährung, Misserfolge nutzen und mehr 1:23:04

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268. Mit welchen Schmerzen kann man noch weier trainieren und wie & Training mit muskulären Asymmetrien? - mit Stefan Orth 1:02:29

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FMM 420 : 5 wenig bekannte Gründe zum Abnehmen, die motivieren (Teil 1/2) 28:46

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267. Pre-, Post- und Intra Workout Ernährung und Supplementierung für maximalen Muskelaufbau! (Teil 2/2) - mit Scott Stevenson, PhD 1:02:37

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FMM 419 : Ausdauertraining – wann es hindert und wann es hilft 40:56

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266. Antientzündliche Effekte von Vitamin C, E und Schmerzmittel zerstören den Trainingsreiz und verhindern den Muskelaufbau?! Das solltest du berücksichtigen! (Teil 1/2) - mit Scott Stevenson, PhD 52:41

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FMM 418 : Wie Du Dein biologisches Alter zurückdrehst – mit Niels Schulz-Ruhtenberg 1:13:08

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265. Einsamkeit und soziale Isolation im Bodybuilding und Kraftsport durch zu viel Perfektion?! - mit Valentino Peluso 1:05:54

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FMM 417 : Ashwaganda, Sex und Testosteron 23:35

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264. Die Wahrheit über Übergewicht und Fettleibigkeit: Ein Kampf gegen sich selbst oder doch gegen die Lebensmittelindustrie?! (Teil 2/2) 1:04:49

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FMM 416 : Wie Du Fett abbaust, ohne Deine Ernährung umzustellen 26:26

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263. Die Wahrheit über Übergewicht und Fettleibigkeit: Ist wirklich nur die böse Lebensmittelindustrie schuld und hat unsere Gesellschaft kollektiv versagt?! (Teil 1/2) - mit Frank Taeger 1:11:24

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FMM 415 : Q&A mit Jenny und Mark: Ernährungsbedingter Muskelabbau, Zyklus-Training, Massephase für Frauen 49:05

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262. Trainingsvolumen für max. Muskel- und Kraftaufbau: Aktuelle Datenlage und wann du Volumen erhöhen oder reduzieren solltest! 32:27

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FMM 414 : Kann man gleichzeitig Fett ab- und Muskeln aufbauen? 24:03

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