Meditación guiada: Autoaceptación para Dejar de Juzgarnos con Compasión

El Arte de la Meditación

En esta meditación, la autocompasión es la clave. Se nos invita a tratar nuestras emociones con la misma compasión que mostramos hacia otros, reduciendo la autocrítica y aceptando tanto nuestros aciertos como nuestros errores. Al aceptar nuestras circunstancias actuales, sin necesidad de tener todas las respuestas, aprendemos a vivir con mayor tolerancia hacia nosotros mismos. Este ejercicio no solo beneficia nuestro bienestar personal, sino que también extiende su impacto a los demás, pues la paz y la compasión que cultivamos internamente se reflejan en nuestras palabras y acciones. Al finalizar, llevamos esta energía renovada al resto de nuestro día, liberándonos de juicios y autocríticas.

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