Artwork

เนื้อหาจัดทำโดย Coach Lynn Sederlöf-Airisto เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Coach Lynn Sederlöf-Airisto หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Player FM - แอป Podcast
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !

#93: 3 ways to build grip strength to keep progressing your lifts

16:58
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 450867146 series 3449217
เนื้อหาจัดทำโดย Coach Lynn Sederlöf-Airisto เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Coach Lynn Sederlöf-Airisto หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

If you’ve noticed your grip strength lagging as you increase your weights, you’re not alone.

In this episode, I’m sharing three effective ways to build grip strength while continuing to progress your strength training - don't let a weak grip hold you back!

You’ll learn:

  • 3 strategies to increase grip strength without slowing your progress
  • How poor grip strength can lead to elbow pain and how to avoid it
  • The importance of balancing grip support tools with grip-building exercises

Additional resources mentioned in this episode include:

Send me your thoughts 😃

Support the show

Join my 8-week group program to start strength training with me! We kick-off January 21st - learn more here >>
My Beginner Strength Training Programs: Check out my Learn to Lift courses >>
For weekly tips to your inbox: subscribe to my newsletter>>

Follow & chat with me on Instagram: befitafter40_withlynn/

Support the show: Buy Me A Coffee

  continue reading

บท

1. Introduction to 40+ Fitness for Women (00:00:00)

2. The Challenge of Grip Strength (00:00:00)

3. Personal Experience with Weak Grip Strength (00:01:32)

4. Importance of Grip Strength in Weight Training (00:02:55)

5. Common Issues and Solutions for Grip Strength (00:03:58)

6. Strengthening Grip: Dead Hangs (00:05:57)

7. Strengthening Grip: Using Grips (00:10:46)

8. Strengthening Grip: Farmer's Carry (00:14:18)

9. Summary and Conclusion (00:15:25)

100 ตอน

Artwork
iconแบ่งปัน
 
Manage episode 450867146 series 3449217
เนื้อหาจัดทำโดย Coach Lynn Sederlöf-Airisto เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Coach Lynn Sederlöf-Airisto หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

If you’ve noticed your grip strength lagging as you increase your weights, you’re not alone.

In this episode, I’m sharing three effective ways to build grip strength while continuing to progress your strength training - don't let a weak grip hold you back!

You’ll learn:

  • 3 strategies to increase grip strength without slowing your progress
  • How poor grip strength can lead to elbow pain and how to avoid it
  • The importance of balancing grip support tools with grip-building exercises

Additional resources mentioned in this episode include:

Send me your thoughts 😃

Support the show

Join my 8-week group program to start strength training with me! We kick-off January 21st - learn more here >>
My Beginner Strength Training Programs: Check out my Learn to Lift courses >>
For weekly tips to your inbox: subscribe to my newsletter>>

Follow & chat with me on Instagram: befitafter40_withlynn/

Support the show: Buy Me A Coffee

  continue reading

บท

1. Introduction to 40+ Fitness for Women (00:00:00)

2. The Challenge of Grip Strength (00:00:00)

3. Personal Experience with Weak Grip Strength (00:01:32)

4. Importance of Grip Strength in Weight Training (00:02:55)

5. Common Issues and Solutions for Grip Strength (00:03:58)

6. Strengthening Grip: Dead Hangs (00:05:57)

7. Strengthening Grip: Using Grips (00:10:46)

8. Strengthening Grip: Farmer's Carry (00:14:18)

9. Summary and Conclusion (00:15:25)

100 ตอน

ทุกตอน

×
 
Loading …

ขอต้อนรับสู่ Player FM!

Player FM กำลังหาเว็บ

 

คู่มืออ้างอิงด่วน

ฟังรายการนี้ในขณะที่คุณสำรวจ
เล่น