พอดคาสท์ Tove ชั้นนำ (2024)

Escucha esta meditación y más prácticas de mindfulness, budismo y psicología contemplativa en mi sitio web ⁠⁠⁠https://razieltovar.com⁠⁠ Esta meditación guiada enfatiza la importancia de establecer una intención positiva para el desarrollo personal y el bienestar. Se alienta a visualizar a personas queridas y experimentar sentimientos de amor y comp…

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Piedras 39:05

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5d ago39:05

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Episodio 273โดย Jesiah Hansen

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Autocompasión y amor bondadoso (Meditación guiada) 15:03

5d ago15:03

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Escucha esta meditación y más prácticas de mindfulness y psicología contemplativa en mi sitio web ⁠https://razieltovar.com⁠ Esta práctica de meditación se enfoca en la autocompasión y la conexión con uno mismo. Se anima a observar y aceptar los pensamientos y emociones sin juicio, reconociendo el esfuerzo personal en situaciones pasadas y entendien…

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Meditación guiada: Mindfulness y presencia (Experimenta el aquí y ahora) 10:31

6d ago10:31

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Escucha esta meditación y otras prácticas de mindfulness y psicología contemplativa en mi sitio web ⁠https://razieltovar.com⁠ Esta meditación es una práctica de mindfulness que comienza con el cierre de ojos y una inhalación profunda, promoviendo la atención plena a la respiración sin prejuicios ni expectativas. Se alienta a los participantes a obs…

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Meditación guiada: Reconociendo tu Verdadero Potencial 12:23

7d ago12:23

12:23

Escucha esta meditación y otras prácticas de mindfulness y psicología contemplativa en mi sitio web ⁠https://razieltovar.com⁠ Esta meditación se enfoca en el proceso de visualizarse como la persona más auténtica y sabia que uno desea ser. Se inicia con una respiración profunda, invitando a los participantes a exhalar suavemente y a conectarse con s…

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Meditación guiada: Descubriendo tu Personalidad más Auténtica 13:52

8d ago13:52

13:52

Escucha esta meditación y otras prácticas de mindfulness y psicología contemplativa en mi sitio web ⁠https://razieltovar.com⁠ Esta meditación comienza visualizando momentos felices de la infancia, adolescencia y adultez temprana, resaltando sentimientos de autenticidad y libertad en cada etapa de la vida. Se anima a explorar cómo se sentían en esos…

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Meditación guiada: Yo en mi Mejor Momento (basado en Psicología Positiva) 10:19

9d ago10:19

10:19

Esta meditación guiada se enfoca en la conexión con el presente a través de la respiración. Se invita a los participantes a reflexionar sobre un momento destacado de sus vidas, identificando y detallando las cualidades positivas que experimentaron en esa etapa. Se enfatiza la importancia de visualizar estos momentos, reconociendo las fortalezas per…

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Meditación guiada: Visualizando mi mejor yo posible 12:31

10d ago12:31

12:31

Esta meditación se centra en la autoconexión y el autodescubrimiento, guiándote a encontrar una postura cómoda y permitir que la respiración fluya libremente. Comienza con una inhalación profunda, soltando ideas y conceptos, para enfocarte en las sensaciones que surgen al dedicar tiempo a ti misma. A través de la visualización, te ves como alguien …

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Meditación guiada: Observando la conciencia sin juicios con mindfulness 9:15

11d ago9:15

9:15

La práctica de mindfulness no busca poner la mente en blanco, sino simplemente permitir el paso de la conciencia tal y como es, sin agregar una capa adicional, es decir, sin generar un juicio o autoexigencia. Si aparecen pensamientos, considéralos parte de tu experiencia presente y luego déjalos pasar para regresar a tu centro, a tu respiración, co…

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Un instrumento de tu paz. 41:30

12d ago41:30

41:30

episodio 272โดย Jesiah Hansen

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Meditación guiada: Llénate de Energía Positiva y completa Calma 14:30

12d ago14:30

14:30

Esta meditación te ayudará a conectar profundamente con tu ser interior, cultivando una sensación de bienestar y paz. La práctica comienza invitándote a adoptar una postura cómoda y relajada, permitiendo que tu cuerpo se asiente sin tensiones. A lo largo de la meditación, enfocas tu atención en la respiración, inhalando profundamente para llenarte …

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Apollo 13 - La Película feat. Nathalie Quintero, STEM for Aerospace 1:17:53

12d ago1:17:53

1:17:53

¡Nos vemos en España! Voy a estar de viaje y vamos a tener meetups por allá. Puedes hacer RSVP aquí: * **Madrid:** Viernes 14 de Septiembre RSVP Aquí: https://www.eventbrite.com/e/conexiones-meetup-madrid-tickets-996600317377?aff=oddtdtcreator ⠀ * **Barcelona:** Jueves 19 de Septiembre RSVP Aquí: https://www.eventbrite.com/e/conexiones-meetup-barce…

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Meditación guiada: Autoconfianza y Resiliencia (Visualizando tu Mejor Yo Futuro) 12:14

12d ago12:14

12:14

Vamos a comenzar adoptando una postura dignificante, inhalando profundamente para llenarnos de energía y exhalando lentamente. Con cada respiración, conectamos con el momento, el cuerpo y la intención positiva de cultivar un hábito saludable. Observamos nuestra respiración y permitimos que el cuerpo encuentre un ritmo natural, dejando atrás pensami…

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Meditación guiada: Despertando la chispa Divina de tu Ser iluminado 12:14

13d ago12:14

12:14

Esta meditación te invita a conectar con tu esencia más profunda y despierta, reconociendo el potencial de calma y sabiduría que resides en tu interior. Al comenzar, adoptas una postura digna y te enfocas en tu respiración, liberando cualquier expectativa o idea preconcebida sobre lo que debería ocurrir durante la práctica. Esto te permite abrirte …

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Meditación guiada: Descanso Reparador y Relajación Profunda para Dormir con Facilidad 11:44

13d ago11:44

11:44

Esta meditación la puedes realizar recostado para ayudarte a dormir y tener un sueño reparador. Pero también puedes realizarla a mitad del día para recobrar energías y continuar con tus actividades con una actitud renovada. Escucha esta y más meditaciones en mi sitio web ⁠https://razieltovar.com⁠

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Meditación guiada: Luz Sanadora que recorre el Cuerpo y lo llena de Energía Positiva 11:39

13d ago11:39

11:39

Esta práctica de meditación esta enfocada en la respiración y la relajación del cuerpo. Se comienza con inhalaciones profundas y lentas, buscando estar presente solo en la respiración y dejando pasar pensamientos y distracciones. A medida que se avanza, se visualiza una luz blanca que entra en el cuerpo desde la coronilla, relajando y sanando cada …

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Meditación guiada: Autocompasión y Amor Bondadoso para reducir la Autocrítica Negativa 10:57

14d ago10:57

10:57

Comenzamos tomando conciencia del cuerpo, buscando una postura cómoda que refleje energía y estado de conciencia. Realizamos inhalaciones profundas y exhalamos suavemente, visualizando la liberación de tensiones como humo gris y llenándonos de aire puro. Reconocemos emociones como la preocupación y la frustración, dándoles espacio sin luchar contra…

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Meditación guiada: Compasión y Felicidad hacia todos los Seres (El deseo de eliminar la causa raíz de sus sufrimientos) 9:38

14d ago9:38

9:38

Puntos clave de la meditación Realiza una inhalación profunda y exhala tensión y estrés. Observa los pensamientos que surgen y déjalos pasar sin juicio. Reflexiona sobre el deseo de evitar el malestar y de buscar la felicidad. Considera cómo este deseo es humano y natural, influyendo en tus decisiones. Imagínate liberándote de las raíces del sufrim…

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Meditación guiada: Calma y Paz Mental con Afirmaciones Positivas 9:29

14d ago9:29

9:29

Imaginamos que con cada inhalación, llenamos nuestro cuerpo de luz blanca que representa calma y paz. Con cada exhalación, dejamos ir tensiones y preocupaciones en forma de humo gris. Notamos sensaciones en el cuerpo, permitiendo movimientos ligeros si es necesario, aceptando cualquier impulso sin rechazo. Enfocamos nuestra atención en la luz blanc…

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Meditación guiada: Autoconfianza y Gozo Soltando el Tren de Pensamientos Negativos 8:48

15d ago8:48

8:48

Puntos clave de la meditación : Enfocar la atención en la respiración profunda por la nariz y exhalar suavemente. Llenar el cuerpo de energía con cada inhalación y soltar lo que no se necesita con cada exhalación. Reconocer la capacidad de respirar libremente y agradecer al cuerpo por sostenernos. Observar los pensamientos y emociones sin luchar co…

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Meditación guiada: Autosanación y Desarrollo Espiritual 8:03

15d ago8:03

8:03

En esta práctica, nos conectamos con nuestra capacidad sanadora a través de la respiración y la meditación, reconociendo nuestro poder interno de autorregulación emocional. Elegimos identificarnos con nuestro potencial para sanar y ayudar a otros, viéndonos como seres espirituales que trascienden limitaciones. Reflexionamos sobre nuestras experienc…

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Meditación guiada: Reduce Estrés con Mindfulness conectando con la Respiración y el Cuerpo 7:55

15d ago7:55

7:55

Al inicio, modificamos la respiración conscientemente, sintiendo cómo se expanden los pulmones, el abdomen y el pecho. Luego, dejamos que la respiración se normalice y notamos el presente, sin luchar con pensamientos o tensiones que surjan. Tomamos conciencia del cuerpo, sintiendo las distintas partes y dejando ir la tensión con cada exhalación. Ha…

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Meditación guiada: Parar el Piloto Automático con Mindfulness 7:44

15d ago7:44

7:44

Adopta una postura cómoda y recta. Inhalamos profundamente por la nariz, llenando los pulmones y exhalamos suavemente, soltando tensión y estrés. Imaginamos aire blanco renovador. Continuamos respirando profundamente, prestando atención al proceso de la respiración y a las sensaciones del cuerpo. Si surgen distracciones, las notamos sin luchar y re…

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81 - Retomar el control con Diego Hidalgo - Humanismo Digital 54:31

16d ago54:31

54:31

¿Crees que la tecnología contribuye a unirnos o a desunirnos? ¿A dónde nos llevan los modelos de negocio actuales que buscan explotar nuestras vulnerabilidades con sus sofisticados y seductores algoritmos? ¿Qué espacio quedará para el ser humano en el futuro? ¿Hay algo que esté en mano de todos hacer para contrarrestar el poder tecnológico? Cuestio…

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Meditación guiada: Cultivando una Intención Positiva con Mindfulness 7:32

16d ago7:32

7:32

Puntos clave de la meditación: Comenzar la práctica de mindfulness buscando una postura cómoda con la espalda recta. Tomar tiempo para hacer contacto con el cuerpo y realizar respiraciones profundas y lentas. Permitir soltar tensión física y mental al exhalar. Generar una intención positiva para la práctica y su impacto en uno mismo y en los demás.…

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Meditación guiada: Mindfulness para Calmar Pensamientos Negativos y Preocupaciones 7:31

16d ago7:31

7:31

Esta práctica se enfoca en la respiración consciente. Se enfatiza la importancia de estar presente en el momento, disfrutando del proceso de respirar y siendo conscientes de las sensaciones físicas en el cuerpo. Durante la práctica, se destaca la observación de cualquier distracción sin intentar cambiarla, regresando la atención a la respiración. S…

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Meditación guiada: La Consciencia ilimitada que Trasciende el Ser 7:17

16d ago7:17

7:17

Adoptemos una postura cómoda, cerramos los ojos y comenzamos con una inhalación profunda, permitiendo al exhalar soltar tensión y estrés. Notemos el aire fresco y la energía positiva, permitiéndonos estar presentes con la respiración. A medida que exploramos nuestro entorno, observamos sonidos, temperatura y generamos gratitud hacia lo que nos rode…

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Meditación guiada: Soltando la Ansiedad y el Estrés con Mindfulness 7:09

16d ago7:09

7:09

En esta meditación, comenzamos cerrando los ojos y prestando atención a nuestra postura, manteniendo la espalda recta y relajada. Conectamos los pies al suelo y nos enfocamos en la respiración, inhalando y exhalando lentamente, visualizando el aire fresco que llena nuestros pulmones y expulsando impurezas. Reconocemos nuestros pensamientos sin juzg…

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Meditación guiada: Cultivando Calma y Paz Mental con Mindfulness 7:07

17d ago7:07

7:07

Puntos clave de la meditación: Adoptar una posición cómoda y dignificante para la práctica. Realizar inhalaciones profundas por la nariz y exhalar suavemente. Observar los pensamientos sin intentar cambiarlos o rechazarlos. Permitir que los pensamientos fluyan y brindarles espacio si se fijan por un tiempo. Imaginar que al exhalar se sueltan preocu…

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Meditación guiada: Autoaceptación para Dejar de Juzgarnos con Compasión 7:04

17d ago7:04

7:04

En esta meditación, la autocompasión es la clave. Se nos invita a tratar nuestras emociones con la misma compasión que mostramos hacia otros, reduciendo la autocrítica y aceptando tanto nuestros aciertos como nuestros errores. Al aceptar nuestras circunstancias actuales, sin necesidad de tener todas las respuestas, aprendemos a vivir con mayor tole…

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Meditación guiada: Ecuanimidad con Mindfulness y Paz Mental 6:55

18d ago6:55

6:55

Se inicia un ejercicio de mindfulness centrado en la respiración, invitando a adoptar una postura cómoda y relajada. Se enfatiza la importancia de conectar con el momento presente, sintiendo el cuerpo y los sonidos del entorno, mientras se permite que la respiración fluya de manera natural. Se recomienda observar sin juzgar cualquier sensación o pe…

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Meditación guiada: Autosanación y Energía Positiva 6:48

18d ago6:48

6:48

Con cada respiración, soltamos tensiones acumuladas y hacemos una pausa para nuestro bienestar. Permitimos al cuerpo respirar a su ritmo natural, reconociendo lo que necesita, ya sea respiraciones más profundas o superficiales. Agradecemos a nuestro cuerpo y conectamos con nuestra capacidad de restauración y calma, visualizando un punto de luz en e…

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Meditación guiada: Experimentando el Momento Presente sin juicios con Mindfulness 6:44

19d ago6:44

6:44

Comenzamos tomando inhalaciones profundas y lentas, explorando el aire que entra y sale por la nariz. Notamos pensamientos que pueden surgir, como preocupaciones laborales, pero no nos enganchamos en ellos. Continuamos respirando, soltando tensión y estrés con cada exhalación, y llevamos nuestra atención al momento presente. Es normal sentir incomo…

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Meditación guiada: Parar la Mente en Piloto Automático con Mindfulness 6:34

19d ago6:34

6:34

Con esta meditación, poco a poco vamos dejando esa tendencia, ese patrón de pensar en automático, y elegimos conectar con el presente, sintiendo el resto del cuerpo, sintiendo el pecho, quizás el latir del corazón, si es que es perceptible. A veces no lo es, y está perfecto. Nos damos cuenta también de nuestro estado de ánimo: si hay cansancio, si …

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¿Que haces? 52:29

19d ago52:29

52:29

Episodio 271โดย Jesiah Hansen

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Meditación guiada: Soltar Pensamientos Negativos y la Mente discursiva con Mindfulness 6:31

19d ago6:31

6:31

mpezamos centrándonos en la respiración, notando cada inhalación y exhalación. Toma una inhalación profunda por la nariz y suelta el aire suavemente, sintiendo cómo oxigenas tu cuerpo. Observa tus pensamientos sin juzgarlos, y vuelve a tu respiración siempre que lo necesites, siendo amable contigo mismo. Imagina que al inhalar, además de aire fresc…

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Meditación Guiada: Mindfulness y Gratitud por las cosas buenas de la vida 6:25

19d ago6:25

6:25

Primero, adoptemos una postura cómoda, con la espalda recta y los ojos cerrados. Inhalamos profundamente, sintiendo la respiración y enfocándonos en las cosas buenas de nuestra vida, como la oportunidad de un nuevo día. Reconocemos la fortuna de pequeñas cosas, como tener un hogar, una cama y servicios que a menudo damos por hecho, agradeciendo a q…

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Meditación guiada: Mindfulness y Autorregulación Emocional para lograr Paz Mental 6:14

20d ago6:14

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Esta meditación está diseñada para ayudarte a desarrollar la capacidad de gestionar tus emociones de manera consciente y efectiva. A través de prácticas de mindfulness, esta meditación te guía en la observación de tus pensamientos y sentimientos sin juicio, permitiéndote tomar distancia de reacciones automáticas y conectar con un estado de calma in…

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Meditación guiada: Templanza, Gratitud y Presencia con Mindfulness 6:13

20d ago6:13

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Para iniciar esta práctica, adoptemos una postura cómoda y revisemos nuestro cuerpo, notando sensaciones y nuestra respiración. Inhalamos profundamente, sintiendo la expansión y contracción de los pulmones, enfocándonos en el presente. Observamos nuestra respiración sin forzarla y notamos cualquier tendencia reactiva en nuestra mente. Con calma, re…

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Meditación guiada: Relajación y Calma con Mindfulness 5:25

20d ago5:25

5:25

Tomamos una inhalación profunda y lenta por la nariz, sintiendo el aire llegar a los pulmones y llevando oxígeno al cuerpo. Al exhalar, soltamos tensión, estrés o ansiedad. Continuamos con inhalaciones profundas, tomando conciencia de los pensamientos sin perseguirlos ni rechazarlos. Visualizamos el aire como luz blanca, promoviendo balance y sanac…

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Meditación guiada: Pausa consciente para cultivar Gratitud y Mindfulness 4:57

20d ago4:57

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En esta práctica se busca llevar la mente al presente a través de la respiración consciente. Se inicia con una inhalación y exhalación profundas por la nariz, destacando la importancia de sentir el acto de respirar y soltar preocupaciones con cada exhalación. Durante la inhalación, se visualiza el aire fresco llenando los pulmones, promoviendo una …

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Meditación guiada: Mindfulness en 3 minutos (Pausa consciente) 3:30

20d ago3:30

3:30

Esta práctica de meditación está enfocada en la respiración y la atención plena. Se comienza adoptando una postura erguida y cómoda, seguido de respiraciones profundas para oxigenar el cuerpo y liberar tensiones y estrés. Se invita a establecer una intención positiva para la práctica, buscando beneficios para la salud y el equilibrio personal. A co…

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No, no, no, no. 47:50

26d ago47:50

47:50

Episodio 270โดย Jesiah Hansen

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Superando el Burnout feat. Raúl Esquivel 50:28

26d ago50:28

50:28

¡Nos vemos en España! Voy a estar de viaje y vamos a tener meetups por allá. Puedes hacer RSVP aquí: **Madrid:** Viernes 14 de septiembre. RSVP aquí: https://www.eventbrite.com/e/conexiones-meetup-madrid-tickets-996600317377?aff=oddtdtcreator **Barcelona:** Jueves 19 de septiembre. RSVP aquí: https://www.eventbrite.com/e/conexiones-meetup-barcelona…

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80 - Explorar y conectar con María Cano - Humanismo Digital 47:28

1M ago47:28

47:28

La mayoría de personas se presentan con su formación o su trabajo actual y eso hace ya tiempo que no es suficiente para diferenciarnos. María Cano tiene un perfil singular. Es una mujer curiosa que necesita encontrar respuestas fuera de las cajas habituales…y nos cuenta se siente más cómoda y reconocida en las intersecciones de esas cajas. Con ella…

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Cómo construir una carrera en Tech (Sin título universitario) feat. Joel Tovar, Software Architect 55:45

1M ago55:45

55:45

¡Nos vemos en España! Voy a estar de viaje y vamos a tener meetups por allá. Puedes hacer RSVP aquí: * **Madrid:** Viernes 14 de Septiembre RSVP Aquí: https://www.eventbrite.com/e/conexiones-meetup-madrid-tickets-996600317377?aff=oddtdtcreator * **Barcelona:** Jueves 19 de Septiembre RSVP Aquí: https://www.eventbrite.com/e/conexiones-meetup-barcelo…

พอดคาสต์ที่ควรค่าแก่การฟัง

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