))
16 De grootste vooroordelen en mythes over vasten.
Manage episode 314082164 series 2995422
เนื้อหาจัดทำโดย Amanda Kortman เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Amanda Kortman หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
In deze aflevering bespreek ik de vooroordelen en mythes die ik het vaakst ben je tegengekomen en waarom ze niet kloppen.
- 0:50 Goed vasten en eten.
- 2:10 “Vasten is een (honger)dieet/eetstoornis.”
- 4:42 “Vasten is slecht voor je stofwisseling (metabolisme).” (Caloriearme diëten, tussendoortjes en ontbijt).
- 9:05 “Je moet voor, tijdens en na het sporten eten om spierverlies tegen te gaan.”
- 9: 26 “Vrouwen kunnen niet vasten.”
- 9:53 “Je moet ketogeen eten als je vast.” (Metabolisch flexibel.)
- 11:16 “Je hersenen hebben gedurende de dag koolhydraten nodig om goed te werken.”
- 12:09 “Ik kan niet vasten.”
- Oorzaken van overgewicht (door de jaren heen).
- Low Calorie Dieting Increases Cortisol
- Eetstoornissen.
- The cardiovascular, metabolic and hormonal changes accompanying acute starvation in men and women.
- Persistent metabolic adaptation 6 years after “The Biggest Loser” competition.
- Het jojo-effect.
- Snacking: A cause for concern
- Effect of breakfast on weight and energy intake: systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials
- Ketogenic Diet and Microbiota: Friends or Enemies?
- Insulin Sensitivity and Glucose Tolerance Are Altered by Maintenance on a Ketogenic Diet
Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting)? Stuur ze via Valorieen.nl Wordt vriend van de show.
61 ตอน
แบ่งปัน
