Artwork

เนื้อหาจัดทำโดย Jennifer Wallace & Elisabeth Kristof, Jennifer Wallace, and Elisabeth Kristof เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Jennifer Wallace & Elisabeth Kristof, Jennifer Wallace, and Elisabeth Kristof หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Player FM - แอป Podcast
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !

Auto-Immune, Yoga, & Wellness

1:13:43
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 306665166 series 3004488
เนื้อหาจัดทำโดย Jennifer Wallace & Elisabeth Kristof, Jennifer Wallace, and Elisabeth Kristof เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Jennifer Wallace & Elisabeth Kristof, Jennifer Wallace, and Elisabeth Kristof หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

This week the amazing Lizzie Brooks joins me to discuss her approach to breathing, yoga and exercise, and their benefits on the body and the mind. She is a fantastic, funny, energetic yoga and fitness teacher, and also a wellness writer. Tune in to find out more about meditation techniques, breathing, yoga, strength training, auto-immune diseases, and much more!

In this episode, we share:

  • Lizzie's approach to life through levity
  • The importance of body-mind connection
  • Combining movements to meditation
  • A step-by-step explanation of the breath-focused meditation
  • The ‘minimum effective dose’ approach
  • A phenomenal book about breathing
  • Respiratory training as a routine to help your brain
  • How Lizzie got into yoga practice
  • How to reduce stress with yoga and breathing techniques
  • Using your non-dominant side to challenge and train the brain
  • HIIT and weight training in addition to yoga to strengthen the muscles
  • Lizzie's weekly workout routine
  • Do your own research to find out what's the right yoga for you
  • How to channel emotions through movements
  • How Lizzie's lifestyle helped her cope with autoimmune diseases
  • Taking time for yourself is key to happiness
  • Lizzie explains what biofeedback training is
  • How the brain can get overwhelmed by continuous stimuli
  • Issues and benefits from online classes

Resources From This Episode:

Athletic Greens ~ Exclusive Discount for listeners

Work with Jennifer

25% Off a Private Coaching Session

Sign-up for the Newsletter

Work with Lizzie

Practice with Lizzie and join her programs

Get Lizzie's Printable Guides

Nestor, James. Breath: The New Science of a Lost Art

Brooks, Lizzie. How to Make the Most of Your Yoga Teacher Training

Connect with Jennifer

YouTube

Website

Facebook

Instagram

Connect with Lizzie

Website

Facebook

Instagram

Twitter

YouTube

  continue reading

217 ตอน

Artwork

Auto-Immune, Yoga, & Wellness

Trauma Rewired

94 subscribers

published

iconแบ่งปัน
 
Manage episode 306665166 series 3004488
เนื้อหาจัดทำโดย Jennifer Wallace & Elisabeth Kristof, Jennifer Wallace, and Elisabeth Kristof เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Jennifer Wallace & Elisabeth Kristof, Jennifer Wallace, and Elisabeth Kristof หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

This week the amazing Lizzie Brooks joins me to discuss her approach to breathing, yoga and exercise, and their benefits on the body and the mind. She is a fantastic, funny, energetic yoga and fitness teacher, and also a wellness writer. Tune in to find out more about meditation techniques, breathing, yoga, strength training, auto-immune diseases, and much more!

In this episode, we share:

  • Lizzie's approach to life through levity
  • The importance of body-mind connection
  • Combining movements to meditation
  • A step-by-step explanation of the breath-focused meditation
  • The ‘minimum effective dose’ approach
  • A phenomenal book about breathing
  • Respiratory training as a routine to help your brain
  • How Lizzie got into yoga practice
  • How to reduce stress with yoga and breathing techniques
  • Using your non-dominant side to challenge and train the brain
  • HIIT and weight training in addition to yoga to strengthen the muscles
  • Lizzie's weekly workout routine
  • Do your own research to find out what's the right yoga for you
  • How to channel emotions through movements
  • How Lizzie's lifestyle helped her cope with autoimmune diseases
  • Taking time for yourself is key to happiness
  • Lizzie explains what biofeedback training is
  • How the brain can get overwhelmed by continuous stimuli
  • Issues and benefits from online classes

Resources From This Episode:

Athletic Greens ~ Exclusive Discount for listeners

Work with Jennifer

25% Off a Private Coaching Session

Sign-up for the Newsletter

Work with Lizzie

Practice with Lizzie and join her programs

Get Lizzie's Printable Guides

Nestor, James. Breath: The New Science of a Lost Art

Brooks, Lizzie. How to Make the Most of Your Yoga Teacher Training

Connect with Jennifer

YouTube

Website

Facebook

Instagram

Connect with Lizzie

Website

Facebook

Instagram

Twitter

YouTube

  continue reading

217 ตอน

Minden epizód

×
 
Loading …

ขอต้อนรับสู่ Player FM!

Player FM กำลังหาเว็บ

 

คู่มืออ้างอิงด่วน

ฟังรายการนี้ในขณะที่คุณสำรวจ
เล่น