足を怪我して走れない時でもできるトレイルランニングに役立つ運動を教えて！

トレイルランナーズ松永紘明/Hiroaki MatsunagaのFree Talk

【内容】山形のサクライさんから以下のお便りをいただきました。
剥離骨折して、医者であと「３週間走ってはダメです。」と言われました。その部位に負担をかけないよう、筋トレなどの運動をしていこうと思います。今後も走れないようなケガをするとも限らないので、走れない時に出来る運動を教えてほしいと思います。宜しくお願いします。
ということで、お話しさせていただきました。
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【今後の大会＆イベント】
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◆トレイルランナーズカップ越後丘陵公園 24K 2024
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2024/09/08(日) 開催決定。エントリー〆切 2024/08/23(金)23:59
◆トレイルランナーズカップ下北山村 2024
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2024/09/23(祝) 開催決定。エントリー〆切 2024/09/06(金)23:59
◆トレイルランナーズカップ津南 2024 in 無印良品キャンプ場
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2024/09/29(日) 開催決定。エントリー〆切 2024/09/13(金)23:59
◆トレイルランナーズカップ兵庫上山高原 2024
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2024/10/06(日) 開催決定。エントリー〆切 2024/09/20(金)23:59
◆DEEP JAPAN ULTRA 100 守門岳保久礼登山道修復
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