～288ShowNote（1:02:30）～ 【今週のリスナーさん：「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります】 少年野球との伴走/台湾トレイルラン/ 七五三の着物/ セブン新わらび登場 【Runner'sVoice：好きな景色（前編）：市民ランナーの皆さんがランニング中に遭遇する好きな景色を大特集】 大規模大会のスタートとゴール/ 早朝ランの星空と癒し / 北海道大雪山 /陸前高田一本松の復興景色 / 逆さつくば/ 皇居ランの絶景 / 柴又100Kのゴール風景 / 【お便りコーナー：番組に寄せられた皆さんからのお便りをご紹介します】 神戸マラソン特集 /サブ4達成 / 初ファンランエルモで最高/ トイレまでの距離表記/定期券連続紛失 / 【番組からのお知らせ：12月…

長距離をいつも走るからこそ短い距離をビシッと走るトレーニングが有効だと思う(^^) スピードをあげると心拍数もグンと上がるのでキツいけどその効果は絶大。 ●岩本さんの本 https://amzn.to/4ogAbdj ■YouTube bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルラ…

神奈川県の丹沢三ノ塔の麓、山岳スポーツセンターを起点にして5時間ぐるぐると楽しんでもらうレース風イベントの3回目です！今回はリレーの部を作りました、ご参加をお待ちしています♪ ●防寒おすすめ動画 https://youtu.be/B1QkK3cqlQ4 ●詳しくこちら https://moshicom.com/136550/ ●Instagram : https://www.instagram.com/ushikubi_enduro/ ■YouTube bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter…

ロードを走る力がどの程度なのか? 手っ取り早い確認は5000メートルやハーフマラソンを走ってみること(^^) ■YouTube bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #マラソン #練習…

週末は登山ブランド「山旅」実店舗にてYouTube動画撮影でした(^^) テーマはトレイルランナーが使っている補給食でハイカーにオススメできるもの。配信は12月になります♪ ■YouTube bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #山旅…

～287ShowNote（1:06:00）～ 【今週のリスナーさん：「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります】 新コース大会/注目のメダル/犬猫の寿命統計/ 【Runner's Voice：レース中気にかけていること（後編）：市民ランナーの皆さんがレース中に何を気にかけているか大調査しました】 給水と足攣り対策/安全なエイド利用/胃腸トラブル/補給戦略と体質/メンタルの力/故障サインの見極め/トイレ問題 【お便りコーナー：番組に寄せられた皆さんからのお便りをご紹介します】 ガーミンの心拍変動と回復術/後悔の乗り越え方/伝説的ライブの余韻/ピラルク/喫煙部屋トラブル/即日完売ウルトラ/長距離フライトの過ごし方 【番組からのお知らせ】 『サブキャス』の西戸崎のぼるさんと…

中高年になってから本領を発揮しはじめたアスリートたちに話を聞いた内容がまとめられているナショナルジオグラフィック(^^) ■YouTube bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #ナショナルジオグラフィック…

長く健やかに生きるために、加齢にまけない体を作るヒントが書かれた特集でした ●ヤマケイ文庫「羆風」https://amzn.to/3LLaHao ■YouTube bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #ナショナルジオグラフィック…

残念だけど12月に出走する予定だった「武田の杜」が安全面を考えて開催中止に(T_T) 理由が理由だけに仕方ないです。 ●ポップアップストア情報 https://www.instagram.com/p/DRMScq7kwLC/?img_index=1 ●グルラン情報 https://www.gachio-ch.com/event/ ■YouTube bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https:…

体のメンテナンスのために定期的に通っている「筋肉整体つきひ」へ。トレランレースの疲労を取り去りロードを走るための準備開始です(^^) ■YouTube bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #ロードランニング #マラソン #筋肉整体つきひ…

ロングトレイルレースを走るためには長距離を淡々と走るだけでなくスピードを変えたりロードを走ったりと多様な取り組みをすることが大切だと思っています ■YouTube bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #ロードランニング #マラソン #トレーニング…

～286ShowNote（1:13:00）～ 【今週のリスナーさん】「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります。 【Runner'sVoice：レース中 気にかけていること（中編）】 市民ランナーの皆さんがレース中に何を気にかけているか大調査しました。 【お便りコーナー：番組に寄せられた皆さんからのお便りをご紹介します】 【番組からのお知らせ】 2026年2月8日開催「いわきサンシャインマラソン2026開催記念公式プレイベントクリーンアップRUN＆WALK」にゲスト参加します！ 来年も行きます！いわき！300人規模の大プロギングイベントです お申し込みはこちらから：https://www.fct.co.jp/umi/20260208/ 【次回予告：レース中気にかけてい…

2回の打合せを経て、サンプル商品を手にする機会の10月展示会。どんな形に仕上がるのか・・・ワクワク ●ドキュメンタリー動画 https://youtu.be/mLDiUOAhc-U ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #mma #マウンテンマーシャルアーツ…

2回目の打合せは9月に実施。ようやく形になってきた絵型をみながら話を詰めていきます(^^) ●ドキュメンタリー動画 https://youtu.be/mLDiUOAhc-U ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #mma #マウンテンマーシャルアーツ…

マウンテンマーシャルアーツのアイテムにガチオ企画の商品が並ぶ? 7月1回目の打合せ音声です(^^) ●ドキュメンタリー動画 https://youtu.be/mLDiUOAhc-U ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #mma #マウンテンマーシャルアーツ…

大会を走り終わりホッと一息、疲れた心身を回復されることが大事。ただ走る習慣が途切れないようにすることもポイント(^^) ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #トレランショップ #トレラン大会

ずっと走りたいと考えていたトレランレース、日光マウンテンランニングを走ってきました！走りごたえのあるコースはまた走りたいと思います！ ●広島 可部連山トレラン レポート https://youtu.be/wXUBG8CKxzY ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #トレランショップ #トレラ…

～285ShowNote（1:04:30）～ 【今週のリスナーさん】「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります。 【Runner'sVoice：レース中 気にかけていること（前編）】 市民ランナーの皆さんがレース中に何を気にかけているか大調査しました。 【お便りコーナー：番組に寄せられた皆さんからのお便りをご紹介します】 【番組からのお知らせ：2026年4月19日開催「武左衛門マラソン」にゲスト参加します】 エントリーはランネットから https://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=383196&div=1 【次回予告：レース中気にかけていること（中編）】 ◆11月8日、…

栃木県の日光市で開催される10回目になるトレラン大会を走ってきます(^^) 初参加なのでワクワク、お天気は雨予報ですw ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #トレランショップ #トレラン大会 #日光マウンテンマラソン…

立川の「トリッパーズ」で寒い時に身を守ってくれるウェアや小物の情報を仕入れてきました〜 ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #トレランショップ #防寒アイテム #新商品

秋の大会が毎週、各地で開催されています。広島の可部連山トレイルランで僕が使ったアイテムをご紹介(^^) ●イベントについてはこちら https://www.gachio-ch.com/event/ ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #可部連山トレイルラン #あさきた…

3連休は広島市安佐北区で行われた第13回目になるトレイルランニングレースに出走！広島のトレイルは低山だけど半端ないパンチがありますw 今回もキツく楽しい4時間49分でした〜 ●MMAコラボ商品ドキュメント https://youtu.be/mLDiUOAhc-U ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルラン…

～284ShowNote（1:15:30）～ 【今週のリスナーさん】「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります。 【Runner'sVoice：みんなのリカバリー法（後編）】 食事？睡眠？おふろ？市民ランナーのリカバリー方法をご紹介します。 【お便りコーナー：番組に寄せられた皆さんからのお便りをご紹介します】 【番組からのお知らせ】 SpotifyのPodcast公式プレイリスト『InspiringVoice』に注目クリエイターとして選出されました！ https://spoti.fi/InspiringVoice 【次回予告：レース中気にかけていること】 皆さん、走っている時、何を考えていますか？何に気をかけていますか？ ＜コメント投稿フォーム＞ https://fo…

地域を盛り上げることにつながればトレランというスポーツの認知や楽しさをひろげることにもつながります！地域と参加者と大会運営がWIN WINになれば(^^) ●レポート動画 https://youtu.be/unjE69de8P0 ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン …

走力を少しでも上乗せしてくれるシューズがあれば、目標タイムにも近づく。。。自分にあった相棒シューズはどれだ? ●YouTube動画 https://youtu.be/HclNyECvvHw ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #マラソン #フルマラソン #サブスリー #サブフォ…

完走モデル、サブスリーモデル、サブフォーモデルごとにオススメシューズを説明してくれるAlpen東京スタッフの寺島さん(^^) ●YouTube動画 https://youtu.be/HclNyECvvHw ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #マラソン #フルマラソン #サブス…

日本一ランニングシューズを売る男と言われるAlpen東京の寺島さんからオススメの一足を聞き出す(^^) ●YouTube動画 https://youtu.be/HclNyECvvHw ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #マラソン #フルマラソン #サブスリー #サブフォー #…

毎週末に雨が降っているからなのか、季節替わりをすごく感じます。気温30℃が懐かしくなっている自分がいますw 秋冬用のウェア準備をしなくては〜 ★イベント詳細はこちら https://www.gachio-ch.com/event/ ★山旅サイト https://store.yamatabi.shop/ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-c…

～283ShowNote（1:37:30）～ 【今週のリスナーさん】「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります。 【Runner'sVoice：みんなのリカバリー法（中編）】 食事？睡眠？おふろ？市民ランナーのリカバリー方法を大募集します。 【お便りコーナー：番組に寄せられた皆さんからのお便りをご紹介します】 【番組からのお知らせ：11月8日、11月9日Shokz Plogging Eventを開催します】 詳細・お申し込みはmoshicomから 11月8日（土）クア・アイナ五反田店 https://moshicom.com/133025/ 11月9日（日）クア・アイナ アクアシティお台場店 https://moshicom.com/133030/ 両日とも8:40受…

今年の勝負レースだったレイクビワ100が終わり、トレラン脚からバチッとロード脚に履き替えます、練習もスタートです(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #フルマラソン #ウルトラマラソン…

レイクビワ100mileを50時間すすんでいる時、全く眠くならなかったw いつも睡魔に悩まされているのになぜだろう? なるほど胃腸トラブルに休みながら進んだことが結果、睡眠にもつながったようだ(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #睡魔…

第1回目の大会は一度しかない記念日(^^) この日のために準備を重ねてきた運営側の想い、そしてこの地で開催される地元の人たちの喜び、主役の参加者は笑顔がたえませんw ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #長和町 #信州長和マウンテントレイル #…

50時間かけて進んだ169キロの記録をYouTubeにアップ。動画の中で出てくるのが牛乳(^^) 胃腸トラブルですがる思いで手にとりましたw ●レポート動画 https://youtu.be/j4ODx39FuVI ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルラン…

100マイルレースを走り終わって4日経過、体の状況を筋肉整体つきひの望月さんにみてもらいました(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #lakebiwa100 #レイクビワ100 #100マイルレース #lb100…

～282 ShowNote（1:17:00）～ 【今週のリスナーさん】「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります。今回は合併号です。 【Runner'sVoice：みんなのリカバリー法（前編）】 食事？睡眠？おふろ？市民ランナーのリカバリー方法を大募集します。 【お便りコーナー：番組に寄せられた皆さんからのお便りをご紹介します】 【番組からのお知らせ：10月25日開催　エンジョイプロギングin港区 にゲスト参加します】 詳細・お申し込みはmoshicomから https://moshicom.com/129844/ 【次回予告：みんなのリカバリー法（中編）】 ◆2026年2月22日開催いわきサンシャインマラソン2026に出場します ◆Instagramの投稿に『#ラン…

40時間以上の行動時間は確実だったので、自分の身を長時間サポートしてくれる装備品をピックアップしました(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #lakebiwa100 #レイクビワ100 #100マイルレース #lb100…

今回の100マイルレースは最後までエネルギー不足になることなく走りきるための補給食を用意しました(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #lakebiwa100 #レイクビワ100 #100マイルレース #lb100…

3年前に完走しているのでコースを知っているから力の入れどころが分かっているはずなのに、どんどん自分の体力が失われていく感覚。今回はゴールできるのだろうか? とずっと心配ですw ●マラソンシューズ紹介動画 https://youtu.be/HclNyECvvHw ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニ…

滋賀県の琵琶湖周辺の山々を駆け抜ける160キロのトレイルランニングレースを走ってきました〜。2022年から3年ぶりの挑戦、上手くいくのか? それとも・・・ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #lakebiwa100 #レイクビワ100 #10…

～281ShowNote（1:27:30）～ 【今週のリスナーさん】「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります。 今週はお休みで次回合併号としてお届けします。 【Runner'sVoice：旅に持っていったら便利なもの（後編）】 リスナーの皆さんから頂いた旅ラン、出張、観光旅行など旅の時に持っていったら便利なものをご紹介。 【お便りコーナー：番組に寄せられた皆さんからのお便りをご紹介します】 【次回予告：みんなのリカバリー法】 食事？睡眠？おふろ？市民ランナーのリカバリー方法を大募集します。 ＜コメント投稿フォーム＞ https://forms.gle/sXbgHhf6dkqsByyUA https://www.instagram.com/reiueda_/のストリー…

配信日10/9から琵琶湖周辺の山々を巡るLakeBiwa100を走ってきます(^^) この日に向けて調整してきましたがやはり想定外はあるものですw ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #100mile #100マイルレース #レイクビワ100…

この3人が集まる理由は・・・(^^) MMAブランドでガチオコラボが登場します♪ 週末に開催されるレイクビワ100のMCが岡田さんだったりといろいろありますw ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #mma #マウンテンマーシャルアーツ #ランラ…

今週末は琵琶湖周辺の山を40時間ほど旅してきます(^^) 最後まで進めるように体調や気持ちの準備を進めていますw ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #100mile #100マイルレース #レイクビワ100…

～280ShowNote（1:24:00）～ 【今週のリスナーさん】「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります。 【Runner'sVoice：旅に持っていったら便利なもの（中編）】 リスナーの皆さんから頂いた旅ラン、出張、観光旅行など旅の時に持っていったら便利なものをご紹介。 【お便りコーナー：番組に寄せられた皆さんからのお便りをご紹介します】 【番組からのお知らせ：いわきサンシャインマラソン2026に出場します】 エントリーは10月15日まで！フルマラソンの定員にはまだゆとりがあります 【次回予告：旅に持っていったら便利なもの（後編）】 【次々回予告：みんなのリカバリー法】 食事？睡眠？おふろ？市民ランナーのリカバリー方法を大募集します。 ＜コメント投稿フォーム＞…

3年前に走ったレイクビワ100、来週には再アタックをする当日(^^) どんなアイテムを使ったのか思い出すために備忘録をみかえします ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #100mile #100マイルレース #レイクビワ100…

3年前に走った熊本県の球磨川の100mileレース、あの時に使ったアイテムや補給食を振り返り、次のレイクビワ100に活かしたい(^^) ●補給食ワラビートの動画 https://youtu.be/nYhLVHB9bX0 ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイル…

ロングレースで疲労して体中が痛くて辛い時と同じように日常生活で起こる嫌なこと→偏頭痛(T_T) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #偏頭痛 #対処方法…

練習すれば確実に苦手を克服できるのが登りだと思います(^^) そのかわりコツコツとやり続けることがポイント！ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #登り坂 #坂道…