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เนื้อหาจัดทำโดย Tim Boettner เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Tim Boettner หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
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Eisige Herausforderungen: Wie du mit Kälte deine innere Stärke entfesselst mit Daniel Ruppert | #203

1:17:22
 
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Manage episode 444451201 series 3292610
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Stell dir vor, du trittst barfuß in den ersten Schnee des Winters, die Kälte kriecht langsam über deine Haut, und dein Atem stockt. Doch statt Panik verspürst du Ruhe, Klarheit und einen tiefen Moment der Selbstwahrnehmung. Kälte ist nicht nur ein äußerer Reiz, sondern ein mächtiges Werkzeug, um Körper und Geist zu stärken. Im Podcast mit Daniel Ruppert erfährst du, wie du durch bewusstes Kälte deine mentale und physische Widerstandskraft steigern und die Kälte als Lehrer für dein Leben nutzen kannst. Lerne die Geheimnisse der Kälte kennen, die dich in den gegenwärtigen Moment ziehen und dir helfen, deine innerste Stärke zu entdecken.

In dieser Episode:

  • Kälte als Lehrer: Wie die Kälte uns hilft, mentale Stärke und Selbstkenntnis zu entwickeln.
  • Kälteexposition: Praktische Tipps für den Einstieg und die Integration in den Alltag.
  • Physiologische Mechanismen: Wirkung der Kälte auf braunes Fett und Thermoregulation.
  • Atemtechniken: Die Verbindung zwischen bewusster Atmung und Kältetoleranz.
  • Mentales Mindset: Die Bedeutung der inneren Einstellung beim Umgang mit Kälte.

Links zur Episode:

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บท

1. Kälte Als Mächtiges Werkzeug (00:00:00)

2. Die Bedeutung Von Kälteexposition (00:13:00)

3. Wechselwirkung Von Körper Und Geist (00:23:59)

4. Kalte Duschen Und Kälte-Workshops (00:38:50)

5. Kälte Und Der Körper (00:43:42)

6. Eisbad Und Kälteexposition (00:55:32)

7. Die Macht Der Kälte Und Meditation (01:05:23)

8. Der Kleine Zeh Und Selbstwahrnehmung (01:16:18)

218 ตอน

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In dieser Episode:

  • Kälte als Lehrer: Wie die Kälte uns hilft, mentale Stärke und Selbstkenntnis zu entwickeln.
  • Kälteexposition: Praktische Tipps für den Einstieg und die Integration in den Alltag.
  • Physiologische Mechanismen: Wirkung der Kälte auf braunes Fett und Thermoregulation.
  • Atemtechniken: Die Verbindung zwischen bewusster Atmung und Kältetoleranz.
  • Mentales Mindset: Die Bedeutung der inneren Einstellung beim Umgang mit Kälte.

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4. Kalte Duschen Und Kälte-Workshops (00:38:50)

5. Kälte Und Der Körper (00:43:42)

6. Eisbad Und Kälteexposition (00:55:32)

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