))
21: How to Improve Your Mobility + Why It Matters
Manage episode 435393363 series 3594436
เนื้อหาจัดทำโดย Tara LaFerrara เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Tara LaFerrara หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Welcome to The Tara Talk, your go-to podcast for all things mindset + movement! Today Tara breaks down why mobility matters for overall strength + health and how to incorporate it into your daily routine.
Episode Highlights:
- What is mobility + why it matters
- Mobility vs flexibility
- How mobility supports strength training
- Mobility drills to start with TODAY
- Understanding CAR: Controlled Articular Rotations
- P.A.I.L.’s + R.A.I.L.’s for mobility
- How to incorporate mobility daily
- The FREE Mobility 101 + Drills Guide
Ready to improve your mobility? Start with my FREE Mobility 101 + Drills Guide
Are you ready to uplevel your health & fitness with Legion? Use code TaraTalk for 20% off your first order and double loyalty cash back any order after that when you shop at LegionAthletics.com
If this episode resonated please leave a rate & review and share with friends! Your support means so much! Watch the episode on YouTube HERE.
Follow along on @taralaferrara for no BS fitness + life advice. Follow along on @thetaratalk for episode updates and extra content.
Sign up for the newsletter HERE and never miss an update!
Take up space in a powerful fitness community.
Try Broads for 7 days free and surprise yourself with what’s possible.
61 ตอน
แบ่งปัน
