))
How to get great sleep…
Manage episode 345404364 series 3394024
เนื้อหาจัดทำโดย The Natural Doctors เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก The Natural Doctors หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
How does sleep deprivation affect us? What is an ideal sleep cycle and how could you improve the amount and quality of your sleep? Jess & Xandra discuss simple hacks for better sleep, sleep apnoea, restless legs and how to deal with shift work.
48 ตอน
แบ่งปัน
