))
145 – Why Yo-Yo Diets and Quick Fixes Never Last
Manage episode 501745687 series 3564519
เนื้อหาจัดทำโดย Jason Munro เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Jason Munro หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Spotify Caption:
In this episode, I’m pulling apart the real reason diets, holiday “resets,” and even weight loss medications don’t deliver lasting results.
Here’s what I cover:
- The holiday → diet → holiday cycle so many people repeat year after year
- Why chasing numbers on the scales doesn’t fix the lifestyle that created them
- The limits of weight-loss medications (and what happens when you stop)
- How yo-yo dieting keeps you stuck, even if you’ve had “some successes”
- Why lasting weight loss comes from changing the way you live, not just following instructions
This one’s about getting brutally honest with yourself: if you want a 10-stone body, you can’t keep living a 12-stone lifestyle.
Send me your question or feedback 📨
Are you ready to lose weight for the LAST time with my direct support and guidance?
Start your 30-day trial TODAY >> CLICK HERE
146 ตอน
แบ่งปัน
