))
143 – The One Habit That Can Make or Break Your Weight Loss Journey
Manage episode 497628429 series 3564519
เนื้อหาจัดทำโดย Jason Munro เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Jason Munro หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
In this episode, I share the story of Megan—a rare “one in a thousand” client who transformed her weight by breaking one dominating habit: emotional eating. This episode is a reality check on why lasting weight loss isn’t about chasing numbers on the scale, but about changing your lifestyle, habits, and mindset.
Here’s what we cover:
- Why early weight loss is mostly water and food weight, not actual fat loss
- How your body’s calorie burn changes with your weight and why that matters
- The power of identifying your “food attachments” and emotional eating habits
- How focusing on one big habit can be more impactful than trying to change everything at once
- Why sustainable weight loss requires becoming the lighter version of yourself in how you live each day
- Examples of common habits that add hidden calories—like high-fat foods, alcohol, and snacking
- Encouragement to find your own “big habit” and start breaking the cycle for good
Tune in to understand how to finally make weight loss stick in 2025, by shifting your focus from numbers to lifestyle change.
Send me your question or feedback 📨
Are you ready to lose weight for the LAST time with my direct support and guidance?
Start your 30-day trial TODAY >> CLICK HERE
151 ตอน
แบ่งปัน
