))
Why the Scale Went Up (and It's Not Fat Gain!)
Manage episode 457105194 series 3615955
เนื้อหาจัดทำโดย Cam Allen เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Cam Allen หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
00:00 Scale's number doesn't define your progress.
05:18 Focus on overall progress, not scale number.
06:54 Focus on holistic health, not scale numbers.
In this episode, you'll hear:
- Everyday Fluctuations: Discover why things like late night snacks or not “going” could make the scale creep up.
- Body's Natural Responses: Learn how your carbs, water intake, and strength training are teaming up to throw curveballs at your weigh-ins (but in a good way!).
- Mastering Stress and Inflammation: Unpack the surprising impact of short-term inflammation and the crucial role of cortisol in your day-to-day health journey.
9 ตอน
แบ่งปัน
