#360 : Everything I Know About Becoming A Strong Open Water Swimmer

The Effortless Swimming Podcast

เนื้อหาจัดทำโดย Brenton Ford เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Brenton Ford หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

18d ago 32:08

MP3•หน้าโฮมของตอน

Are you struggling with the unpredictability of open water swimming? I used to hate every second of it, until I learned these tips, which completely changed the way that I thought and went about open water swimming. In this episode, you'll learn how to transform your swimming from feeling anxious and uncomfortable in the open water, To feeling confident and at ease.

00:00 Introduction 00:52 Don't be a victim 01:42 Sighting 04:01 Course Recon 04:50 Goggles 05:25 Stroke Changes 09:19 Stroke rate 10:21 Why am I Slower in open water? 11:57 Drafting 14:41 Pack swimming 17:41 Wetsuits 20:24 Bi-Lateral Breathing 21:20 Dealing with cold water 22:28 Tides and currents 24:00 Entry and exit 25:33 Dealing with panic 27:20 Practice in the pool 29:39 Race Day Strategy 31:35 Swim camps

365 ตอน