))
12. Om hvordan du kan håndtere opblusninger og blive hurtigere klar igen med Patrick Osuna-Florentz
Manage episode 444617638 series 3523200
เนื้อหาจัดทำโดย Smertefribevægelse เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Smertefribevægelse หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Hvordan kan du bedst håndtere smertefulde opblusninger og komme hurtigere tilbage til dine normale aktiviteter? Det kan føles som at blive kastet flere uger eller endda måneder tilbage i processen. Men sådan behøver det ikke at være.
I dagens afsnit har jeg inviteret Patrick Osuna-Florentz ind til en snak omkring vores bedste råd og strategier til at komme godt igennem dine opblusninger.
Vi kommer bl.a. forbi:
- hvorfor det ikke altid er bedst at skåne den smertefulde kropsdel under en opblusning
- hvordan du kan bevare et positivt mindset, selv når smerterne stiger
- betydningen af at have en plan B klar til de dage, hvor smerten rammer hårdt
- hvordan stress, søvn og følelsesmæssige faktorer kan påvirke opblusninger
- konkrete øvelser, teknikker og strategier til at komme gennem en opblusning
Vi deler selvfølgelig også personlige erfaringer og historier fra vores klienter, som har lært at navigere gennem opblusninger og er kommet stærkere ud på den anden side. Vi håber, at du synes om afsnittet :o)
Værter
- Nikolaj Laursen, fysioterapeut
- Patrick Osuna-Florentz cand. scient. Idrætsvidenskab
Besøg os på SoMe: Smertesnak på Facebook
Smertefribevaegelse.dk
Facebook
Instagram
YouTube
13 ตอน
แบ่งปัน
