Artwork

เนื้อหาจัดทำโดย Smertefribevægelse เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Smertefribevægelse หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Player FM - แอป Podcast
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !

11. Sådan kommer du tilbage til det, smerterne begrænser dig i med Patrick Osuna-Florentz

48:10
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 442176442 series 3523200
เนื้อหาจัดทำโดย Smertefribevægelse เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Smertefribevægelse หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

Hvordan kan du vende tilbage til de aktiviteter, du savner mest, når du kæmper med kroniske smerter? I vores nye studie har jeg besøg af Patrick, som tager dig med på en rejse gennem konkrete, brugbare principper og strategier for genoptræning af kroniske smerter.
Vi forsøger at skitsere en dybdegående forklaring af, hvordan du kan tackle de udfordringer, smerterne medfører, og hvordan du gradvist kan genoptage en aktiv hverdag.
Vi kommer bl.a. forbi:

  • Hvordan SAID-princippet kan hjælpe dig med at forbedre specifikke aktiviteter, funktioner og bevægelser.
  • Hvordan du laver din egen arbejdskravsanalyse og bruger den til aktiviteter, som du har svært ved.
  • Hvorfor det kan være vigtigt at tillade smerte under genoptræning, og hvordan du kan gøre det på en sikker måde.
  • “Start low and go slow”: Hvorfor er det så vigtigt, at sikre sig succesoplevelser i genoptræningen?
  • De fem belastningsknapper og hvordan du kan justere dem for at optimere din træning og behandling.

Vi forsøger på bedste vis at kombinere teoretisk viden med praktiske eksempler, for at give dig inspiration og konkrete redskaber til at håndtere dine smerter og tilgå din genoptræning på en smart og effektiv måde. Vi håber, at du synes om afsnittet :o)

Værter

  • Nikolaj Laursen, fysioterapeut
  • Patrick Osuna-Florentz cand. scient. Idrætsvidenskab

⁠⁠Book en gratis og uforpligtende konsultation, hvor vi vurderer hvorvidt vi kan hjælpe dig med din smerteproblematik.⁠⁠

Besøg os på SoMe:
⁠⁠Smertesnak på Facebook⁠⁠
⁠⁠Smertefribevaegelse.dk⁠⁠
Facebook⁠⁠
⁠⁠Instagram⁠⁠
⁠⁠YouTube

  continue reading

20 ตอน

Artwork
iconแบ่งปัน
 
Manage episode 442176442 series 3523200
เนื้อหาจัดทำโดย Smertefribevægelse เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Smertefribevægelse หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

Hvordan kan du vende tilbage til de aktiviteter, du savner mest, når du kæmper med kroniske smerter? I vores nye studie har jeg besøg af Patrick, som tager dig med på en rejse gennem konkrete, brugbare principper og strategier for genoptræning af kroniske smerter.
Vi forsøger at skitsere en dybdegående forklaring af, hvordan du kan tackle de udfordringer, smerterne medfører, og hvordan du gradvist kan genoptage en aktiv hverdag.
Vi kommer bl.a. forbi:

  • Hvordan SAID-princippet kan hjælpe dig med at forbedre specifikke aktiviteter, funktioner og bevægelser.
  • Hvordan du laver din egen arbejdskravsanalyse og bruger den til aktiviteter, som du har svært ved.
  • Hvorfor det kan være vigtigt at tillade smerte under genoptræning, og hvordan du kan gøre det på en sikker måde.
  • “Start low and go slow”: Hvorfor er det så vigtigt, at sikre sig succesoplevelser i genoptræningen?
  • De fem belastningsknapper og hvordan du kan justere dem for at optimere din træning og behandling.

Vi forsøger på bedste vis at kombinere teoretisk viden med praktiske eksempler, for at give dig inspiration og konkrete redskaber til at håndtere dine smerter og tilgå din genoptræning på en smart og effektiv måde. Vi håber, at du synes om afsnittet :o)

Værter

  • Nikolaj Laursen, fysioterapeut
  • Patrick Osuna-Florentz cand. scient. Idrætsvidenskab

⁠⁠Book en gratis og uforpligtende konsultation, hvor vi vurderer hvorvidt vi kan hjælpe dig med din smerteproblematik.⁠⁠

Besøg os på SoMe:
⁠⁠Smertesnak på Facebook⁠⁠
⁠⁠Smertefribevaegelse.dk⁠⁠
Facebook⁠⁠
⁠⁠Instagram⁠⁠
⁠⁠YouTube

  continue reading

20 ตอน

ทุกตอน

×
 
Loading …

ขอต้อนรับสู่ Player FM!

Player FM กำลังหาเว็บ

 

คู่มืออ้างอิงด่วน

ฟังรายการนี้ในขณะที่คุณสำรวจ
เล่น