Artwork

เนื้อหาจัดทำโดย Megan Dahlman เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Megan Dahlman หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Player FM - แอป Podcast
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !

420. 10,000 Steps a Day? The Shocking Truth About Walking & What to Do NOW

30:18
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 458326373 series 2542666
เนื้อหาจัดทำโดย Megan Dahlman เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Megan Dahlman หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

10,000 steps a day. We often think of this as the gold standard for movement.

But is hitting that 10,000 step goal enough to actually impact your health and fitness?

In this episode, we’ll dive into the pros and cons of walking for fitness. I’ll discuss things walking CAN do for you, and things walking CAN’T do for you. Then we’ll dive into how you can go beyond walking to start building strength, increasing mobility and improving your overall fitness TODAY!

Use Coupon CODE: NEWYEAR25 from 12/31/24 - 01/04/25 to receive 25% off PLUS a free pair of Mini-bands shipped for FREE.

More Resources & Links

Need help getting started! Get Megan’s FREE 5-Day Jumpstart Tips guide!

The Jumpstart 30 Program for Beginners

FREE 5-Day Core Tune Up - A free mini-course to dramatically improve your functional core strength, create better alignment, and relieve back and hip pain for good!

Megan’s revolutionary Back & Hip Fix 30-day program

Find out your body type! Take the FREE Body Type Quiz now!

Create My Routine - Download my free routine creator!

Total Nutrition Reset - reset your eating habits and establish healthy food choices for life in just 30 days!

FREE! - Download my free report on the Three Eating Dangers to Avoid to Reset Your Eating Habits

Follow Megan on Instagram

  continue reading

431 ตอน

Artwork
iconแบ่งปัน
 
Manage episode 458326373 series 2542666
เนื้อหาจัดทำโดย Megan Dahlman เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Megan Dahlman หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

10,000 steps a day. We often think of this as the gold standard for movement.

But is hitting that 10,000 step goal enough to actually impact your health and fitness?

In this episode, we’ll dive into the pros and cons of walking for fitness. I’ll discuss things walking CAN do for you, and things walking CAN’T do for you. Then we’ll dive into how you can go beyond walking to start building strength, increasing mobility and improving your overall fitness TODAY!

Use Coupon CODE: NEWYEAR25 from 12/31/24 - 01/04/25 to receive 25% off PLUS a free pair of Mini-bands shipped for FREE.

More Resources & Links

Need help getting started! Get Megan’s FREE 5-Day Jumpstart Tips guide!

The Jumpstart 30 Program for Beginners

FREE 5-Day Core Tune Up - A free mini-course to dramatically improve your functional core strength, create better alignment, and relieve back and hip pain for good!

Megan’s revolutionary Back & Hip Fix 30-day program

Find out your body type! Take the FREE Body Type Quiz now!

Create My Routine - Download my free routine creator!

Total Nutrition Reset - reset your eating habits and establish healthy food choices for life in just 30 days!

FREE! - Download my free report on the Three Eating Dangers to Avoid to Reset Your Eating Habits

Follow Megan on Instagram

  continue reading

431 ตอน

Tüm bölümler

×
 
Loading …

ขอต้อนรับสู่ Player FM!

Player FM กำลังหาเว็บ

 

คู่มืออ้างอิงด่วน

ฟังรายการนี้ในขณะที่คุณสำรวจ
เล่น