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Wie steht es um einen Impfstoff? Wie entwickelt sich die Test-Strategie? Besteht Hoffnung auf ein Medikament? In unserem Podcast wollen wir verlässlich über neue Erkenntnisse der Forschung informieren. Die NDR Wissenschaftsredakteurinnen Korinna Hennig und Beke Schulmann sprechen dazu alle zwei Wochen im Wechsel mit Christian Drosten, Leiter der Virologie in der Berliner Charité, und mit Sandra Ciesek, Leiterin des Instituts für Medizinische Virologie am Universitätsklinikum Frankfurt. Die A ...
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Krafttraining als Ausdauerathlet - Worauf Du unbedingt achten solltest! mit David Hillmer von BrainBased Movement
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โดย Dr med. Golo Röhrken & Dr med. Leonie Konczalla: Sportmediziner, Ärzte & Triathlon Athleten | Supported by Rocket-Racing, Dr med. Golo Röhrken, Dr med. Leonie Konczalla: Sportmediziner, and Triathlon Athleten | Supported by Rocket-Racing และถูกค้นพบโดย Player FM และชุมชนของเรา -- ลิขสิทธิ์นี้เป็นของผู้เผยแพร่ ไม่ใช่ Player FM โดยมีการสตรีมเสียงโดยตรงจากเซิร์ฟเวอร์ผู้เผยแพร่ กดปุ่มติดตามเพื่อติดตามการอัพเดทใน Player FM หรือวาง URL ฟีดนี้ไปยังแอพพอดคาสท์อื่น
Krafttraining oder Ausdauer - Was ist effektiver?
Fisch oder Fleisch. Vegan oder Keto. Ausdauer oder Kraft.
Die Fitness und Gesundheits-Welt ist mal wieder zerstritten.
🧐 Was sind die Benefits der verschiedenen Methoden?
- Ausdauer bzw. Cardio ist besser für deine Fettoxidation, deine VO2max und deine metabolische Gesundheit.
- Krafttraining lässt Dich besser aussehen, ist effektiver und für Deinen Hormonhaushalt super sinnvoll.
📈 Suma Sumarum: Beide Trainingsformen sind sinnvoll und entscheidend für Deinen langfristigen Trainingsfortschritt, kombiniert können beide Formen neue Leistungsfortschritte antriggern.
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🏄🏾♂️ Der "Hybrid Athlete" ist en vogue und immer mehr Athleten wollen einerseits gut aussehend, stark sein, andererseits vielleicht auch einmal eine krasse Ausdauer Challenge wie einen Ironman oder Marathon angehen.
Auch neuere Fitnesskonzepte á la Urban Heroes machen es vor und kombinieren Kraft mit Ausdauer-Reizen.
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⚙️ Im Podcast sprechen wir heute mit David Hillmer von Brain Based Movement über Krafttraining.
Dabei gehen wir unter anderem der Frage nach Wie wichtig Bewegungen und die richtige Ausführung in deinem Training sind. Zudem, ob Du als Ausdauer-Athlet tiefe Kniebeugen absolvieren solltest und wie Du Krafttraining am besten in Deine Saisonplanung integrierst.
Mehr zu David findest Du hier:
BrainBasedMovement (Instagram)
Homepage
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