Artwork

เนื้อหาจัดทำโดย Adam Leishman เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Adam Leishman หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Player FM - แอป Podcast
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !

Project 20 - Week 2 Update | Journey to a Sub 20 Minute 5K Parkrun

1:59
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 425040323 series 3579058
เนื้อหาจัดทำโดย Adam Leishman เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Adam Leishman หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

Welcome back to Project 20! 🎉 This week marks 10% completion of my 20-week journey to achieve a sub 20-minute 5k parkrun. Week 2 went smoother than the first, with my body adjusting well to the strength sessions. 💪

Here's a quick rundown:

  • Two strength sessions 🏋️‍♂️
  • Five easy 8k runs 🏃‍♂️
  • Speed session with mile repeats 🏃‍♂️💨
  • Finished with a 12k long run 🏃‍♂️

Join me as I share my progress, challenges, and learnings from this week. Remember, it's all about trusting the process and staying committed. Let’s see what Week 3 brings! 🚀

  continue reading

29 ตอน

Artwork
iconแบ่งปัน
 
Manage episode 425040323 series 3579058
เนื้อหาจัดทำโดย Adam Leishman เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Adam Leishman หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

Welcome back to Project 20! 🎉 This week marks 10% completion of my 20-week journey to achieve a sub 20-minute 5k parkrun. Week 2 went smoother than the first, with my body adjusting well to the strength sessions. 💪

Here's a quick rundown:

  • Two strength sessions 🏋️‍♂️
  • Five easy 8k runs 🏃‍♂️
  • Speed session with mile repeats 🏃‍♂️💨
  • Finished with a 12k long run 🏃‍♂️

Join me as I share my progress, challenges, and learnings from this week. Remember, it's all about trusting the process and staying committed. Let’s see what Week 3 brings! 🚀

  continue reading

29 ตอน

ทุกตอน

×
 
Loading …

ขอต้อนรับสู่ Player FM!

Player FM กำลังหาเว็บ

 

คู่มืออ้างอิงด่วน

ฟังรายการนี้ในขณะที่คุณสำรวจ
เล่น