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S4, E1 - Day One 7:38

6 weeksที่แล้ว7:38

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7:38

Last summer, something monumental happened. One of Uncuffed's founding producers, Greg Eskridge, came home after more than 30 years in prison. In this episode we’ll bring you back to that emotional day last summer when he walked out of the San Quentin gates, free at last. Our work in prisons is supported by the California Arts Council, the California Department of Corrections and Rehabilitation, independent foundations, and donations from listeners like you. Learn more, sign up for Uncuffed news, and support the program at www.weareuncuffed.org Follow us @WeAreUncuffed on Instagram and Facebook Transcripts are available within a week of the episode coming out at www.kalw.org/podcast/uncuffed…

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¿Eres un ninja de la vida? un podcast para MULTIPOTENCIALES: aprendices de todo, maestros de nada. Dinero, salud, psicología, estilo de vida, historia, filosofía...

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Método Wyckoff: el arte de interpretar el siguiente movimiento de mercado 48:11

1 hourที่แล้ว48:11

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48:11

#697. ¿Y si todas las paradas lateralizabas del precio de un acción o crypto siempre siguiera la misma estructura? Bueno... Resulta que esto es exactamente lo que nos enseña la metodología de Richard Wyckoff. Con ella hoy aprenderemos a identificar esos eventos que la diferencian para poder avanzarnos a los movimientos del mercado. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/697 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (2:57) Quien fue Richard Wyckoff (5:03) Ciclo del precio según Wyckoff (8:32) Los pasos de mercado en el método Wyckoff (9:42) Parada preliminar (13:35) Climax (18:36) Reacción (24:15) Prueba secundaria (26:45) SOS & SOW (28:51) Test genérico (33:58) Falsa ruptura (44:23) Ruptura (45:06) Confirmación…

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Ciclos de ayunos prolongados para atletas naturales 33:15

2 วันที่แล้ว33:15

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#696. ¿Cuál es la mejor forma de combinar nuestros ayunos profundos con el entrenamiento de resistencia? Esto es en lo que he estado experimentando en los últimas semanas y estas han sido las conclusiones a las que he llegado para potenciar nuestra longevidad atlética. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/696 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (2:23) ¿La ley de la termodinámica aplica en humanos? (10:35) La relación entre ayuno con la fuerza-hipertrofia (17:15) Ciclado de ayunos: intermitente VS prolongado (18:51) Cómo plantearte los ciclos de ayuno (25:52) Cuantas comidas hacer para potenciar el ayuno…

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Así abrazo múltiples pasiones en una sociedad de especialistas 33:06

5 วันที่แล้ว33:06

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#695. ¿Tienes montones de intereses y no sabes cómo manejarlos? Este es el día a día de los multipotenciales o ninjas de la vida. Pero tranquilo porque no se trata de una enfermedad. Sólo son unas características que debes aprender a domar para que te llevo por el camino que paradójicamente te costará (aún más) de elegir en un mundo donde manda la especialización. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/695 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (5:43) La frustración de los multipotenciales (11:48) La multipotencialidad como conocimiento avanzado (14:25) Desventajas de ser multipotencial (17:57) Qué es un pensador divergente (23:01) ¿Por qué la sociedad prefiere a los especialistas? (25:35) Alma multipotencial en una sociedad especialista…

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Tiroides hackeadas: cómo regular tu glándula de manera natural 31:40

7 วันที่แล้ว31:40

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31:40

#694. ¿Cómo podemos biohackear nuestras glándulas tiroideas para que vuelvan a la salud ancestral que se merecen? Hagamos una mirada a lo que necesitamos para recuperar la función de las hormonas más dañadas del entorno moderno. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/694 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (4:25) ¿Cuáles son los tipos de enfermedades tiroideas? (6:47) ¿Por qué las mujeres tienen más problemas de tiroides? (7:35) ¿Las dieta baja en carbohidratos son malas para tiroides? (9:09) ¿Cómo saber si tengo problemas de tiroides? (12:48) ¿Son las radiaciones las culpables de tu problemas de tiroides? (16:51) ¿Son los metales pesados los culpables de tu problemas de tiroides? (17:50) ¿Qué dieta es la peor para las tiroides? (20:37) La clave tiroidea: así debe ser el agua que bebes (23:14) ¿Es el yodo la clave para la salud tiroidea? (24:20) ¿Qué vitaminas son buenas para la tiroides? (24:49) ¿Qué suplementos naturales para regular la tiroides? (26:10) ¿Es tu píldora anticonceptiva la causante de problemas de tiroides? (29:09) ¿Cómo regular tiroides de forma natural?…

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Adiós, criptomonedas: el momento perfecto de venta (que nunca acertarás) 28:16

9 วันที่แล้ว28:16

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28:16

#693. Aunque cuando compramos es una acción que tomamos de forma lógica y consciente, no sucede lo mismo con la venta de crypto (o de cualquier activo), porque es algo que nos vemos forzados a hacer. Pero esto no quiere decir que no podamos seguir una estrategia (como las de hoy) para hacerlo mejor. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/693 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción(3:53) Cuando vender criptomonedas(5:07) Momento 1(6:58) Momento 2(7:52) Estrategias para vender criptomonedas(8:41) Estrategia 1(10:20) Estrategia 2(15:27) Estrategia 3(17:53) Estrategia 4(19:50) Estrategia 5(20:57) Cuando saber que es momento para vender criptomonedas(21:18) Momento 1(24:29) Momento 2(27:00) Momento 3…

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¿Cuando es catabólico el ayuno? No caigas en los 5 errores más comunes 21:53

12 วันที่แล้ว21:53

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21:53

#692. Después de bautizar al "anabolismo aplazado" con una potencial capacidad de ganar músculo en ayunos (prolongados), nos quedaba analizar los cinco contextos en los que estas condiciones no se cumplirían. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/692 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (3:06) Por esto el ayuno (prolongado) te ayudará a ganar músculo (5:47) Consejos para evitar el catabolismo muscular en ayunas (6:17) Estrategia 1 (8:34) Estrategia 2 (10:45) Estrategia 3 (14:20) Estrategia 4 (18:07) Estrategia 5…

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Curarás tu procrastinación con estas 7 estrategias (prácticas) 29:06

14 วันที่แล้ว29:06

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29:06

#691. ¿Estás cansado de leer sobre la teoría de la productividad pero nunca pasar por el pragmatismo? Hoy se termina esta tortura. O tontura. Veamos unas cuantas estrategias que un servidor y otros ninjas de la vida han compartido para curar la enfermedad de la procrastinación. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/691 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (2:58) El reto del reloj de cocina (6:50) La versión mejorada del Pomodoro (11:55) El volador de cerebro (16:34) La regla de los 2 minutos (21:45) La procrastinación dirigida o positiva (23:58) La priorización (25:11) Los bloques tematizados…

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Carroñear tuétano: la fuente de salud ancestral oculta en los huesos 34:50

16 วันที่แล้ว34:50

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34:50

#690. ¿Sabías que lo blanco de dentro de los huesos es seguramente el principal motivo que nos hizo evolucionar? El tuétano va mucho más allá de calorías y vitaminas encapsuladas. Hoy destapamos sus secretos igual que nuestros ancestros abriendo los huesos que carroñeaban. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/690 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (4:29) ¿Qué es el tuétano de hueso? (6:16) Propiedades nutricionales del tuétano (7:23) Cómo se obtiene el tuétano (9:51) Poner tuétano al fuego (11:52) Usar el hueso para cortar (14:25) Beneficios de comer tuétano de res (14:43 Beneficio 1 (16:14) Beneficio 2 (17:51) Beneficio 3 (20:18) ¿Es bueno comer el tuétano de hueso crudo? (20:51) Beneficios potenciales de consumir tuétano crudo (23:08) Riesgos asociados al consumo crudo (27:18) ¿Cuándo es malo comer tuétano? (28:49) Efectos adversos por un consumo excesivo (29:59) Recomendaciones de seguridad para su consumo (30:35) Cómo incluir el tuétano en tu dieta diaria (31:49) Consejos para elegir y almacenar tuétano…

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Aumenta la fuerza explosiva entrenando con pliométricos (+20 estudios) 29:55

19 วันที่แล้ว29:55

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29:55

#689. Desde las madres que levantan coches en ataques adrenalínicos, hasta los atletas más explosivos de la historia. Para ganar fuerza explosiva e ir desbloqueando paulatinamente el bloqueo de nuestras fibras no hay ningún ejercicio que vaya mejor que los pliométricos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/689 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (6:20) Qué es la fuerza explosiva (7:21) Ejemplos de fuerza explosiva (9:10) Cómo entrenar la fuerza explosiva (13:56) Qué es la pliometría (15:06) Características de la pliometría (15:34) Fuerza de tendones (17:51) Reacción de los músculos (19:59) Intensidad de la fuerza (22:16) Qué son los ejercicios pliométricos (24:00) Tipos de ejercicios pliométricos (25:03) Ejemplos de ejercicios pliométricos (tren inferior) (25:32) Ejemplos de ejercicios pliométricos (tren superior) (27:33) Rutina de ejercicios pliométricos para fuerza explosiva…

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Con los ETFs apalancados multipliqué x2 mi patrimonio (en pocos meses) 34:18

21 วันที่แล้ว34:18

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34:18

#688. ¿Sabías que hay dos maneras de apalancarte? Puedes pedir prestador dinero a tu broker o banco (en cuyo casó devolverás a un precio mucho más caro), pero también puedes comprar ETFs que ya tengan el apalancamiento incluido. Así los usé yo para multiplicar mis ahorros de largo plazo en momentos clave. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/688 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (10:03) Qué es un ETF apalancado (13:02) Cómo funciona un ETF apalancado (14:17) Costes de un ETF apalancado (14:46) Por qué apalancados (15:59) Desventajas de los ETF apalancados (19:06) ¿Qué apalancamiento es mejor? (24:43) La mejor manera de operar ETFs apalancados (28:46) Lista de los mejores ETF apalancados (30:38) ¿En qué ETF estoy invertido yo actualmente? (32:05) Estrategia para invertir con ETF apalancados…

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¿Es anabólico el ayuno? El poder del hambre en atletas naturales 26:48

23 วันที่แล้ว26:48

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26:48

#687. Consumir 0 calorías es temido por todo hombre que sabe lo difícil que es generar nueva masa muscular, pero tengo noticias para vosotros. Y es que hoy hipotetizamos con un concepto que he bautizado como "anabolismo aplazado" que nos podría hacer ganar músculo en ayunos (prolongados) bajo las condiciones correctas. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/687 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (7:07) ¿Sacrificarías tu salud por más músculo? (11:29) ¿Pierdo masa muscular cuando ayuno muchos días? (14:09) No todos los ayunos son iguales para ganar músculo (16:40) ¿Hay anabolismo o catabolismo durante el ayuno prolongado? (20:04) Hormona del crecimiento (20:44) Testosterona (23:00) ¿El ayuno nos hace más "sensibles" a ganar músculo?…

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Cara fea, vida atractiva: cómo jugar a vivir sin trucos en "modo difícil" 33:15

26 วันที่แล้ว33:15

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#686. ¿Y si aquello que consideras una desventaja fuera en realidad una oportunidad oculta? Enfrentar desafíos te obliga a desarrollar habilidades y fortalezas únicas. Lo que te falta en un aspecto puede ser precisamente lo que te impulse a destacar en otros. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/686 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (6:38) Ventajas de ser atractivo (14:34) Ventajas de ser feo (25:57) ¿Soy feo o guapo? Un test inesperado (29:20) Lo más atractivo de un hombre para una mujer…

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Deja de comprar suplementos de colágeno (son puro tóxico) 27:21

28 วันที่แล้ว27:21

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#685. ¿Por qué critico a los suplementos de moda de colágeno? Lo veremos claro cuando aprendamos su procesamiento químico, el uso de residuos, toxicidad y sobretodo... las alternativas más superiores. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/685 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (2:18) ¿Por qué compramos suplementos de colágeno y glicina? (4:22) La industria del suplemento de colágeno (8:25) Las contraindicaciones de los suplementos de colágeno (7:11) Ratios (8:25) Contraproducente (14:15) Procesos (17:35) Síntesis (19:54) Sinergía (22:47) Oxalatos (24:04) No te olvides de esto…

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El giro ideológico radical que sacudirá Europa 53:03

4 weeksที่แล้ว53:03

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#684. ¿Y si todos los cambios de tendencia que estamos viendo alrededor del mundo como Milei, Bukele o Trump fueran una premonición? Una profecía de un cambio de dirección de un péndulo político que nos va a hacer sufrir en sea cuál sea el extremo en el que nos encontremos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/684 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción(09:55) Pendulazo ideológico(16:29) El pendulazo alemán(19:10) "Dato mata relato"(35:12) Péndulazo Albert Rivera y pensiones(41:00) El pendulazo sueco y la criminalidad(47:01) La UE de dos velocidades…

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Autofagia práctica: cómo hackear el ayuno para potenciarla 27:06

5 weeksที่แล้ว27:06

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#683. ¿Sabías que hay un momento en todo ayuno de "demasiada autofagia"? Veamos como potenciar el beneficio del ayuno del que más se habla en la comunidad de biohackers y ninjas de la vida. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/683 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (3:03) Un ejemplo de qué es la autofagia (6:46) Autofagia para bajar de peso VS longevidad (9:28) ¿A partir de cuantas horas de ayuno empieza la autofagia? (13:56) ¿Cómo entrar en autofagia rápido? (15:49) ¿Qué dieta activa la autofagia? (17:32) Qué comer en autofagia (19:11) Alimentos permitidos que estimulan la autofagia (20:45) ¿El ejercicio activa o desactiva la autofagia? (22:16) ¿Cuando es buena o mala la autofagia? (23:57) No estamos hechos para ayunar (tanto)…

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