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Solo-Talk - #006 - Resilienz Säule 3 - Lösungsorientierung
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เนื้อหาจัดทำโดย Martina Leisten - Business-Coach / Autorin / Podcasterin เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Martina Leisten - Business-Coach / Autorin / Podcasterin หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
In dieser Folge geht es um die 3. Säule der Resilienz - die Lösungsorientierung.
Lösungsorientierung bedeutet Lösungen zu konstruieren anstatt Probleme zu analysieren. "Das Sprechen über Probleme hilft dem Problem. Das Sprechen über Lösungen hilft dem Lösen von Problemen." (Steve de Shazer)
Der Prozess:
1) Innerliche Distanzierung
2) Problem von Lösung trennen
3) Positive Haltung einnehmen
4) Lösungsvorschläge sammeln
5) Eine Entscheidung treffen
6) In die Umsetzung gehen
7) Bewertung der Ergebnisse
Hier der Link zu Punkt 5 / Michaela Forthuber, Entscheidungsarchitektin
https://michaelaforthuber.com/unlock-your-decisions-code/
4 Problemlösungstypen:
- Panikmacher
- Nörgler
- Unbelehrbare
- Macher
Weitere Themen:
- das Prinzip der Konstruktivität, der Zirkularität und der Ressourcenorientierung
- "Ja, aber"
- negative Gedankenmuster erkennen und transformieren
- pragmatisches Handeln, konstruktive Arbeitsweise, Hands-on-Mentalität, Sinn für das Machbare
Viel Freude beim Zuhören und Ausprobieren.
In der nächsten Folge geht es um die 4. Säule der Resilienz - das Verlassen der Opferrolle.
Alles Liebe,
eure Martina
Mehr zu mir findet ihr hier:
Website: https://www.martinaleisten.com
Instagram: @martina_leisten_mutmacherin
Mehr zu meinen Büchern:
Workbook zum Umgang mit Druck und Stress:
https://www.m-vg.de/mvg/shop/article/21864-under-pressure/
Erfahrungsbericht zum Umgang mit Fehlern und Scheitern:
https://www.m-vg.de/mvg/shop/article/17058-voll-verkackt/
36 ตอน
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