))
Murder, Mayhem, & Miles - Killer Couples - The Twilight Killers
Manage episode 354714459 series 3378663
เนื้อหาจัดทำโดย Christine Hetzel เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Christine Hetzel หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Hello, true crime friend,
Today's episode is the third installation of the Murder, Mayhem, & Miles - True "Crime" Love Never Dies as we learn about some of the most notorious "killer couples."
We started our virtual milage journey on Jan. 16 and it will end on Valentine’s Day. This virtual challenge will accompany the following Running Scared with Coach Christine podcast schedule.
1/24 – The Wicked Wests
1/31 – The Ken & Barbie Killers featuring Burden of Proof Podcast
2/7 – The Twilight Killers
2/14 – Bonnie & Clyde
Workout:
5 - minute walking or light jog warm-up
4 - minute Tempo RPE 6-7
1 - minute active recovery RPE 2-4
4 - minute Tempo RPE 6-7
1 - minute active recovery RPE 2-4
4 - minute Tempo RPE 6-7
1 - minute active recovery RPE 2-4
4 - minute Tempo RPE 6-7
5 - minute walking cool-down
Please consult a physician before starting any new workout routine.
Support the show
Join the Running Scared Facebook private community.
Follow on Instagram
Have questions on how to incorporate workouts into your training? Reach out at christine@runwinefinishlines.com
41 ตอน
แบ่งปัน
