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เนื้อหาจัดทำโดย Antje Heimsoeth I „Deutschlands renommierteste Motivationstrainerin“ (FOCUS), Mental Coach, Top 100 Erfolgstrainer, „Vortragsrednerin des Jahres 2014“, Antje Heimsoeth I „Deutschlands renommierteste Motivationstrainerin“ (FOCUS), Mental Coach, Top 100 Erfolgstrainer, and „Vortragsrednerin des Jahres 2014“ เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Antje Heimsoeth I „Deutschlands renommierteste Motivationstrainerin“ (FOCUS), Mental Coach, Top 100 Erfolgstrainer, „Vortragsrednerin des Jahres 2014“, Antje Heimsoeth I „Deutschlands renommierteste Motivationstrainerin“ (FOCUS), Mental Coach, Top 100 Erfolgstrainer, and „Vortragsrednerin des Jahres 2014“ หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
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The Head Start: Embracing the Journey


The healing power of fitness goes far beyond physical benefits—for today’s guest, it’s a form of self-expression and a celebration of what the body can do. In this episode, host Nora McInerny sits down with fitness personality Ivylis Rivera, who shares her deeply personal journey of navigating life with Chronic Migraine while holding onto her passion for movement. Ivylis opens up about the struggle of staying active while facing the fear of triggering a headache or migraine attack and the resilience it takes to keep pushing forward—a resilience that carried her through the challenging journey of finding a Chronic Migraine treatment plan that worked for her. Join Nora and Ivylis as they explore the concept of “soft living,” a philosophy Ivylis embraces—staying active, listening to your body, and building trust in oneself. Click here for Product Information, including Boxed Warning and Medication Guide, or visit https://abbv.ie/prescribing_info See omnystudio.com/listener for privacy information.…
Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje Heimsoeth
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×1. Growth Mindset 2. Anpassungsfähigkeit 3. Dankbarkeit und Danke sagen 4. 100% geben 5. Positivität 6. Geerdet bleiben 7. Hinterfrage immer wieder, wie Du etwas verbessern kannst 8. Ehrlichkeit & Transparenz 9. Vermeide Dramen 10. Zukunftsplanung 11. Resilienz aufbauen 12. Proaktiv sein Interessieren Sie sich für Mentale Stärke, Resilienz und Selbstführung? Probieren Sie meinen Newsletter aus: https://www.heimsoeth-academy.com/newsletter/ Wenn Ihnen die Podcastfolge gefallen hat, teilen Sie diese bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie meine Arbeit enorm! Danke! Der Beitrag Wie Du Dich von anderen abhebst erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
Sie werden es nicht bereuen, gescheitert zu sein. Sie werden es bereuen, es nicht versucht zu haben. Wir zögern. Wir warten auf den „richtigen Zeitpunkt“. Wir sagen uns: „Vielleicht nächstes Jahr.“ Wir bereuen es nicht, dass wir etwas angesprochen haben – wir bereuen es, dass wir geschwiegen haben. Wir bereuen es nicht, es versucht zu haben – wir bereuen, es nicht versucht zu haben. Wir bereuen es nicht, etwas verändert zu haben – wir bereuen, dass wir stecken geblieben sind. Wie stellst du sicher, dass du nicht mit Reue zurückblickst? Interessieren Sie sich für Mentale Stärke, Resilienz und Selbstführung? Probieren Sie meinen Newsletter aus: https://www.heimsoeth-academy.com/newsletter/ Wenn Ihnen die Podcastfolge gefallen hat, teilen Sie diese bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie meine Arbeit enorm! Ich freue mich auch sehr über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ -Bewertung, Abos und/oder eine Rezension auf Apple Podcasts. Danke! Der Beitrag Wir bereuen immer nur das, was wir nicht versucht haben. erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
Veränderung löst Widerstand aus. Dein Gehirn sehnt sich nach Sicherheit und überflutet Dich mit Selbstzweifeln: „Bin ich wirklich (schon) kompetent und qualifiziert genug?“, „Was ist, wenn ich mich auf eine Nische spezialisiere und der Markt verschwindet?“ oder „Kann ich diese Versprechen wirklich halten?“ Es sind diese inneren Blockaden, die die Umsetzung stillschweigend sabotieren. Angst vor Spezialisierung Lähmung durch Perfektionismus Du verzögerst die Markteinführung Ihres Angebots (Produkt/Dienstleistung), weil „es noch nicht fertig ist“. Hochstapler-Syndrom „Wer bin ich, dass ich mich als Experte / Coach positionieren kann?“ Dieser stille Saboteur hält Dich klein. Denke daran: Expertise bedeutet nicht, alles zu wissen – es geht darum, Ergebnisse zu liefern, die Ihre Kunden wirklich brauchen und schätzen. Kurzfristiger finanzieller Druck Noch eine wichtige Bitte: Wenn Ihnen die Podcastfolge gefallen hat, teilen Sie diese bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie meine Arbeit enorm! Danke! Der Beitrag Denkblockaden, die Dich von der Umsetzung abhalten erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
Viele Menschen denken, dass es beim Coaching um große, dramatische Durchbrüche geht. Die Art, bei der ein Klient plötzlich alles erreicht, alle (mentalen) Hindernisse überwindet und sich über Nacht in einen souveränen Menschen voller Selbstvertrauen verwandelt. Klingt toll, oder? Aber in Wirklichkeit … funktioniert High Performance so nicht. Die größten Erfolge kommen von kleinen, wiederholbaren Veränderungen – kleinen Anpassungen, die sich im Laufe der Zeit summieren. Tipp Nr. 1: Hören Sie als Coach auf, Antworten zu geben – stellen Sie bessere W-Fragen. Tipp Nr. 2: Verfolgen Sie nicht nur Ergebnisse, sondern Prozesse und Fortschritte. Tipp Nr. 3: Beim Coaching geht es nicht darum, Menschen mit noch mehr Informationen zu überschütten. Es geht darum, Klienten zu helfen, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Noch eine wichtige Bitte: Wenn Ihnen die Podcastfolge gefallen hat, teilen Sie diese bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie meine Arbeit enorm! Danke. Der Beitrag Tipps für Coaches erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
Nachdem ich über 2 Jahrzehnte hinweg über 100 CEOs gecoacht habe, habe ich gesehen, was das Außergewöhnliche auszeichnet. Hier ist, was sie anders machen: 1 Sie bleiben unter Druck stabil 2 Sie kommunizieren harte Wahrheiten. Das Beschönigen oder Zurückhalten von Informationen geht auf Kosten von Vertrauen. 3 Mikromanagement schwächt das Vertrauen des Teams. 4 Sie laden zu Widerstand und Debatten ein 5 Beschäftigt zu sein bedeutet nicht, effektiv zu sein. 6 Sie kommunizieren klare, unerschütterliche Erwartungen 7 Das Festhalten an der Kontrolle begrenzt das Wachstum. Die Besten streben nicht nach Perfektion, sondern nach Fortschritt. Die Frage ist also nicht, ob Sie Fehler machen werden (weil Sie welche machen werden). Die Frage ist: Was lernen Sie aus Fehlern? Interessieren Sie sich für Mentale Stärke, Positive Leadership und Selbstführung? Probieren Sie meinen Newsletter aus: https://www.heimsoeth-academy.com/newsletter/ << Seminar „Positive Leadership“: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/positive-leadership-mit-perma-lead-positiv-fuehren/ >> Der Beitrag 7 Führungsqualitäten: Was zeichnet außergewöhnliche Führungskräfte aus erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
Zu viel Nachdenken und Selbstsabotage stehlen uns Zeit und Nerven. In dieser Podcastfolge erfahren Sie, wie Sie sich davon befreien können. 1. Selbstreflexion: Erkennen Sie das Muster ↳ Du kannst nicht ändern, was du nicht bemerkst. 2. Fordere deine Gedanken heraus ↳ Frage Dich: Kannst du mit 100%iger Sicherheit sagen, dass dieser Gedanke wahr ist? 3. Overthinking führt zu Untätigkeit. Frist für Entscheidung festlegen 4. Übe Dich in Achtsamkeit 5. Ergreife Maßnahmen – Klarheit entsteht durch Tun, nicht durch Grübeln. 6. Wechseln Sie von „Was wäre, wenn“ zu „Was ist“ 7. Lege eine „Sorgenzeit“ (auf einem Sorgenstuhl) fest 8. Konzentriere Dich auf Lösungen 9. Lasse los 10. Sei nett zu dir selbst ↳ Die Gewohnheit zu brechen, braucht Zeit. Was ist ein Gedanke, den du heute loslassen kannst? Möchten Sie Mental Coaching in Anspruch nehmen? https://www.heimsoeth-academy.com/mental/mentalcoaching/ Möchten Sie selber ein Top Mental Coach werden? https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-zum-mental-coach-modular/ Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat. Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Dir diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Du mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) gibst. Der Beitrag Tipps, um Overthinking zu stoppen erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
Wenn ich von vorne anfangen müsste, mit dem Wissen, was ich jetzt habe: Ich hätte mir Jahre voller Frustration, Tränen, Überarbeitung und Unterforderung erspart. Ich war in den letzten 20 Jahren als Speaker, Mental Coach und Trainerin für viele Spitzensportler, Wirtschaftspersönlichkeiten, Vorstände, Führungskräfte und Gründer tätig – aber ich habe fünfmal länger gebraucht, als nötig war, um ein stabiles Unternehmen aufzubauen. Denn während es beim Coaching darum geht, andere auf Ihrem Weg zu begleiten, ist der Aufbau eines Coaching-Unternehmens eine völlig andere Fähigkeit. Der Hauptgrund dafür, dass es so vielen talentierten Trainern schwerfällt, sich über Wasser zu halten oder ihr Geschäft auszubauen, ist nicht ihre Trainerfähigkeit, sondern die Tatsache, dass sie immer wieder die gleichen kostspieligen Fehler machen. Ich weiß es, weil ich die meisten davon selbst gemacht habe. Wenn Sie also ein Business Coach, Trainer, Sportmentalcoach oder Sportpsychologe sind und versuchen, Ihre Praxis auszubauen: In dieser Podcastfolge spreche ich über die größten Probleme, die Sie zurückhalten – und wie Sie sie vermeiden können. Noch eine wichtige Bitte: Wenn Ihnen die Podcastfolge gefallen hat, teilen Sie diese bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie meine Arbeit enorm! Danke! Der Beitrag Ideen, die Ihr Leben als Coach oder Trainer verändern können erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
Bei mentaler Stärke geht es nicht darum, jeden Gedanken zu kontrollieren, sondern darum, die Gedanken zu meistern, die wirklich wichtig sind, wenn man sich den Herausforderungen des Lebens stellt. „Mentale Stärke ist für mich die höchstmögliche Nutzung und Fokussierung aller geistiger und psychischen Fähigkeiten und Stärken auf ein gesetztes Ziel sowie die gleichzeitige Ausblendung oder Beherrschung (durch Kenntnis) der Schwächen auf dem Weg zum Ziel.“ Wolfgang Mader, Extremsportler „Mental stark sein ist entscheidend. In einem olympischen Finale weißt du, dass alle physisches Talent haben. Wer wird also gewinnen? Derjenige, der mental am stärksten ist.“ Michael Phelps, Schwimmer, 26 Olympiamedaillen, davon 22 Mal Gold, erfolgreichster Olympionike der Geschichte Mentale Stärke ist die Fähigkeit, durchzuhalten, auch wenn es schwierig wird. Trotz Hindernissen oder suboptimalen Bedingungen Ihren Weg zum Erfolg finden. Mit Mentaltraining können Sie ganzheitlich Ihr Denken, Fühlen, Tun und Körper beeinflussen. Es richtet den Fokus auf individuelle Stärken, Talente und Ressourcen. Damit sorgen Sie für Ihre physische und psychische Stabilität. Das hilft Ihnen, Aufgaben selbstbestimmt zu bewältigen und Vorhaben erfolgreich zu verwirklichen. Selbstzweifel, Hadern, Pessimismus und Ängste wirken wie Bremsklötze beim Handeln, sie führen zu einem Leben mit angezogener Handbremse. Wer nicht an sich glaubt, blockiert seinen Zugang zum eigenen Potenzial. Unsere Überzeugungen, inneren Glaubenssätze und Ansichten sind der Antrieb für unser Vorgehen. Je optimistischer der innere Zustand, desto positiver fallen auch die äußeren Resultate aus. Spitzen- und Extremsportler haben längst erkannt, dass Faktoren wie Selbstvertrauen, Siegesmentalität, Fokussierung, Reflexion, Vorstellungskraft, Willen, Erholung und Regeneration, der Umgang mit Scheitern, Rituale und Routinen, Gedankenhygiene und Umfeldmanagement entscheidend zu ihrem Erfolg beitragen. Dazu zählen auch der Umgang mit Emotionen, mit Stress und Kritik oder Kränkungen, von denen keiner von uns verschont bleibt. Vorteil 1: Sie gewinnen die Kontrolle über Ihre Reaktionen Mentale Stärke gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre Reaktion zu wählen, anstatt einfach nur auf die Umstände zu reagieren. Wenn Sie mentale Stärke entwickeln, schaffen Sie einen Raum zwischen Reiz und Reaktion – so haben Sie die Freiheit zu wählen. Vorteil 2: Sie entwickeln emotionale Belastbarkeit Mentale Stärke stärkt Ihr emotionales Immunsystem und ermöglicht es Ihnen, sich schneller von Rückschlägen und Enttäuschungen zu erholen. Vorteil 3: Sie erzielen eine konsistentere Leistung Ein weiterer Nutzen der mentalen Stärke ist die Beständigkeit, die sie Ihrer Leistung verleiht, sei es im Sport, im Geschäftsleben oder bei persönlichen Unternehmungen. Interessieren Sie sich für Mentale Stärke, Resilienz und Selbstführung? Probieren Sie meinen Newsletter aus: https://www.heimsoeth-academy.com/newsletter/ Wenn Ihnen die Podcastfolge gefallen hat, teilen Sie diese bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie meine Arbeit enorm! Danke!!! Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich freuen sich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ -Bewertung, Abos und/oder eine Rezension auf Apple Podcasts. Danke! Der Beitrag So wichtig ist mentale Stärke erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
Oder besser: Realistischer Optimismus? Übungen: – Was kann ich tun, um die Problemsituation zu verändern? – Visualisierung – Beobachter, Meta – Sei Dir selbst Dein bester Freund – Gedanken sind keine Fakten. Interessieren Sie sich für Mentale Stärke, Resilienz und Selbstführung? Probieren Sie meinen Newsletter aus: https://www.heimsoeth-academy.com/newsletter/ Wenn Ihnen die Podcastfolge gefallen hat, teilen Sie diese bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie meine Arbeit enorm! Danke!!! Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich freuen sich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ -Bewertung, Abos und/oder eine Rezension auf Apple Podcasts. Danke! Der Beitrag Die Grenzen positiven Denkens! erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
1. Unentschlossenheit Unentschlossenheit entsteht durch zu viel Nachdenken und die Angst, die falsche Wahl zu treffen. 2. Zögern Zögern kommt von der Angst vor dem Scheitern. 3. Mentale Hindernisse Mentale Hindernisse entstehen unter anderem durch Perfektionismus, Selbstzweifel, Angst vor Fehlern und Leistungsangst. 4. Erschöpfung Erschöpfung hat unterschiedliche Ursachen. 5. Mangelnde Motivation Mangelnde Motivation entsteht, wenn Sie Ihr Why aus den Augen verlieren. 7. Selbstsabotage Selbstsabotage bedeutet, zu glauben, dass Sie nicht in der Lage sind, etwas zu ändern (negative Glaubenssätze). Noch eine wichtige Bitte: Wenn Ihnen die Podcastfolge gefallen hat, teilen Sie diese bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie meine Arbeit enorm! Danke!!! Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich freuen sich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐-Bewertung, Abos und/oder eine Rezension auf Apple Podcasts. Danke! Der Beitrag 6 mentale Blockaden, die Sie ausbremsen erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
Wenn Sie ein leistungsstarkes Team aufbauen möchten, finden Sie hier Grundlagen dafür: Legen Sie klare Rollen für alle Teammitglieder fest. Besprechen Sie: Was tragen diese Rollen zum Endergebnis bei? Setzen Sie realistische Ziele für das Team. Nicht zu schwer, nicht zu leicht. Eliminieren Sie die Leistungsverweigerer. So schnell wie möglich. Wenn Sie das nicht tun, werden möglicherweise Ihre besten Mitarbeiter gehen. Geben Sie und holen Sie sich zeitnahes Feedback. Interessieren Sie sich für Mentale Stärke, Positive Leadership und Selbstführung? Probieren Sie meinen Newsletter aus: https://www.heimsoeth-academy.com/newsletter/ << Zusammenhalt im Team: https://antje-heimsoeth.com/zusammenhalt-im-team/ >> Der Beitrag Grundlagen leistungsstarker Teams erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
Sollte sich Ihr Leben im Alltag immer ausgeglichen anfühlen? Sollte es eine perfekte Balance zwischen Arbeit, Gesundheit, Familie und Privatzeit haben? Dies führt zu viel Stress und Ängsten, wenn sich Ihr Leben von dieser angestrebten Realität distanziert fühlt. Sie sind ein Zeitmilliardär. Eine Milliarde Sekunden sind etwa 30 Jahre. Wenn man jung ist, ist man ein Zeitmilliardär – im wahrsten Sinne des Wortes reich an Zeit. Im Alter von zwanzig Jahren haben Sie wahrscheinlich noch etwa zwei Milliarden Sekunden Zeit (vorausgesetzt, Sie werden achtzig Jahre alt). Bis fünfzig verbleiben nur noch eine Milliarde Sekunden. Die größten Entdeckungen im Leben entstehen nicht durch das Finden der richtigen Antworten, sondern durch das Stellen der richtigen Fragen. Die richtige Frage zur richtigen Zeit hat das Potenzial, Ihr Leben zu verändern. Noch eine wichtige Bitte: Wenn Ihnen die Podcastfolge gefallen hat, teilen Sie diese bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie meine Arbeit enorm! Danke! Der Beitrag Ideen, die mein Leben veränderten erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
Tracy weist auf eine paradoxe menschliche Tendenz hin: Menschen „verlieben sich oft in ihr Leiden“. Diese Anhaftung an unsere Probleme ist nicht nur psychologisch. Es wird durch unsere täglichen Gespräche verstärkt. Jedes Mal, wenn wir auf ein einfaches „Wie geht es dir?“ mit einer Litanei von Beschwerden reagieren, tauschen wir nicht nur Informationen aus – wir verstärken neuronale Bahnen, die uns in negativen Mustern gefangen halten. Was tun? Um die Opferrolle zu verlassen: 1) Achte auf Deine Sprache: Achte auf Deine Standardantworten in täglichen Gesprächen. Sind sie überwiegend negativ oder positiv? 2) Konzentriere Dich bei Diskussionen über Herausforderungen auf mögliche Lösungen und Lernmöglichkeiten. 3) Erkenne, wenn du an Problemen festhältst. Noch eine wichtige Bitte: Wenn Ihnen die Podcastfolge gefallen hat, teilen Sie diese bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie meine Arbeit enorm! Danke!!! Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich freuen sich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ -Bewertung, Abos und/oder eine Rezension auf Apple Podcasts. Danke! Der Beitrag Opferrolle: Wie negative Gespräche Dich zurückhalten erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
❌️ Vergleiche sind unfair, da wir unsere Fehler an der vermeintlichen Perfektion anderer messen. ❌️ Du verlierst mehr als du gewinnst – deinen Stolz, deine Würde, deine Motivation und deine Leidenschaft. ❌️ Vergleich stiehlt die Freude, fügt keinen Wert hinzu, sondern lenkt nur ab. Wir müssen aufhören, uns mit anderen zu vergleichen. Deine wahre Konkurrenz sind nicht andere – es sind die mentalen Blockaden, die du in dir selbst aufgebaut hast. Schlechte Angewohnheiten, Selbstzweifel und Ausreden sind die wirklichen Hindernisse, die dich zurückhalten. Dies zu erkennen, ist oft der schwierigste Teil! 1 Selbsterkenntnis ist der Schlüssel. Erkennen Sie, wenn sich Vergleiche einschleichen, und lenken Sie Ihre Energie auf ein authentisches Leben. 2 Lerne von anderen, ohne sich mit Highlight-Reels zu messen. 3 Feiere Deine Stärken. Konzentriere dich auf deine einzigartigen Fähigkeiten, um dein Selbstvertrauen zu stärken. 4 Perfektion ist unerreichbar. 5 Dankbarkeit und Akzeptanz befähigen dich, zu wachsen, ohne in der Vergangenheit zu verweilen. 6 Identifizieren Sie Auslöser. Vermeiden Sie Situationen, wie z. B. übermäßiges Scrollen in sozialen Medien, die unnötige Vergleiche auslösen. Noch eine wichtige Bitte: Wenn Ihnen die Podcastfolge gefallen hat, teilen Sie diese bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie meine Arbeit enorm! Danke!!! Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich freuen sich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ -Bewertung, Abos und/oder eine Rezension auf Apple Podcasts. Danke! Der Beitrag 6 Tipps, wie Sie aufhören können, sich mit anderen zu vergleichen erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
1 Verlassen Sie sich nicht darauf, die Ideen anderer zu konsumieren. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre eigenen Ideen zu entwickeln. 2 Füllen Sie Ihren „Kopf“ nicht ständig mit Müll. 3 Geben Sie sich nicht mit dem Durchschnitt zufrieden: Erkennen Sie Ihre Einzigartigkeit an. 4 Kleine Schritte jeden Tag führen zum Erfolg. 5 Nutzen Sie die Zeit mit Bedacht – Zeit ist kostbarer, als Sie denken. 6 Subjektiver Zeiteindruck: Nehmen Sie Zeit nicht als selbstverständlich hin(, wenn Sie älter werden). 7 Verwandeln Sie Ihre Leidenschaft in Ihr Lebenswerk. 8 Glück kommt von innen, nicht von außen. Verlassen Sie sich nicht auf äußere Faktoren, um glücklich zu sein. Konzentrieren Sie sich darauf, inneren Frieden und Freude zu kultivieren. Noch eine wichtige Bitte: Wenn Ihnen die Podcastfolge gefallen hat, teilen Sie diese bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie meine Arbeit enorm! Danke! Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich freuen sich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ -Bewertung, Abos und/oder eine Rezension auf Apple Podcasts. Danke! Der Beitrag Mindset-Shifts für mehr Erfolg erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
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Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje Heimsoeth

Hören Sie auf mit … Hören Sie auf, sich zu rechtfertigen: Die Reise beginnt damit, dass Sie aufhören, sich zu rechtfertigen – für Ihre Überzeugungen, Ihre Werte, Ihre Träume. Sie schulden niemandem eine Erklärung dafür, dass Sie sich selbst treu bleiben. Hören Sie auf, nach externer Zustimmung zu suchen. Ihr Wert wird nicht an der Zustimmung anderer gemessen. Wenn Sie in Harmonie mit Ihrem wahren Selbst leben, strahlen Sie Selbstvertrauen aus. Nehmen Sie Ihre Masken ab: Es ist an der Zeit, sich nicht mehr zu verstecken. Die Masken, die wir tragen, schützen uns vor Verurteilung und Ablehnung. Um ein authentisches Leben zu führen, geht es nicht um Perfektion. Es geht um Ehrlichkeit, Verletzlichkeit und darum, Ihre einzigartige Reise anzunehmen. Mehr dazu auch in meinem Buch „111 Mental Hacks: Einfache Techniken, die Ihre mentale Stärke und Positivität steigern“: https://amzn.to/3zxaU91 Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat. Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Dir diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Du mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) gibst. Der Beitrag Ein Leben voller Authentizität und Freude erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
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Die brutale Wahrheit? Wir zahlen einen hohen Preis für Probleme, die es nicht gibt. Die versteckten Kosten deines mentalen Chaos im Kopf: ❌ Dein Kopf spielt 24/7 Katastrophenszenarien durch ❌ Schlaf wird zum Luxus, wenn du deine Sorgen mit ins Bett nimmst ❌ Freude wird vertagt, während Angst die Bühne hat Daher: Durchbrich Deinen Sorgenkreislauf. Bemerke, wenn Du Dich in einer Spirale befindest. Benenne es: „Das ist zu viel Nachdenken“. Ergreife eine sofortige Maßnahme. Frage dich: „Welchen schönen Moment verpasse ich, während ich in meinem Kopf lebe und mich sorge?“ Noch eine wichtige Bitte: Wenn Ihnen die Podcastfolge gefallen hat, teilen Sie diese bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie meine Arbeit enorm! Danke!!! Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich freuen sich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ -Bewertung, Abos und/oder eine Rezension auf Apple Podcasts. Danke! Der Beitrag Das meiste von dem, worüber wir uns Sorgen machen, passiert nie erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
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Im Laufe der Jahre hatte ich das Privileg, mit vielen erstaunlichen Führungskräften zusammenzuarbeiten. Hier ist, was ich von ihnen gelernt habe: Halten Sie sich von Dramen fern Glauben Sie an Ihre Fähigkeiten und vertrauen Sie Ihrer „Reise“ als Führungskraft. Selbstvertrauen ist das A & O für Erfolg. Achten Sie darauf, wie Sie mit sich selbst sprechen Integrieren Sie (echte) Dankbarkeit Negative Annahmen trüben Ihr Urteilsvermögen. Persönliche Grenzen setzen Eine wachstumsorientierte Denkweise fördert Resilienz und kontinuierliche Verbesserung. Hören Sie nie auf, sich neues Wissen und neue Fähigkeiten anzueignen. Lebenslanges Lernen hält Sie anpassungsfähig und innovativ. Unterhalten Sie sich nicht über Klatsch und Tratsch. Klatsch und Tratsch untergräbt das Vertrauen. Konzentrieren Sie sich auf konstruktive Gespräche. Seien Sie freundlich. Freundlichkeit hat einen Welleneffekt. Seien Sie geduldig. Seien Sie verletzlich. Vergebung als Tugend Interessieren Sie sich für Mentale Stärke, Positive Leadership und Selbstführung? Probieren Sie meinen Newsletter aus: https://www.heimsoeth-academy.com/newsletter/ << Mehr im Online Training „Positiv Führen“: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-positiv-fuehren/ >> Der Beitrag Was gute Führungskräfte auszeichnet erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
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Perfektionismus: Das Streben danach kann zu Burnout führen. Konflikte vermeiden: Die Scheu vor schwierigen Gesprächen lässt Probleme ungelöst. Mikromanagement: Die Kontrolle über jedes Detail erstickt die Kreativität. Keine Pause: Das Auslassen von Pausen macht Sie unproduktiv. Überlastung: 24/7 zu arbeiten führt zu Erschöpfung und Burnout. Angst vor dem Versagen und Scheitern: Die Vermeidung von Risiken begrenzt das Wachstum. Selbstzweifel: Mangelndes Vertrauen untergräbt Leistung und Erfolg. Mangelnder Fokus: Multitasking und Ablenkungen verringern die Effektivität. Wenn Sie alles selbst machen, wird nichts gut gemacht. Das Erkennen von Gewohnheiten, die Sie zurückhalten, ist der Schlüssel zum Erfolg. Um Spitzenleistungen zu meistern, geht es nicht nur darum, sich noch mehr anzustrengen. Es geht darum, die Fallen zu vermeiden, die Sie ausbremsen. Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat. Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Dir diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Du mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) gibst. Der Beitrag Die größten inneren Feinde von Highperformern erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
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Die Reise eines anderen ist nicht Ihre eigene. Vergleiche stehlen nicht nur die Freude – sie behindern den Fortschritt! 🔥 Möglichkeiten, mit dem Vergleichen aufzuhören: Verfolgen Sie Ihren eigenen Fortschritt. Entfolgen Sie Konten, die negative Gefühle auslösen, und folgen Sie denen, die Sie inspirieren. Üben Sie täglich Dankbarkeit. Definieren Sie Ziele auf der Grundlage dessen, was Sie wirklich begeistert – und nicht auf der Grundlage dessen, was für andere gut aussieht. Begrenzen Sie die Zeit, die Sie mit dem Vergleichen verbringen. Wenn Sie bemerken, dass Sie vergleichen, stellen Sie einen mentalen Timer auf zwei Minuten und verlagern Sie dann den Fokus auf etwas Produktives. Bauen Sie ein Netzwerk auf, das Sie aufrichtet und Sie auf Ihrem eigenen Weg geerdet hält. << Mehr im Online Training: https://angebot.antje-heimsoeth.de/onlinekurs-mental-hacks-tipps-fuer-mentale-staerke/ >> Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat. Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Dir diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Du mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) gibst. Der Beitrag Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
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Kunden fragen oft nach praktischen und schnellen Lösungen. Tägliche Energie-Check-Ins. Atemtechniken – Beruhigen Sie Ihr Nervensystem, senken Sie den Stresspegel, gewinnen Sie innerhalb von Sekunden mehr Klarheit und Energie durch die Kraft des bewussten Atmens. Rückblick zum Jahresende: Nehmen Sie sich für Ihr Team oder für sich selbst Zeit, um die Erfolge des Jahres anzuerkennen und zu feiern. Die Anerkennung von Fortschritten fördert und stärkt die Motivation. Schreiben Sie Ihre Ziele für das Jahr 2025 auf. Identifizieren Sie mindestens drei umsetzbare Schritte, um dorthin zu gelangen. Dies sorgt für Ausrichtung für das kommende Jahr. Finden Sie heraus, wie Sie das Potenzial und Wohlbefinden von Ihnen und Ihrem Team für ein dynamisches Ende des Jahres 2024 und einen starken Start ins Jahr 2025 steigern können. << Angebote „Mentale Gesundheit“: https://antje-heimsoeth.com/mentale-gesundheit-mental-health-psychische-gesundheit/ >> Gerne unterstütze ich Führungskräfte und Teams mit nachhaltigen, praktischen Ansätzen, die Engagement, Produktivität und Wohlbefinden fördern. Nutzen: ✓ Bessere Ausgeglichenheit und Wohlbefinden bei weniger Stress ✓ Höhere Produktivität ohne Burnout ✓ Kontinuierliche Energie und Engagement ✓ Größere Erfüllung und Belastbarkeit in Beruf und Leben Noch eine wichtige Bitte: Wenn Ihnen die Podcastfolge gefallen hat, teilen Sie diese bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie meine Arbeit enorm! Danke!!! Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich freuen sich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ -Bewertung, Abos und/oder eine Rezension auf Apple Podcasts. Danke! Der Beitrag Wie bekomme ich einen wirkungs-vollen Start im Jahr 2025 hin? erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
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1) Arbeiten ohne Prozessziele. So ist keine Kontrolle des Fortschritts möglich. Preis: Keine Freude. 2) Perfektionismus: Wir werden nie perfekt sein. Versuche nicht, Fehler zu vermeiden. 3) Grübeln: Verhindert Fokus auf das, was zu tun ist. Lösungen: – Erlaubersätze wie „Ich bin okay, auch wenn ich Fehler mache“ nutzen – Meditation – Im Moment sein statt in der Zukunft zu leben – Gedankenstopp Technik << Mehr im Online Training: https://angebot.antje-heimsoeth.de/onlinekurs-mental-hacks-tipps-fuer-mentale-staerke/ >> Noch eine wichtige Bitte: Wenn Ihnen die Podcastfolge gefallen hat, teilen Sie diese bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie meine Arbeit enorm! Danke!!! Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich freuen sich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ -Bewertung, Abos und/oder eine Rezension auf Apple Podcasts. Danke! Der Beitrag Mentale Blockaden erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
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Können wir uns für das Glück entscheiden? Absolut! Glück ist kein zufälliges Ereignis oder ein Geschenk, das wenigen Glücklichen zuteil wird. Es ist eine bewusste Entscheidung, die wir jeden Tag treffen. So geht’s: 1) Glück ist ein Zustand des Wohlbefindens, der positive Emotionen, ein Gefühl von Sinn und Zweck im Leben und starke Beziehungen beinhaltet. 2) Die Wahl des Glücks hat zahlreiche Vorteile. Glück stärkt unsere Widerstandsfähigkeit, verbessert unsere körperliche und mentale Gesundheit und ermöglicht es uns, stärkere Beziehungen aufzubauen. 3) Es gibt keinen einheitlichen Ansatz für das Glück. 4) Dankbarkeit: Wenn Sie sich auf die guten Dinge in Ihrem Leben konzentrieren, ob groß oder klein, kann sich Ihre Perspektive in Richtung Positivität verschieben. 5) Achtsamkeit: Im Moment präsent sein. 6) Anderen helfen: Wenn Sie Ihre Zeit ehrenamtlich zur Verfügung stellen oder einfach etwas Nettes für jemand anderen tun, kann dies Ihre Stimmung verbessern. 7) Selbst angesichts von Herausforderungen und unruhigen Zeiten können Sie wählen, wie Sie reagieren und sich auf die positiven Aspekte Ihres Lebens konzentrieren. Glück ist eine Reise, kein Ziel. Auf dem Weg dorthin wird es Höhen und Tiefen geben. Aber wenn Sie sich bewusst dafür entscheiden, sich auf das Positive zu konzentrieren und glücksfördernde Gewohnheiten zu kultivieren, können Sie die Kontrolle über Ihr Wohlbefinden übernehmen und ein Leben voller Freude leben. Mehr dazu in meinem Online Kurs „Glück als Insider Job“: https://angebot.antje-heimsoeth.de/onlinekurs-glueck/ Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat. Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Ihnen diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Sie mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) geben. Der Beitrag Glück ist eine Wahl, kein Ergebnis. erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
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Du wirst an dir selbst zweifeln: Akzeptiere es als Teil der Reise und mache weiter. Du wirst vielleicht Freunde verlieren: Ehre die Vergangenheit, Erlebtes und die gemeinsamen Stunden. Du wirst unangenehme Wahrheiten über dich selbst entdecken: Konfrontiere dich mutig mit jedem Teil von dir selbst und lerne von diesen. Deine Familie unterstützt dich vielleicht nicht: Bleiben Deinem Wachstum verpflichtet. Dein Leben und Fortschritt wird nicht linear sein: Nimm die Höhen und Tiefen an. Konzentriere dich darauf, wie weit du gekommen bist. Nicht jeder möchte, dass Du erfolgreich bist: Suche nach denen, die dich ermutigen. Erfolg fühlt sich vielleicht nicht so an, wie du dir das vorgestellt hast: Denke darüber nach, was dir Sinn gibt, und nicht nur über Erfolge. << Mehr im Online Training: https://angebot.antje-heimsoeth.de/onlinekurs-mental-hacks-tipps-fuer-mentale-staerke/ >> Noch eine wichtige Bitte: Deine Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlasse einen Kommentar und beschreibe sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Dein berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat. Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Dir diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Du mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) gibst. Der Beitrag 7 Wahrheiten über persönliches Wachstum erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
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„Ich habe in meiner sportlichen Karriere 9.000 Würfe daneben geworfen. Ich habe fast 300 Spiele verloren. Sechsundzwanzig mal wurde mir der alles entscheidende Wurf anvertraut – und ich habe ihn verfehlt. Ich habe immer und immer wieder versagt in meinem Leben, und daher war ich so erfolgreich.“ Michael Jordan Du kannst dich durch Niederlagen schwächen lassen – und zulassen, dass du durch eine Niederlage dein Selbstvertrauen verlierst. Du kannst deine mentale und emotionale Stärke trainieren – und die Niederlage nutzen, um dein Wissen und Können zu erweitern, Deinen Vorsprung auszubauen und Deinen Erfolg zu steigern. In dieser Podcastfolge stelle ich dir mentale Strategien bzw. Ansätze vor, die dir helfen – Scheitern, Niederlagen und Fehler besser zu bewältigen und zu nutzen, um die Bedingungen für zukünftigen Erfolg zu schaffen. << Mehr im Online Training: https://angebot.antje-heimsoeth.de/onlinekurs-mental-hacks-tipps-fuer-mentale-staerke/ >> Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat. Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Dir diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Du mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) gibst. Der Beitrag Wie man Misserfolg für den Erfolg nutzt erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
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KI wird allgegenwärtig, und das ist irgendwie großartig, da sie uns hilft, produktiver zu werden. Aber seien wir ehrlich: KI kann zwar schneller Zahlen verarbeiten und Daten ausspucken, aber sie hat einige ernsthafte Einschränkungen. KI kann kein echtes Mitgefühl und Empathie zeigen oder kritisch denken, wie wir es tun. Denken Sie daran, dass wir mehr sind als nur Daten und Algorithmen. Wir sind Menschen – mit Emotionen. Lassen Sie uns KI zu unserem Vorteil nutzen, aber nie vergessen, was uns wirklich besonders und einzigartig macht. 📌 Interessieren Sie sich für Mentale Stärke, Positive Leadership und Selbstführung? Probieren Sie meinen Newsletter aus: https://www.heimsoeth-academy.com/newsletter/ << Mehr im Online Training „Positiv Führen“: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-positiv-fuehren/ >> Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat. Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Ihnen diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Sie mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) geben. Der Beitrag Wie bewahren wir unsere Menschlichkeit in dieser Welt voller KI? erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
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1 Die authentische Führungskraft 14:04
Führungspersönlichkeiten brauchen folgende Eigenschaften: Authentizität („echt sein“ im Reden und Handeln), Überzeugungskraft, Glaubwürdigkeit und – als Basis für alle vorher genannten Skills – vor allem Vertrauenswürdigkeit. Tipps für mehr Authentizität: Authentische Führungskräfte verfolgen Werte konsequent Transparenz und Ehrlichkeit Aktives Zuhören bzw. Hinhören Nonverbale Kommunikation Verletzlichkeit ist für authentische Führung von Bedeutung Menschlichkeit Echte Empathie Emotionale Intelligenz Stärkenorientierung << Mehr im Online Training: https://angebot.antje-heimsoeth.de/onlinekurs-mental-hacks-tipps-fuer-mentale-staerke/ >> Noch eine wichtige Bitte: Wenn Ihnen die Podcastfolge gefallen hat, teilen Sie diese bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie meine Arbeit enorm! Danke!!! Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich freuen sich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ -Bewertung, Abos und/oder eine Rezension auf Apple Podcasts. Danke! Der Beitrag Die authentische Führungskraft erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
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Impulse für Erfolg: Folgen Sie nicht der Masse. Erstellen Sie Ihre eigene Definition von Erfolg. Nehmen Sie Ihre Unvollkommenheiten, Schwächen und mentalen Blockaden an. Perfektion ist ein Mythos. Erinnerungen halten länger als materielle Besitztümer. Üben Sie sich täglich in Dankbarkeit. Das ist der Schlüssel zu Glück und Fülle. Helfen Sie anderen, erfolgreich zu sein Leben im gegenwärtigen Moment. Aus Fehlern lernen. Fehler sind Sprungbretter zum Erfolg. Umgeben Sie sich mit Positivität. Und vor allem: Seien Sie freundlich zu sich selbst. Der Weg zum Erfolg ist nicht immer einfach. ➟ Es wird Hindernisse geben. ➟ Es wird Rückschläge geben. ➟ Es wird Zweifel geben. Die erfolgreichsten Menschen sind nicht immer die talentierten. Sie sind diejenigen, die ihre Träume nie aufgeben. << Mehr im Online Training: https://angebot.antje-heimsoeth.de/onlinekurs-mental-hacks-tipps-fuer-mentale-staerke/ >> Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat. Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Ihnen diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Sie mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) geben. Der Beitrag Erfolg ist ein Marathon. Kein Sprint. erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
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Themen der Jugendlichen: Zukunftsängste, Selbstwertprobleme, Probleme mit der mentalen Gesundheit, zu viel Handy- und Medienkonsum, zu wenig Selbstvertrauen, Job passt nicht aufgrund der eigenen Stärken, Angst vor Vorstellungsgesprächen und Referaten … Wobei hilft Coaching? Zielfindung „Wo will ich hin?“, sich besser fühlen; etwas für sich finden, was Spaß macht, Verhaltensveränderung, Angstbewältigung, … Wie? Stärken aktivieren, Selbstvertrauen und Selbstwert aufbauen, mentale Fähigkeiten erweitern, z.B. Kommunikationsfähigkeiten; Glaubenssatzarbeit, Resilienz entwickeln, Umgang mit Enttäuschung, Routinen entwickeln Ich arbeite seit fast 20 Jahren mit Jugendlichen und habe über 40 Ausbildungen absolviert. Noch eine wichtige Bitte: Wenn Ihnen die Podcastfolge gefallen hat, teilen Sie diese bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie meine Arbeit enorm! Danke!!! Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich freuen sich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ -Bewertung, Abos und/oder eine Rezension auf Apple Podcasts. Danke! Der Beitrag Wie kann die Positive Psychologie und Coaching Jugendlichen helfen erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
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In dieser Podcastfolge hören Sie etwas über: Methoden Themen im Coaching Woraus Coaching basiert Was Coaching nicht ist << Online Training „Mentaltraining für Jugendliche“: https://angebot.antje-heimsoeth.de/onlinekurs-mentaltraining-fuer-jugendliche/ >> Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat. Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Ihnen diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Sie mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) geben. Der Beitrag Life Coaching mit Jugendlichen: Wie kann Coaching helfen? erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
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Diese Fähigkeit ermöglicht, glücklicher und erfüllter zu sein und fundiertere Entscheidungen zu treffen. Im Folgenden ein paar Tipps: 1. Denken Sie darüber nach, wie sich dieser Moment auf Sie auswirken wird: 1 Woche danach – 1 Monat danach – 1 Jahr danach Die Chancen stehen gut, dass die Situation „Sie in Zukunft“ in keiner Weise beeinträchtigen wird. 2. Die meisten verletzenden Kommentare oder Negativität werden auf Sie projiziert. Sobald Sie sich dessen vollständig bewusst sind und verstehen, dass es deren Problem ist und nicht Ihres, dann können Sie sich wirklich abgrenzen. 3. Priorisieren Sie Ihre Gesundheit Je gesünder wir uns fühlen, desto besser ist unsere Fähigkeit, Dinge objektiv anzugehen. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, diese Tipps in die Tat umzusetzen, wenn Sie das nächste Mal etwas hören, das Sie normalerweise verärgern würde, verspreche ich Ihnen, dass Sie anders darüber denken und sich entspannter fühlen werden. << Mehr im Online Training: https://angebot.antje-heimsoeth.de/onlinekurs-mental-hacks-tipps-fuer-mentale-staerke/ >> Noch eine wichtige Bitte: Wenn Ihnen die Podcastfolge gefallen hat, teilen Sie diese bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie meine Arbeit enorm! Danke!!! Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich freuen sich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ -Bewertung, Abos und/oder eine Rezension auf Apple Podcasts. Danke! Der Beitrag Wie man Dinge nicht persönlich nimmt erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
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In der Podcastfolge gehe ich auf die unterschiedlichen Definitionen von mentaler Gesundheit, Stress und Resilienz ein. Ich gebe Ihnen ein paar Tipps, was Sie für Ihre mentale Gesundheit tun können, was meist mit einer Veränderung einhergeht. Es geht weit mehr als um das Abstellen von Problemen – es geht um Ressourcenaktivierung. Wir müssen ständig auf unser Gesundheitskonto einzahlen. Wir bekommen auch kein Sixpack durch ein einmaliges Bauchtraining. << Mehr dazu in meinem Buch „Mentale Gesundheit. Wie wir entspannt unsere Leistungsfähigkeit erhalten“: https://antje-heimsoeth.com/shop-buecher-und-mehr/buch-mentale-gesundheit/ >> Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat. Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Dir diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Du mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) gibst. Der Beitrag Tag der psychischen Gesundheit 2024 – Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
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Sie stehen auf der großen ausgeleuchteten Bühne, sollen eine Rede vor etwa 570 Menschen aus Wirtschaft und Politik halten – so auf dem Wirtschaftsforum des Berchtesgadener Lands 2024. Das nächste wichtige Meeting im Unternehmen nähert sich. Bei den Vorstellungen daran bekommen Sie Schweißausbrüche, Herzrasen, Magenprobleme. Sie schlafen in der Nacht vorher schlecht. Die größte Angst des Menschen ist die Angst vor dem Versagen. Man weiß, man steht da vorne und die Zuhörer erwarten von einem eine ganze Menge. Für mich ist immer wieder wichtig: Angst ist normal, verständlich. Fast alle Menschen, mit denen ich in irgendeiner Form zusammen gearbeitet habe (Coaching), berichten mir von Ängsten, Unsicherheit, Zweifeln. Auch die Spitzensportler, die ich auf Championate wie die Olympischen Spiele oder Weltmeisterschaften vorbereite und als Sport Mental Coach begleite. 🎤 Die gute Nachricht: Sie können Ihre Redeangst, Nervosität, Lampenfieber in den Griff bekommen: https://antje-heimsoeth.com/tipps-gegen-redeangst-lampenfieber-redeangst-was-hilft-antje-heimsoeth/ 🎤 Video: Was tun bei Blackout, Lampenfieber und Nervosität: https://www.youtube.com/watch?v=2bpPitNecsE Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat. Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Dir diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Du mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) gibst. Der Beitrag Nervosität vor einem Auftritt oder Präsentation erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
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Viele Interventionen der Positiven Psychologie helfen beim Stressabbau. Es hat sich gezeigt, dass achtsamkeitsbasierte Interventionen Stress abbauen, die Stimmung verbessern und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Kultur der Dankbarkeit fördern Sich in Achtsamkeit üben Stärkenbasiertes Coaching; auf Stärken schauen Gelingende, positive Beziehungen pflegen Ziele setzen, Ziele erreichen, Erfolge feiern Mehr zu den Interventionen in meinem Buch „111 Mental Hacks: Einfache Techniken, die Ihre mentale Stärke und Positivität steigern“: https://amzn.to/3zxaU91 Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat. Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Dir diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Du mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) gibst. Der Beitrag Interventionen der Positiven Psychologie zum Stressabbau erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
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Die Podcastfolge (mit einer Übung am Ende) gibt Antworten auf: – Wie wirken Selbstgespräche – Muss ich immer positiv denken? – Muss ich mich selbst belügen? << Mehr im Online Training: https://angebot.antje-heimsoeth.de/onlinekurs-mental-hacks-tipps-fuer-mentale-staerke/ >> Wirtschaftswoche. Selbstgespräche nutzen: https://www.wiwo.de/erfolg/management/management-manager-koennen-von-spitzensportlern-lernen/9485732.html Noch eine wichtige Bitte: Wenn Ihnen die Podcastfolge gefallen hat, teilen Sie diese bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie meine Arbeit enorm! Danke!!! Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich freuen sich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ -Bewertung, Abos und/oder eine Rezension auf Apple Podcasts. Danke! Der Beitrag Positive Selbstgespräche führen: Muss ich mich selbst belügen? erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
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1 Wieder mehr Leichtigkeit 23:21
Wege, um mental gesund zu bleiben: Glücksliste anfertigen: Was macht dich glücklich? Wer bist du? (Identität), Akzeptanz dessen, wie ich bin Selbstfürsorge Kontakte zu anderen Menschen pflegen. Sich die Erlaubnis geben, Fehler zu machen. Niederlagen definieren Dich nicht. << Mehr im Online Training: https://angebot.antje-heimsoeth.de/onlinekurs-mental-hacks-tipps-fuer-mentale-staerke/ >> Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat. Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Ihnen diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Sie mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) geben. Der Beitrag Wieder mehr Leichtigkeit erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
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Für ein gutes Leben braucht es gar nicht so viel. • Erlaube dir Fehler • Fokussiere dich auf das, was du kontrollieren und beeinflussen kannst • Entwickle Klarheit bzgl. Deiner Ziele und Werte – Wo willst du hin? • Erkenne den Wert in Niederlagen – sie sind ein wichtiger Lehrer. • Kultiviere Dankbarkeit – sie ist der Schlüssel zum Glück und Erfolg. Gratis Angebote der Heimsoeth Academy: https://www.heimsoeth-academy.com/gratis-angebote/ Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat. Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Ihnen diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Sie mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) geben. Der Beitrag 5 einfache Regeln für ein gutes Leben erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
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Zahlen Daten Fakten: Über 1 Million Verstorbene, ca. 140.000 im erwerbsfähigen Alter. Jährlich rund 500.000 Erstdiagnosen Krebs, Fehlgeburten sind enorm – hier gibt es keine / kann es keine genaue Zahl geben, aber ein Buchtitel, der unwidersprochen ist, geht davon aus: „Jede 3. Frau erlebt eine Fehlgeburt“. In der Regel sind Führungskräfte von der Trauer eines Mitarbeiters überfordert. Hilfen oder Leitfäden haben ebenso viele von ihrer Geschäftsleitung erwartet / angefragt – aber es gab nichts. Wie kann sich ein Unternehmen und seine Führungskräfte drauf vorbereiten? Ähnlich einer Brandschutzplanung hat ein Unternehmen die Möglichkeit Handlungsabläufe für jeden Traueranlass durchzustrukturieren und entsprechend den Führungskräften anzubieten. Stefan hat das mit dem Trauermanager. Links: www.trauermanager.de – Hier erhalten Interessierte unsere Broschüre zum Trauermanager www.trauer-manager.de/ratgeber Hier erhalten Interessierte eine 6 Seitige Checkliste mit allen Punkten, die regelmäßig um einen Trauerfall erfüllt werden müssen. Manche kann man davon vorbereiten. Hier sind die Mitarbeiter im Fokus – bei den Unternehmensleitungen gibt es (zu) viele weitere Herausforderungen, die aber so nicht in einer allgemeinen Checkliste abgebildet werden können. Kontakt: Stefan.Hund@trauer-manager.de Noch eine wichtige Bitte: Wenn Ihnen die Podcastfolge gefallen hat, teilen Sie diese bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie meine Arbeit enorm! Danke!!! Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich freuen sich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ -Bewertung, Abos und/oder eine Rezension auf Apple Podcasts. Danke! Der Beitrag Trauer-Management in der Führung I mit meinem Gast Stefan Hund erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
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1 Beginnen Sie damit, dich JETZT SPEAKER, Coach, Trainer zu nennen! Aktualisieren Sie Ihre Social-Media-Profile. Lassen Sie Ihre Freunde, Familie und Netzwerk wissen, was Sie tun. 2 Google Ads Werbung schalten 3 Sprechen Sie kostenlos und erstellen Sie Ihre Video Testimonials! 4 Holen Sie sich Fotos und Videomaterial vom Training bzw. der Rede. Verwenden Sie dieses Filmmaterial, um für sich zu werben. 5 Machen Sie es Menschen und potenziellen Kunden leicht zu wissen, welches Problem Sie für sie lösen. 6 Erstellen Sie ein kurzes Highlight-Reel von Ihnen! Die Leute wollen Sie in Aktion sehen. 7 Selbstvertrauen aufbauen, Selbstwertgefühl steigern 8 Für welche Botschaften stehen Sie? << Zertifizierte Weiterbildung „Redner werden – Sicher präsentieren“: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/redner-speaker-werden-vortragsredner-keynote-speaker/ Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat. Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Dir diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Du mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) gibst. Der Beitrag Wege, um als Speaker, Trainer und Coach durchzustarten erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
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1 Selbstwertgefühl stärken 13:31
Hier sind einige Möglichkeiten, das Selbstwertgefühl zu stärken: ▪️ Selbstmitgefühl: Freundlich und verständnisvoll zu uns selbst sein, besonders in Zeiten des Kampfes oder des Scheiterns. ▪️ Unsere Stärken, Talente und Leistungen erkennen und feiern. Wir sind stolz auf unsere Fähigkeiten und Qualitäten, die uns einzigartig machen. ▪️ Lernen, Nein zu Dingen zu sagen, die nicht mit unseren Werten übereinstimmen. ▪️ Auf unseren inneren Dialog achten und negative Gedanken oder Überzeugungen über uns selbst in Frage stellen. Selbstkritik durch Selbstmitgefühl und positive Affirmationen ersetzen. ▪️ Unser körperliches, emotionales und mentales Wohlbefinden priorisieren. ▪️ Sich erreichbare Ziele setzen, die mit unseren Werten übereinstimmen. ▪️ Rückschläge und Misserfolge als Chancen für Wachstum und Lernen betrachten und nicht als Reflexion unseres Wertes. ▪️ Uns mit Menschen umgeben, die uns aufbauen, ermutigen und unterstützen. Beziehungen zu Freunden, Familie oder Kollegen pflegen, die uns für das schätzen, wer und was wir sind. ▪️ Sich auf die Dinge konzentrieren, für die wir in unserem Leben dankbar sind. ▪️ Wenn Sie mit einem geringen Selbstwertgefühl zu kämpfen haben, das Ihr tägliches Leben beeinträchtigt, sollten Sie sich von einem Coach oder Mentor unterstützen lassen. Mehr dazu in meinem Online Kurs „Stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl“: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-selbstwertgefuehl/ Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat. Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Ihnen diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Sie mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) geben. Der Beitrag Selbstwertgefühl stärken erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
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1 Mindset der Gewinner 13:07
In sich selbst: Glaube an sich und das was man tut Leidenschaft für das, was man tut Professionalität in dem, was man tut Von außen: Bedingungslose Unterstützung durch Vertraute, Unterstützer und Ermutiger Wertschätzendes und anregendes Umfeld Gewinner bewegen sich außerhalb der Komfortzone. Gewinner suchen keine schnellen Abkürzungen. Gewinner ziehen unangenehme Dinge knallhart durch. Wenn sie für ihr Ziel sinnvoll sind. Gewinner schaffen sich eine Umgebung, die sie klar und fokussiert bleiben lässt. << Mehr im Online Training: https://angebot.antje-heimsoeth.de/onlinekurs-mental-hacks-tipps-fuer-mentale-staerke/ >> Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat. Der Beitrag Mindset der Gewinner erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
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Wie fühlst du dich, wenn du die Tiere im Zoo siehst? Ich bin sehr traurig, weil die Tiere nicht die Wahl haben, sich in der freien Natur zu bewegen! Du bist ein Mensch – DU HAST DIE WAHL! 📌 Wachstum liegt jenseits des Komforts. 📌 Scheitern ist ist prägend: Jeder Rückschlag ist eine Lektion in Tarnung. 📌 Je mehr du dich deinen Ängsten stellst, desto mehr wächst dein Selbstvertrauen. 📌 Bedauern wiegt mehr als das Scheitern: Frage „Was wäre, wenn“ 📌 Resilienz wird in Widrigkeiten aufgebaut. 📌 Wenn Sie Ihre Ängste und Schwachstellen teilen, können Sie Ihr Unterstützungsnetzwerk stärken. 📌 Halten Sie Ihre Augen auf den Horizont gerichtet, nicht auf die potenziellen Fallstricke, die Ihnen zu Füßen liegen. 📌 Jeder Meister war einmal ein Anfänger: Denken Sie daran, dass jeder Experte als Anfänger begann. Gratis Angebote der Heimsoeth Academy: https://www.heimsoeth-academy.com/gratis-angebote/ Der Beitrag DU HAST DIE WAHL! erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
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„Wenn sich eine Tür schließt, öffnet sich eine andere. Aber wir blicken oft so lange und so bedauernd auf die verschlossene Tür, dass wir diejenige nicht sehen, die sich für uns geöffnet hat.“ – Alexander Graham Bell Warum nach einer offenen Tür suchen? Im Leben und im Business sind Veränderungen unvermeidlich. Das Festhalten an veralteten Formaten oder der Widerstand gegen Veränderungen führt oft zu Stagnation und Scheitern. Jede geschlossene Tür birgt aber auch eine Chance – eine Tür, die neue Möglichkeiten eröffnet. Do´s und Don’ts 1) Bleiben Sie optimistisch und zuversichtlich, erkunden Sie neue Möglichkeiten und begrüßen Sie lebenslanges Lernen. 2) Verweilen Sie nicht in der Vergangenheit, schränken Sie sich nicht ein oder stellen Sie sich Ihrer Angst, Ihre Komfortzone zu verlassen. Lassen Sie nicht zu, dass geschlossene Türen Ihre Reise bestimmen. Behalten Sie den Kopf oben, bleiben Sie optimistisch und Sie werden feststellen, dass neue und aufregende Möglichkeiten darauf warten, entdeckt zu werden. Gratis Angebote der Heimsoeth Academy: https://www.heimsoeth-academy.com/gratis-angebote/ Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat. Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Ihnen diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Sie mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) geben. Der Beitrag „Wenn sich eine Tür schließt, öffnet sich eine andere Tür.“ erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
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Die Wahrheit ist, dass Sie absolut keine Zeit zu verlieren haben. Schätzen Sie ALLE Ihre glücklichen Momente mit den Menschen, die Sie lieben. Gratis Angebote der Heimsoeth Academy: https://www.heimsoeth-academy.com/gratis-angebote/ Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat. Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Ihnen diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Sie mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) geben. Der Beitrag Wir leben unser Leben, als ob wir vorhersagen könnten, wann es enden wird. erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
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Im Leben warten wir oft an der Seitenlinie und zögern, aktiv zu werden oder unsere Träume zu verfolgen. Warten kann jedoch ein Hindernis für unseren Fortschritt und unser persönliches Wachstum sein. In der Podcastfolge, aufgenommen Mitte April 2024, lernen Sie: Warum sollten Sie aufhören zu warten? Wie Sie sich aus dem Wartespiel befreien Was tun statt zu warten Was Sie NICHT tun sollten: 1) Vergleichen Sie sich mit anderen: Jeder Weg ist einzigartig. 2) Verweilen Sie bei der Negativität. 3) Warten Sie auf den „perfekten“ Moment. 4) Aufgeben nach Rückschlägen Denken Sie daran, dass die einzige Grenze Ihres Potenzials diejenige ist, die Sie sich selbst setzen. Gratis Angebote der Heimsoeth Academy: https://www.heimsoeth-academy.com/gratis-angebote/ Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat. Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Ihnen diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Sie mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) geben. Der Beitrag Es gibt kein Morgen. Tun Sie es noch heute. erschien zuerst auf Heimsoeth Academy .…
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