Mission to the Moon EP 824 ทำไมคนเราถึงเลิกบุหรี่ไม่ได้อย่างที่ตั้งใจ?

14:02
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 266258280 series 2460705
โดย Mission to the Moon Podcast และถูกค้นพบโดย Player FM และชุมชนของเรา -- ลิขสิทธิ์นี้เป็นของผู้เผยแพร่ ไม่ใช่ Player FM โดยมีการสตรีมเสียงโดยตรงจากเซิร์ฟเวอร์ผู้เผยแพร่ กดปุ่มติดตามเพื่อติดตามการอัพเดทใน Player FM หรือวาง URL ฟีดนี้ไปยังแอพพอดคาสท์อื่น
เป็นที่รู้กันดีว่าการสูบบุหรี่ส่งผลเสียต่อผู้ที่สูบและคนรอบข้าง และมันก็ยากที่จะเอาชนะสารเคมีต่างๆ ที่เข้าไปทำงานกับร่างกายและจิตใจ . แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าจะเลิกสูบไม่ได้ เพียงแค่ต้องโฟกัสให้มากขึ้นกว่าแค่ความพยายาม ของตัวเราเพียงอย่างเดียว . การวางแผนที่เป็นระบบจะช่วยให้การเลิกบุหรี่ประสบความสำเร็จได้ คือ กำหนดวันเวลาที่จะเลิกบุหรี่ให้ชัดเจน จับเวลาในการใช้หมากฝรั่งที่มีนิโคตินทดแทนสำหรับการเลิกบุหรี่ให้คุ้นชิน และใส่กิจกรรมการเลิกบุหรี่ลงไปใน To-do-list เพื่อให้เกิดความสำเร็จเล็กๆในทุกวัน . การเลิกบุหรี่เป็นเรื่องยากแต่เป็นไปได้ และความภูมิใจที่ได้กลับมาเป็นสิ่งที่ “ประเมินค่าไม่ได้”

1809 ตอน