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Halte deine Hüfte geschmeidig
Manage episode 441692655 series 3585519
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In dieser Folge von “Länger gut leben” geht es um die Beweglichkeit unserer Hüften - eine essenzielle Komponente für ein langes und gesundes Leben. Gemeinsam führen wir eine Übung durch, die nicht nur deine Hüften butterweich und geschmeidig hält, sondern auch deinen unteren Rücken stärkt. Alles, was du brauchst, ist eine Matte und eine Plastikflasche.
Was dich in dieser Folge erwartet:
- Vierfüßlerstand-Hüftübung: Anleitung zur gezielten Bewegung, die deine Hüften mobilisiert und deinen Rücken entlastet.
- Praktische Durchführung: Wir zeigen dir, wie du mit einer einfachen Plastikflasche deine Beweglichkeit verbessern kannst.
- Stärkung und Entlastung: Erfahre, wie du mit wenigen Minuten am Tag deine Hüften und den unteren Rücken nachhaltig unterstützt.
Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.
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Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de
Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de
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137 ตอน
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