))
Episode 215. Wrap-up - Are You Ever Strong Enough? Hard Workouts vs Progressive Overload
Manage episode 450646814 series 3494435
เนื้อหาจัดทำโดย In-situ Media เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก In-situ Media หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Welcome to another episode of the In-situ Collective podcast! This week, we are wrapping up the month with our favourite discoveries, teachable moments, and ideas.
In this episode, we explore what “enough” strength really means for most people—finding the sweet spot between functional strength and practicality without going overboard. Plus, we discuss the sometimes over-hyped idea of progressive overload and how focusing on the basics (and doing things you enjoy) can be just as effective. Finally, we discuss the importance and benefit of doing something that “sucks” regularly.
บท
1. Episode 215. Wrap-up - Are You Ever Strong Enough? Hard Workouts vs Progressive Overload (00:00:00)
2. Discussion on muscle development trends in men and women. (00:00:10)
3. Full range of motion in workouts enhances muscle growth and control. (00:06:15)
4. Progressive overload in workouts can lead to injuries if rushed. (00:08:15)
5. Enjoying workouts is as important as progressive overload. (00:14:40)
6. Strength is crucial for health, longevity, and injury prevention. (00:20:25)
7. Protein quality impacts digestion and workout performance. (00:29:40)
219 ตอน
แบ่งปัน
