))
Irregular Cycles: How I Handled Cycle Weirdness During a Stressful Summer | Ep. 52
Manage episode 446381465 series 3533541
เนื้อหาจัดทำโดย Bridget Walton, Women's Hormone Coach, Bridget Walton, and Women's Hormone Coach เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Bridget Walton, Women's Hormone Coach, Bridget Walton, and Women's Hormone Coach หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Even if you know a ton about hormones and cycles, sometimes life gives you a little practical application work to do. Earlier this year I had a series of irregular cycles and hope is that you can learn from what I did to navigate them and give my body the support it was asking for.
I focused on:
- Moderate exercise
- Avoiding alcohol/caffeine
- Tracking symptoms carefully
- Removing unnecessary to-dos from my calendar
- Nourishing through adequate food + sleep
I also tried out incorporating:
- Maca powder
- Cryotherapy and red light therapy
- Melatonin
References:
- Ep. 18 What is PCOS?
Note: These things may or may not be a good fit for you and your body! If you're looking for 1:1 support, click the link below to set up a consult call.
CONNECT WITH BRIDGET
Email list
Instagram
Book a free consult call
Website
SUPPORT THIS PODCAST
Buy Me a Coffee
Rate & review the pod
Share it with your BFF
บท
1. Irregular Cycles: How I Handled Cycle Weirdness During a Stressful Summer | Ep. 52 (00:00:00)
2. Supporting Hormone Health With Bridget Walton (00:00:05)
3. Supporting Hormone Health and Wellness (00:14:47)
71 ตอน
แบ่งปัน
